寧夫人道：“上午扎馬，鍛煉的是腰腿和內(nèi)力，這下午的擔水便是鍛煉上肢力量和身體柔韌性。”
　　“不群，你擔水的時候雙手要與肩平齊，成一字形。剛開始擔水的時候量力而行。切記，鍛煉才是目的，如果為了完成任務失去了鍛煉的效果還不如不練。”
　　岳不群大聲答應，拿起兩只水桶就往山腰取水去了。寧夫人見他走遠，也去忙自己的去了。
　　岳不群前世看過電影里少林寺弟子擔水也是同他差不多的，看來這些各大門派都一個德行，借著鍛煉弟子的名義壓榨弟子的價值。
　　岳不群暗自吐槽，胳膊擔著兩桶水，伸的筆直。每到快要堅持不住的時候，運起內(nèi)功望胳膊上經(jīng)脈轉(zhuǎn)一圈，胳膊酸痛的感覺立時大減，這才勉強堅持了下來。即便如此，直到快天黑的時候，岳不群才終于挑滿了大缸。
　　寧夫人看著滿滿的一缸水，滿意的道：“不錯，今天居然堅持了下來，師娘還以為你第一次堅持不下來呢。嗯，出了一身大汗，正好洗洗，你跟我來。”
　　岳不群跟著寧夫人走進側(cè)廳，只見里面有一個大木桶，桶口熱氣騰騰，散發(fā)出一股刺鼻的中藥材味道。
　　寧夫人道：“毛巾搭在浴桶邊上，換洗衣物只能先用你師父的了，就在那邊。”
　　寧夫人拿手指了指衣物所在，一邊往外走一邊吩咐道：“你此刻全身熱氣騰騰，正適合來泡藥浴，你先泡著，等水涼下來之后就可以出來吃飯了。”
　　岳不群早已感覺身上黏糊糊的很不舒服，待寧夫人一出去，馬上關上門，衣物都沒脫，直接進了浴桶。熱水浸泡著身體，岳不群舒服的發(fā)出一聲呻吟。
　　待到岳不群收拾好來到偏廳時，已經(jīng)半個時辰之后了。岳不群神清氣爽，仿佛白天的刻苦鍛煉沒有發(fā)生一般。
　　岳不群給寧清俠夫婦行了一禮道：“師娘為弟子準備的藥浴好生神奇，弟子現(xiàn)在只覺渾身酸痛盡去，全身舒服至極。”
　　寧清俠哈哈大笑道：“現(xiàn)在不好奇為什么是你師娘來教你了？你師娘雖然武功練的不咋地，但是打根基卻是我華山一絕！若不是如此，你師父我也不必~~啊呦~~嘶~~”
　　寧夫人不動聲色的收回桌子底下的腳，白了寧清俠一眼道：“不群，你師父的本事師娘沒有，不能讓你一步登天。但是如果你認真練習師娘所教，再配合師娘的藥浴秘法，三個月當?shù)值蒙蟿e人三年之功。”
　　岳不群大喜過望，說道：“多謝師娘，弟子一定聽從師娘教誨，力爭早日拉平和其他人的差距，不負師娘期望。”
　　寧夫人道：“行了行了，這么多禮做什么，趕緊吃飯，一會飯菜得涼了。”
　　當下眾人不再言語，開始吃飯。吃完飯后，岳不群向?qū)幥鍌b夫婦告辭，自回朝陽峰住處去了。
　　寧夫人問寧清俠道：“師哥，時間定了嗎？什么時候下山？”
　　寧清俠道：“明日一早便走，知微堂今日上報魔教風雷堂堂主殷神通日前在渭南縣出現(xiàn)過，我得和清揚早點趕去，萬一叫他溜了就可惜了。”
　　寧夫人擔憂的道：“師哥，久聞魔教風雷堂堂主殷神通功夫高強，再加上風雷堂好手眾多，你和清揚就兩個人，一定要加倍小心。”
　　寧清俠道：“渭南縣離我華山不足百里，魔教風雷堂賊子再猖狂也不敢大舉潛入，最多來幾個隨從罷了。何況還有清揚呢。這殷神通名震江湖數(shù)十年，我早就想和他較量較量了。”
　　他伸手抱起已經(jīng)睡著的阿漓道：“家里的事，就拜托夫人了，不群的事你多上點心，還有我的小阿漓，也全靠夫人了。”
　　寧夫人嘆道：“打打殺殺，也不知什么時候是個頭。我以前也恨魔教賊子入骨，見到魔教賊子恨不得拔劍斬個干凈。”
　　“但那日阿漓出了那檔子事，我一陣后怕。現(xiàn)在只希望阿漓健健康康，師哥平平安安就好。”
　　寧清俠喟然道：“可是江湖上太多為非作歹之徒了，行俠仗義之事我正派不出頭，指望誰去？”
　　二人進房歇息，一夜無話。
　　第二日一大早，寧清俠便和風清揚一起下山了。岳不群來到玉女峰的時候，寧清俠已經(jīng)走了一會了。
　　岳不群問道：“師娘，師父下山了？”
　　寧夫人答道：“你師父一大早就走了，走的時候還囑咐我好好監(jiān)督你練功。”
　　岳不群慚愧道：“弟子不才，叫師父操心了。”
　　寧夫人道：“不說這些了，今日師娘再教你一式。”
　　岳不群問道：“師娘，昨日的那四平馬，您說過是少林的功夫，我們?nèi)A山派去學少林的功夫，沒什么問題吧？”
　　寧夫人道：“你放心，我這八式鍛煉方法和藥浴秘法出自少林不假，是一位少林高僧贈與你師祖，師祖?zhèn)髋c師娘的。斷不會有人質(zhì)疑它的來路。”
　　“這鍛體八式和藥浴秘法是武林中最頂級的奠基之法門，我華山派之前無人習得，你是第一位。現(xiàn)在我教你下一個動作，你注意觀看。”
　　岳不群凝神觀看，寧夫人傳授了第二個動作，然后指點岳不群練習。待到下午岳不群又開始挑水，晚上泡藥浴。如此到了第八日，這鍛體八式已經(jīng)傳授完畢。
　　寧夫人叮囑道：“不群，這鍛體八式與你有莫大好處，須得刻苦鍛煉，不能有絲毫懈怠”
　　岳不群大聲應了。這鍛體八式前四式鍛煉身體各部肌肉，后四式鍛煉身體柔韌性。
　　岳不群練習之后能感覺到自己的身體素質(zhì)得到了飛速的提升。他的力量、耐力、乃至速度都有很大的提升，更有許多以前拼了命都做不到的動作，現(xiàn)在輕輕松松便做到了。
　　這鍛體八式效果非凡，岳不群每日勤練不輟，勁頭十足。
　　與華山上波瀾不驚不同，近些時日江湖上掀起了一輪腥風血雨，五岳劍派與魔教突然之間大打出手。
　　五岳劍派大肆出動，拉網(wǎng)式清理各自勢力范圍內(nèi)魔教各堂口。魔教猝不及防之下吃了大虧，連風雷堂堂主都喪命于寧清俠之手。
　　這場戰(zhàn)斗持續(xù)了三個月之久，之后漸漸平息下來。雙方各自舔舐傷口，等待下一次的爭斗。


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