“噢，我自己贊自己，這，這有效果嗎？”小瑜感到十分困惑和懷疑。

“當然有，而且你可以站在鏡子前面對自己大聲贊揚，這是一種非常有效的自我肯定方式。”凌醫生耐心地解釋。

“可是這樣會不會顯得很傻呢？”小瑜還是有些疑慮。

“不會的，每個人都需要有一個好朋友，而這個最好的朋友就是自己。所以我們要學會愛自己，學會贊揚自己。”

凌醫生試圖讓她明白其中的道理。

這時，一旁的紅梅花也忍不住開口問：

“凌醫生，那我也要像小瑜一樣這么做嗎？”她似乎對此也充滿了好奇。

“對，其實每個人都應該嘗試這樣做。”凌醫生鼓勵地點點頭。

“這是一種自我肯定的方法，可以幫助我們更好地認識自己、接納自己，并提升自信心。”

“好的，謝謝凌醫生。”小瑜和紅梅花齊聲說。

看著她們逐漸理解并接受這種自我肯定的方式，

希望她們能夠通過這種簡單而又實用的方法，找到內心的力量，變得更加自信和積極向上。

“那我在飲食方面需要注意些什么呢？”小瑜問。

“首先，以高蛋白、高纖維和高熱量為主。

同時，應避免過量食用辛辣、煙熏等刺激性食物以及不易消化的食物。

此外，還可以多吃一些含鈣和含鎂的食物，這些食物有助于緩解抑郁癥狀。

另外，建議多食用富含色氨酸的食物，如堅果、豆類、魚類等，因為色氨酸是合成血清素的前體物質，可以改善情緒。

此外，還要避免攝入富含飽和脂肪的食物，如油炸食品、動物內臟等。

最后，避免飲酒、咖啡、茶、可樂等使人興奮的飲料，以免加重病情。”

她聽后點了點頭說：“嗯，好的，謝謝你，我知道了。”

此時，直播間里的網友們又開始瘋狂地滾動起彈幕來。

有的網友留言：“學到啦，謝謝。”

還有人說：“抑郁癥還真不少。”

更有人分享自己身邊的故事：“我表弟  28  歲抑郁癥跳河自殺了。”

也有家長表示擔憂：“我家孩子好像抑郁了，整天沒精打采。”

另外一些人則給出建議：“反正啊，躺平就好，別給自己壓力。”

甚至還有人調侃：“別總說讓壓力變成動力，說不定變成病例。”

整個直播間充滿了各種聲音和觀點。

網友們紛紛各抒己見。

“哇！原來如此啊！”

“是啊，凌醫生說得太對了，要注意身體。”

“真是漲知識了，感謝凌醫生的解答。”

......

兩母女看在眼里，心中感慨萬千。

她們意識到，其實許多人都會面臨健康問題，而不僅僅是她們自己。

只要能夠看開，積極面對生活中的挑戰，一切都會變得更好。

“梅花姐，小瑜還有什么疑問嗎？”

紅梅花轉頭看向小瑜。

“小瑜，你還有什么想問的嗎？”

小瑜輕輕搖搖頭。

“沒有了，凌醫生，謝謝你的耐心回答和專業指導。

這次交流讓我們受益匪淺，學到了很多寶貴的知識。

真的非常感謝！下午我會帶小瑜去看看頸椎，同時我自己也會開些藥來調理一下。

現在我先下麥了，再次向你表示衷心的感謝。再見！”

“好的，不用客氣，祝你和小瑜身體快點康復，再見。”

凌醫生繼續在線上與粉絲朋友互動著，對他們提出的各種問題也都耐心地給予了解答。

時間過得飛快，轉眼間又到了下播時間啦。

“各位粉絲朋友們，今天的直播時間就到這里啦！

感謝大家一直以來的支持和關注，希望你們都能身體健康、生活愉快哦~咱們明天同一時間再見咯！拜拜~”

凌醫生微笑著向鏡頭揮手告別，隨后便關閉了直播間。

眾多粉絲朋友似乎意猶未盡，仍然停留在直播間里不愿離去。

“凌神醫，能不能多增加些咨詢名額呀？”

“今天真的學到了很多知識呢。”

“凌醫生，下次見啦！”

“怎么這么快就結束了呀……”

“我要努力搶紅包，哈哈。”

“886，期待明天的直播。”

凌瀟瀟常規性地查看了一下手機微信，發現期間收到的消息大多來自于哲軒。

從聊天記錄來看，哲軒應該已經完全康復了，甚至還給她發來了許多有趣的表情包。

而最后一條消息則是：準備上手術臺。

看來，哲軒又開啟了忙碌的工作模式。

那他就是現在還在做手術當中了，不用幫他叫餐啦。

她回復完他的消息之后，便返回住院部更換工作服，然后緩緩地走在走廊上，準備去飯堂吃飯。

突然聽到身后傳來一聲呼喊："凌醫生！"  她轉頭望去，發現原來是周啟松。

"周醫生，你好啊！你也剛剛才下班嗎？"  她微笑著回應。

"是啊，最近休假去了趟外地。"  周啟松笑著解釋。

"哦，怪不得呢，那天你哥哥還來你宿舍找過你。你們兄弟倆長得真像啊！"  她想起之前的事情，不禁感嘆。

"嗯，我們是雙胞胎嘛。我還有一件事，希望能得到你的幫助。"  周啟松一臉認真地看著她說。

兩人一邊說著話，一邊繼續向前走去。

"什么事呢？"  她好奇地問道。

"江麗靜被毀容這件事，你能不能幫她恢復正常容貌呢？"  周啟松有些擔憂地問。

"哦，我之前已經看過她的傷口了，情況確實比較嚴重，想要完全恢復恐怕很難。"  她皺起眉頭回答。

“凌醫生，求求你了，幫幫她吧，其實她挺可憐的，剛被你喚醒沒兩天，就又被毀容了，唉……”周啟松一臉苦澀的說。

凌瀟瀟看著他，心中也有些不忍，但還是冷靜地說：“我會盡力的，不過我需要更多的時間和資源來研究治療方案。”

周啟松感激地點點頭，

凌瀟瀟問：“對了，抓到嫌疑犯了嗎？”

他搖搖頭：“還沒有呢。”

凌瀟瀟嘆了口氣，接著說：“江麗靜都已經把你告了，你還這么幫她啊？”


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