短短不到半個時辰，這飯也蒸好了，菜也炒的差不多了。

梁家人是真熱情好客啊，桌上有雞，有魚，還有臘肉香腸，還有自家做的豆腐，鍋里還有青菜沒出鍋呢。

關鍵是，梁奶奶蒸的是一鍋白米飯，而不是糙米飯，由此可見，她是真舍得把好東西拿出來給客人吃。

她們只是普通的農戶，就算是不愁吃穿，但是這粳米這么貴，平時自己都舍不得吃，但卻愿意拿出來招待姜歲她們。

尤其是，梁翠翠說路上她暈倒，多虧了有姜娘子在，不然她怕是兇多吉少了。

自己這體格子，往那一躺，就爺爺那么大年紀了，都不知道怎么把自己弄回來。

梁奶奶一想，那不能虧待了客人啊，所以，家里有啥好吃的，都拿出來了。

“回來了，趕緊坐下吃飯吧，我們農場伙食不如城里精致，別嫌棄，但是我奶奶做飯特別好吃。”

梁翠翠回來又吃了一個饃，一碗糖水，現在恢復了氣力，又生龍活虎，活蹦亂跳了。

這把姜歲整得都不好意思了，自己過來也沒給人拿點什么，反倒是還吃人家一頓這么好的。

看來一會，自己一定要把那個輕斷食的食譜，好好和梁翠翠說道說道了。

她這種大基數，只要堅持吃，前期掉秤很快的，再加上一些運動，就更快了。

不光是她不好意思，其實蕭毅和蘭蘭也覺得不好意思。

可是人家飯都已經做好了，不吃豈不是不給面子？

以后，他們再來送菜，他們就免費請他們吃粉面，這叫禮尚往來。

而且，由此可見，梁家人都是可以打交道的，地地道道的菜農，沒什么歪心思的。

梁奶奶的手藝，那真是杠杠的，沒得說  她炒的菜煙火氣十足，姜歲只有以前在仙鶴村的時候有這種感覺了。

現在在城里待久了，一切都變得講究了，反而沒有了以前在鄉下的時候那種滋味了，現在重新在梁家體會到了。

梁奶奶的菜舍得下料，又辣又下飯，讓人胃口大開。

梁歲歲面對這一桌子好吃的，按照平時，她指定是開始橫掃戰場了，她們家有她在，就不存在浪費這個詞兒。

但她現在一門心思想瘦下來，也靠意志力控制著自己，愣是只吃了半碗飯，幾口青菜。

姜歲見了，就直接告訴她:

“翠翠，我跟你說，想要瘦下來，就得少吃米飯，饅頭啊，這些主食，肉可以吃  但是要少油，雞肉鴨肉只吃不帶皮的，魚肉也可以多吃，早上兩個雞蛋，半個玉米，有條件再來一碗不加糖的豆漿，中午吃半碗米飯就行，多吃點魚蝦這樣的肉，還有蔬菜也要多吃，晚上也是，但是入夜就要禁食了，還得運動，光是靠每天干活不夠，你得跑一跑，跳一跳，要不然就是瘦下來，那身上的肉都得是松松垮垮的，不好看。

最主要的一點，每天要多喝溫水，早起一杯，像你平時喝水的水壺，以那個為基礎，一天最少三壺，不是一次性喝完，而是一天喝完，必須是溫開水哦，你就照我這樣吃上半個月，不瘦你來找我，但前提是，你必須要堅持。”

和她說蛋白質，還有碳水，還有塑型這種詞，她肯定聽不懂，所以不用去解釋。

直接告訴她怎么吃就行，半個月后，看到成效了，她再給她換換口味。

讓她跑一跑，跳一跳，就是達到一個全身運動，塑型的效果，不然一開始減掉的都是水分，這皮膚就容易松弛，瘦了她體態不好也是白搭不是。


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