大部分的婚姻都是在濃情蜜意的迷霧中許下承諾的。全\本//小\說(shuō)//網(wǎng)麥曼紐斯表示，在此時(shí)期，愛(ài)侶們就是覺(jué)得相處的時(shí)間不夠。他們對(duì)彼此所言所思感到著迷，從早聊到晚也不嫌累，幾乎所做的每一件事都很刺激、有趣，無(wú)論走到哪兒，好似世界剩下他們，旁若無(wú)人，只希望這些日子可以持續(xù)到永遠(yuǎn)，也只愿我們能隨心所欲地喚回這段時(shí)光，但總是事與愿違。

　　第二階段：幻滅到來(lái)�；孟腴_(kāi)始消散，可愛(ài)的小動(dòng)作變得惱人，日子充滿了日常瑣事、義務(wù)及責(zé)任，很少有事情會(huì)令人感到特別，我們下意識(shí)地開(kāi)始責(zé)怪對(duì)方不似從前，所作所為皆不合我們的期望。

　　在我們放棄個(gè)體認(rèn)同并接受自己為組成伴侶的一方時(shí)這個(gè)過(guò)程即告展開(kāi)。我們開(kāi)始厭惡與我們緊緊相連或關(guān)系密切的對(duì)方，我們開(kāi)始了解親密關(guān)系加諸于彼此的限制，也開(kāi)始尋找在必要的親密行為及獨(dú)立自主之間的平衡點(diǎn)。

　　根據(jù)普雷桑洛博士的説法，在幻滅期，我們開(kāi)始發(fā)現(xiàn)所托付終身的人與我們共享生活的各種方式皆不符合我們所相信的“愛(ài)情地圖”。

　　所以，對(duì)許多愛(ài)侶（夫妻）而言，節(jié)節(jié)升高的冷戰(zhàn)因此展開(kāi)。甚至許多人在踏進(jìn)墳?zāi)箷r(shí)都還在憎恨對(duì)方。對(duì)某些夫妻而言，這是分道揚(yáng)鑣的所在，對(duì)其他夫妻來(lái)説，這是一場(chǎng)迎面而來(lái)的挑戰(zhàn)。若回想起來(lái)，幻滅期可被看成是深刻、親密、伴侶之愛(ài)開(kāi)花所結(jié)的種子。又對(duì)某些夫妻而言，愛(ài)恨關(guān)系會(huì)伴隨著少許憎恨與少許伴侶之愛(ài)油然升起。楊艾森卓拉斯博士、麥曼紐斯及畢佛等人解釋道：“好消息是無(wú)論夫妻處于冷戰(zhàn)的哪一階段，都可以叫停戰(zhàn)，可以商定協(xié)議，而且通常能打造出深摯、恩愛(ài)、情感上的親密關(guān)系�！�

　　麥曼紐斯説道：“當(dāng)一對(duì)感情觸礁的夫妻選擇在生活中創(chuàng)造歡樂(lè)并認(rèn)同‘愛(ài)是一種選擇；情感雖多變，選擇卻能堅(jiān)定地掌握在自己手中’時(shí)，該階段便已到臨。當(dāng)一對(duì)夫妻‘選擇愛(ài)情’，他們便開(kāi)始為愛(ài)而負(fù)責(zé)。他們不再視愛(ài)情為浪漫神秘的狀態(tài)，而是一種能透過(guò)行動(dòng)靠自己創(chuàng)造的情況�！�

　　大多數(shù)的夫妻不認(rèn)為幻滅在親密關(guān)系中是一種自然階段，而且也是必經(jīng)之路，因此能培養(yǎng)出真正的親密感，楊艾森卓拉斯博士説道。將眼光放遠(yuǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程一點(diǎn)兒也不令人沮喪。

　　建立橋梁

　　想要將有點(diǎn)恩愛(ài)的生活注入你們的婚姻關(guān)系中嗎？你能夠利用一些指導(dǎo)建議，使浪漫順利轉(zhuǎn)換成伴侶之愛(ài)嗎？或者浪漫逝去已久，心動(dòng)的感覺(jué)似乎已遙不可及。既想當(dāng)朋友，又想當(dāng)情人，怎么辦？心理學(xué)家以及婚姻咨詢專家所推薦的技巧，或許可用以建立情感上的親密關(guān)系。大部分皆可應(yīng)用于剛建立及經(jīng)歷了歲月的關(guān)系中，甚至受到傷害的關(guān)系亦可。

　　認(rèn)識(shí)及減輕嫉妒

　　嫉妒常常扼殺了夫妻間為達(dá)到歡愉、無(wú)拘無(wú)束的情愛(ài)所需的信任感，楊艾森卓拉斯博士説道。

　　各式各樣的嫉妒也會(huì)造成**煙消云散。當(dāng)男人覺(jué)得羞愧及蒙羞時(shí)，便會(huì)性趣全無(wú)，同樣地，當(dāng)女人覺(jué)得害怕及困惑時(shí)亦是如此。當(dāng)一方貶抑另一方的特質(zhì)、才智、能力或吝惜給予贊美、減損對(duì)方的價(jià)值時(shí)，便是表現(xiàn)出嫉妒的舉動(dòng)。如果你想要擁有美好的**，就別再相互奚落對(duì)方了。就是現(xiàn)在。欲治愈嫉妒所造成的傷害，需要自覺(jué)地停止上述這些行為，坦誠(chéng)地承認(rèn)對(duì)對(duì)方的傷害，并請(qǐng)求原諒。被傷害的一方必須自豪地表明被貶抑的特質(zhì)，楊艾森卓拉斯博士建議道。學(xué)習(xí)對(duì)對(duì)方優(yōu)秀的特質(zhì)及能力表示欣賞和贊許，特別是那些她引以為豪的特質(zhì)。別因?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)而感到受威脅。

　　拒絕背叛

　　同意且承諾你和你的配偶不會(huì)另尋性伴侶。即使在性開(kāi)放式的婚姻里（雙方同意可與他人發(fā)生性關(guān)系），當(dāng)發(fā)生婚姻以外的性關(guān)系時(shí)，他們也會(huì)因失去信任及親密感而備受煎熬，楊艾森卓拉斯博士説道。她還説即使一方不告訴對(duì)方外遇之事，婚姻關(guān)系也會(huì)惡化。所以如果你想要無(wú)后顧之憂的親昵及信任，那么忠于一夫一妻制就對(duì)了，然后堅(jiān)守之，因?yàn)槿绻�不這么做，要重建信任感是非常困難的，楊艾森卓拉斯博士説道。

　　面對(duì)你的幻想

　　接受那些只是你自己一廂情愿的想法吧！回想談戀愛(ài)的過(guò)程，或仔細(xì)分析你是否正有此經(jīng)歷，其實(shí)許多你認(rèn)為對(duì)方迷人之處，只不過(guò)是你將心目中理想情人的幻想投射在對(duì)方身上。它們只是想像的產(chǎn)物罷了。它們是你愛(ài)情地圖中的一部分，或者如楊艾森卓拉斯博士所稱的“夢(mèng)中情人”。現(xiàn)實(shí)生活的情人比你虛構(gòu)的夢(mèng)中情人要難應(yīng)付和更具挑戰(zhàn)性，楊艾森卓拉斯博士説道，體悟這點(diǎn)，你將開(kāi)始欣賞你的真實(shí)愛(ài)人是個(gè)獨(dú)立個(gè)體，也不太會(huì)責(zé)怪對(duì)方不是你想像中的形象。

　　學(xué)習(xí)溝通

　　專家建議：有效地討論重要且棘手的議題對(duì)婚姻關(guān)系而言相當(dāng)重要。欲發(fā)展正面夫妻溝通技巧，請(qǐng)參考“溝通”一文。

　　擠出時(shí)間來(lái)交心

　　麥曼紐斯和他的妻子發(fā)現(xiàn)，在凌晨孩子醒來(lái)、俗事紛擾之前是段美好的時(shí)光。麥卡錫建議夫妻在**后花些時(shí)間聚在一起，就你們兩人。也許散散步，也許共享一杯咖啡。為了培養(yǎng)值得信賴的和諧關(guān)系，夫妻必須安排一些時(shí)間——遠(yuǎn)離電視、報(bào)紙、工作、孩子等等——只是聚在一起談心，如果可能的話，最好每天皆如此。

　　就算將它制度化也無(wú)妨，麥曼紐斯説道。

　　在婚姻中有太多的事成了慣例，但有正面積極慣例可期盼也很重要，楊艾森卓拉斯博士説道。

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