在一個凡事求快速的現代社會，仍然有些地方節奏慢一點比較好，臥室里就是其中之一。/wｗw.qВ５.c0M\\

　　你已經知道原因了，女人需要更多的時間和刺激才能興奮。**的騎士認為應該是女士優先**。而因為**如此美好，我們不希望它太快結束，不管是這個或那個理由，很多男人都將控制射精視為大事，一如別人告訴我們的，好男人要最后結束。

　　不過，有時候我們無法調整導致射精的荷爾蒙連鎖反應。對很多男人而言，這只是偶爾發生，但也有些男人要與經常報到的早泄帶來的挫折奮斗——而其實無須如此。

　　避免做快槍俠導致早泄的確實原因好多年來一直是治療師們以及很多男人和其伴侶爭論的問題。它的定義從無法插入**后持續一分鐘，到有一半以上的次數，男人比其伴侶早到達**。

　　福克醫師説，別太專注在比例和時間。應該是，當你的伴侶對于你射精太快而感到不滿意，這才構成問題。跟她領域里的其他人一樣，福克醫師也不喜歡早泄這個字眼，因為它對于來得太快有不好的影射。“快速射精”是目前醫師們選擇的標簽，福克醫師説道：“很多男人很快射精，但是如果夫妻繼續做體外**——意思是説不包括插入的**游戲——那么他們還是可以擁有令人滿意的性生活。不過這并不是説快速射精對于很多夫妻而言，就不構成困擾了。”

　　曼尼醫師説，有些男人就是比其他人早射精的理由可以從生理和心理層面來解釋。有些男人就是天生對性很敏感，從頭到尾沒有緩沖點，只要一點點的刺激就引起**的反應，然后他們就射精了。

　　就生理而言，其實快速射精對哺乳動物是很正常的。如果你有幸看到兩只動物在動物園或農莊交配，那么你就知道整個過程就是，進入，然后——呯——在你拿出照相機之前，它們已經做完了。這是種族生存，雄性動物必須有效率的播種，當然啦，我們也是動物，所以我們也曾經經歷過這樣的事。但是除了生小孩之外，我們將性提升到較高的層次。我們喜歡慢慢來，單純只為了美妙的感覺而享受性，并致力于熟練**技巧。于是沖突產生了。理智上，我們想要享受**久一點，生理上，快速射精卻也是正常的。尤其是對年輕的愛侶更是如此——在他們的青春期或20歲時——他們還沒學到緩慢的技巧。

　　不過，在某些例子中，快速射精是后天學習的行為，曼尼醫師説，倉促的或不愉快的早年性經驗會深深的刻印在心理。對這些男人而言，對性的焦慮才是問題的核心部分，這就是為何這類模式常常從年輕人在床上較沒自信開始。

　　鍛煉緩慢的能力

　　不管是哪一種情況，專家説一點點的射精訓練對于控制性反應很有幫助。在某些案例中，要忘記早年不愉快的記憶所導致的行為是絕對可能的。你也可以學著了解你的限制——在達到不可避免的射精之前，你所能忍耐的刺激量是多少——以下的技巧可以幫你完全掌握這一刻。

　　專心一意

　　第一步你該忘記的是**時讓自己分心這種古老的説法。專心想著拳擊分數或政治家的演講稿只會讓把你從**中抽除，嗯哼，那只是讓你棄甲而逃的招術。

　　柏胥博士説道：“男人需要專心于正發生在他們身體上的事。大自然將我們固定成插入、抽出會帶來**，所以如果我們采取自動駕駛模式，我們就會無法控制的**。我們必須知道我們到達**的哪一點，這樣才可以擺脫自動駕駛模式。你就可以知道何時是應該慢慢做的時候了。”

　　自我測試

　　自己來或讓體貼的伴侶為你自慰是個有用、健康，甚至是有趣的學習控制的方式。福克醫師認為，借著這方法探索你自己，你就可以比較能掌握什么感覺很好，而什么感覺不好。當你知道你的超敏感點后，你可以跟伴侶溝通，什么是**中她應該做跟不應該做的事，借此，你將可以有更好的控制。

　　啟動“停止—開始”閥

　　最普遍而有效掌握控制射精的方法之一是簡易的“停止—開始”的方法。這個想法是你以手刺激**幾乎到達**的地步，然后停止。等到恢復鎮靜后，重復這個過程幾次，一直到他讓自己射精為止。久而久之，你就可以忍受越來越長時間的性刺激。到最后，你和你的伴侶就可以開始**，一開始時，要慢慢的加強**的親密度和強度。

　　試試擠壓法

　　享有盛名的性學研究員曼斯特和杰森醫師在“停止—開始”的技巧上發明了另一個變化式方法，擠壓法。在男人即將要到達射精的前一刻，他或他的伴侶握住**前端并輕輕擠壓，等到**的興奮感消退——順便一提，這方法不應該會痛——那么就可以繼續享受**刺激。

　　試試PC肌

　　在這里，PC肌指的是位于你恥骨區域，控制你排尿的肌肉。懷特漢醫師説，借由訓練，你可以增強PC肌到讓它幫你控制射精。方法如下：一天三次，只要連續繃緊和放松你的PC肌20~25次。這么做上三星期。然后再花8~10周在延長緊繃上，你在每一次收縮時費時2~3秒；或者是快速緊繃，很快速的繃緊和放松三次，一個快速緊繃的循環做5~10次。

　　到這時候，你的PC肌應該已經夠強健，所以在**時，當你覺得已經快要**時，只要用力繃緊你的PC肌，那么就等于踩了煞車。

　　變換姿勢

　　柏胥醫師説，只是單純的頻頻停止和變換姿勢就可以讓你有更多的控制。每一次你停下來變換姿勢，你就暫時性的停止讓你**的刺激。側面的姿勢和女方在上位的性姿勢是兩個值得考慮的姿勢，它們都讓你十分享受**，但同時也不至于太刺激到讓你失去控制。

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