“少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。”

“第五點，是踢后腿。”

“雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。”

“如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態，然后再過度到踢后退。”

“第六點，是劈腿跳。”

“是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時，要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。”

“第七點，是大踢腿。”

“是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。”

“踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看。”

“所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長。”

“在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性。”

“除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視哦。在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平，不能放松下來呢。”

“第八點，是下腰。”

“年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態,告訴她們用力的部位和下腰的方法。”

“雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。”

“對于年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度。結束后注意做回腰練習：雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害。”

“第九點，就是劈腿啦。”

“有利于拉伸學生腿部韌帶。在訓練時,注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓練：左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住。”

“左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展。趴胯1-2分鐘。”

“橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前的豎叉。再次重復第一個動作。”

“下一個點是，小跳組合。”

“主要是訓練學生的彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性復合型小跳。而小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開。著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃哦。落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。”

“最后一點，是舞蹈教學啦！”

“根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排。

“做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃。在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細致的講解動作要領,告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向。”

“示范之后,要幫助學生擺好動作造型。每個課時保證2-3個新動作,復習上一課時的動作。”

“后面的就是局部組合訓練和背肌的訓練啦，等到后面，咱們正式開展訓練的時候，我再給大家一些指導動作哦~”

“上面所說的，這些都是我的一些教學心得以及訓練辦法，無論是對年齡較小的孩子，還是像我們這樣剛成年不久的選手來說。這些動作，都是有效果的，但是重要的是堅持。”

“而且大家都已經不再是那些年齡小的少年和兒童了，所以接下來，我們的訓練會很重哦~”

“不過，這些也取決于大家吧，看看有沒有想進步快、努力一點的人，歡迎大家來找我進行魔鬼式的訓練哦，我人送外號，魔鬼老師呢~”

這時候的彈幕又忍不住了，紛紛開始議論了起來：

【我嘞個豆啊，我以為就我們家的趙時澤老師這么說話，沒想到...林韻老師也是這樣的嗎...？】

【雖然很有用，能學習到東西和知識點，但是老師...這些也太難懂了一些，有些太晦澀難懂了。嗚嗚嗚我們需要看現場的動作指導！】

【沒事，我錄屏了，我可真是個小聰明，剛好我妹妹也有想學習舞蹈的打算，可以讓她先試試，如果她堅持不下去，太浪費錢了，就不讓她去學了。】

【前面的姐妹，好歹妹妹有個目標，讓她去學吧。雖然花點，但是好歹也是一個從業的選擇嘛！雖然說前期比較貴一點，但是好歹還是有個方向嘛。】

【喂喂喂，你們真是不知道這些知道的寶貴，真是不知好歹啊。懂行的人已經錄屏記下來，準備開始學習了。】

【你們知不知道林韻老師可以一度被評為金牌教師的舞蹈老師，她的課每次去預約都是滿的！】


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