眾所周知，經常鍛煉的人，身體會更輕盈和靈活。

        這和身體的靈活性，以及綜合協調能力有關。

        別以為四肢長在自己身上，就真的和自己很熟。等真正用的時候，大部分人都要承認，自己其實和四肢一點都不熟。

        尤其是腦子反應過來了，四肢沒來得及跟上，更是運動受傷的主因之一。

        舉例來說，沒有良好運動基礎或者受過專業訓練的人。

        做波比跳的時候，剛開始都會比較標準，大腦控制身體，在反復重申動作要點，手臂打直，垂直跳躍，下蹲跳出，直立復原。

        但幾次之后，動作就會變形，大腦再怎么喊口號，身體也接收不到，開始亂擺。

        仿佛和線路接觸不良的機器人一樣，要散架了。

        類似的場景，還發生在摔倒或出意外的時候，腦子里甚至已經反應過來，知道要保護自己團身或躲閃，但可惜，身體已經啪嘰躺那里了，根本控制不了。

        這種對身體的掌控力，是需要系統鍛煉的。

        夏鹿帆雖然沒有接受過任何運動科學的指導，但天賦和本能是另一種罕見的優秀教師。

        她活躍在各類體育活動之中，對自己身體的熟悉度蹭蹭上躥。

        甚至可以說，她的基礎運動能力，不比一些開始早期專項化訓練的同齡運動員差。

        其實，這也是現在運動員培養的兩條路子。

        第一條路子，就是大眾比較熟悉的早期專項化訓練。

        尤其是女子體操、花樣滑冰、冰上舞蹈等，都是要在十歲前打下基礎，從童子功開始，咬牙和身體發育較量。

        優點就是表現提升迅速，最佳表現也能在十五歲前后出現，冉冉新星，但缺點則是比賽表現可能不穩定，發育期波動更大，受傷幾率增加，同樣也更容易出現運動倦怠。

        尤其是運動員繞不過的傷病問題，和早期專項化訓練也是有一定關系的。

        當然，運動員的心理素質，完善的醫療條件，一定程度上也能消抵負面影響，國內體育運動發展初期，創造奇跡的也多是早期專項訓練的運動員。

        但是，自家運動員傷病纏身，誰不心疼？

        第二條路子，則是多項綜合訓練，夏鹿帆就有點像是這類的野生好苗。

        因為，除了少部分必須要早期專項化訓練的運動外，絕大部分運動取得巔峰表現的平均年齡，都相對比較晚。

        所以，更重視基礎運動能力，讓訓練量和身體發育能力平衡，通過多項運動形態訓練避免損傷，培養全面運動員素質，再逐步開始專項化練習。

        這種方法的缺點，就在于運動員的表現提升相對緩慢，最佳表現也會推遲到十八歲，對于一些賽事項目，就已經成為老將，失去一定優勢。

        但這也讓多項綜合訓練出來的運動員，比賽表現更穩定，傷病和倦怠幾率降低，整個運動生涯延長。

        目前，已經有一些體育項目，開始考慮兩種方法的優劣，綜合去培養運動員，幫助運動員減少傷病延長運動生涯。

        當然，夏鹿帆小時候的運動天賦就很突出了，也有教練看上她，想培養她走上運動員的路子，差點走上第一條路。

        但那個時候，普通人家能接觸的體育運動，真的都很辛苦。

        夏家舍不得孩子，再加上夏鹿帆的興趣愛好過分的廣泛，喜歡的運動特別多，專注度反而不高，最后就婉拒了人家。

        訓練哪有不吃苦的，天賦再好的孩子，不全身心配合也白搭，所以教練也只能放棄夏鹿帆了。

        而且，天賦這東西，誰也說不準，能持續多少時間，能強到什么程度。

        說不定等孩子年齡大一些，就沒有這么愛運動了，天賦也慢慢熄滅，體育屆的傷仲永比例更高。

        這樣想，還不如讀書考學，這也是國內大部分孩子的選擇，最穩當的一條路。

        夏鹿帆這種，天賦和小太陽一樣，燃燒到十五歲還不見黯淡，的確是少數情況。

        當然，這么多分析，就是為了解釋一下。

        夏鹿帆這種安全意識極強的家伙，現在為什么能踩著輪胎往下跳的同時，還可以空中再翻個跟頭，或是平轉兩周。

        因為，這是屬于她能力范圍內的安全動作。

        放在高臺上的輪胎是起跳區，略松軟的土地是落地區，只要控制空中的動作，就沒有什么危險。

        而控制身體，有什么難度嗎？

        在空中做團身、旋轉的動作不是本能嗎？

        尤其是在發力起跳到穩穩落地的幾秒內，人的感知是被拉長的，幾秒被放大成近乎時間靜止的效果。

        她甚至有余力調整自己在空中的動作，調整身體，穩住重心，再細品一下和地心引力糾纏的感覺。

        在落地的那一秒，這種“時間放緩”才會消失，感知和時間概念迅速擠回來，一切復原。

        最初去玩蹦床的時候，夏鹿帆就發現這個bug了，還一度慫恿夏佳佳到蹦床館背書。

        別人花十分鐘才能背好，在蹦床彈起來的那幾秒里，就能獲得類似幾分鐘的體驗，占了大便宜。

        可惜，夏佳佳十分感動并毫不猶豫拒絕了她。

        開玩笑，普通人去玩蹦床，都在想跳起來有多高興，以及落下去不要傷著脊椎，誰還背書啊？

        而且，按照她能跳起來的高度，一句話都讀不完就掉下來了。

        誰會和船船一樣，不僅跳得高，還有余力變換動作，試圖再發力增加滯空時間，想這么多事情？

        也就是夏鹿帆沒遇到專業教練，否則看這個彈跳感和控制力，現在挖去訓練更合適。

        要知道，十五歲的女孩已經進入了發育期，她的身高和體重隨著激素的變化，會沖毀對四肢的掌控度，失去協調能力和穩定性，這也是很多運動員倒在發育關的原因。

        而且，她可比同齡人還要高挑一些，重心也更難穩住。

        技巧類運動很看重這個，太高反而會增加運動員本身的負擔。

        可夏鹿帆并沒有什么感覺，她的天賦比想象的更要殷實豐厚，包容了身體的發育變化，和她自己的熱愛和感興趣形成良性循環。

        但現在，陪著夏鹿帆的只有一朵八福，看著女孩和跳跳糖成精一樣，又跳又躥，練練滑板再做幾個蛙跳，徒手翻墻再試圖蹦上輪胎，根本就閑不住。

        這哪里是“滑板技能三天提高計劃”，分明就是馬戲團編外人員自費雜技訓練。

        夏鹿帆沒有對比，不知道自己運動基礎扎實的，簡直是身懷重寶而不知。

        她就是感覺，被八福電療之后，身體素質和神經反應都得到了全面增幅，比以前的自己還要強，有望百年后還去運動公園交朋友。

        而且，現在去當鍋仔的陪練，也不會覺得報酬拿得心虛了。

        雖然她有些動作還沒有具體上板做，但技術要點已經按照視頻模擬出來，也知道要注意什么，哪里容易失誤，不讓鍋仔輕易受傷。

        她練到下午，又去了一趟運動公園，開始觀察別的滑手容易受傷的動作細節，還會湊過去交流一下，仿佛頭頂不斷閃出“陪練經驗＋1”“陪練經驗＋1”的提示。

        做好準備，才可以自信滿滿去找鍋仔。

        三天計劃細算下來，其實就是一個整天，加初次見面和約好上課的兩個半天。

        這種算法一看就是學校風格，能嘴硬說周五補半天課，周日補半天課，連起來也是三天假期。

        楊助理帶著鍋仔見到她的時候，被自信閃得眼花，第一反應想的就是“士別三日，當刮目相待”。

        不，等等，她在亂想什么啊！

        但一時想不起來對方的名字，快繃不住優秀助理的職業素養時，楊助理才隱約想到，這個陪練妹妹好像是一種小動物。

        小虎？小熊？小豹子？

        沒等楊助理想到是哪款小動物，鍋仔就坦誠多了，記錯了也能脆甜地喊，“小鷹姐！”

        果然，又被忘掉了，夏鹿帆毫不意外，好在楊助理還認陪練的工作。

        她直接跳過什么小鷹姐，和鍋仔擊掌碰拳打個招呼，然后才糾正，“是小鹿姐~”

        啊，居然是小鹿，咳，記憶有點跑偏！

        楊助理覺得自己應該多注意休息，別再熬夜玩手機了，否則年紀輕輕，把別人名字都記得亂七八糟。

        盧總今天有別的事情忙，是楊助理陪夏鹿帆和鍋仔去訓練，她還抱著兩個玻璃瓶，是專門讓阿姨煮的茶，等運動累了可以喝。

        看得出，平時鍋仔能交流的對象比較少，盧總和楊助理比較忙，照顧他的阿姨也不太懂運動，所以看到小鹿姐之后，他簡直說個不停。

        等換好護具，還有點戀戀不舍，恨不得繼續再和夏鹿帆聊上個半小時。

        “沒事，等休息的時候我們再說，先簡單熱個身？”

        此時，夏鹿帆還沒有意識到，武俠世界里有個武學理論家叫王語嫣，現實世界里，也有個滑板理論家叫郭語嫣。

        啊不，郭允讓。

        她檢查了一下場地后，準備先陪著鍋仔練練滑行，但剛滑出去，余光里的小朋友就不見了。

        人呢？

        夏鹿帆忙扭頭，看鍋仔剛站在滑板上，以嚴肅認真的態度，在緩慢前行，二十公分，三十公分，好，終于到了半米。

        “小鹿姐，你先滑，我很快就滑過去了。”

        陪練工作，最終是道數學追及題？


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