“啪啪......”

　　下午三點在訓練館中，黎楊已經在訓練，籃球和地面碰撞，發出清脆的聲音，幾次反彈，最終又回到他手上，此時他已經到了三分線外，張手就投。.kudu

　　“唰！”

　　籃球干脆利落射穿籃，三分命中！這是下午命中的第300個三分。

　　黎楊的臉上沒有任何波動，顯然對此已經司空見慣，結果在出手的瞬間就已經知曉，他利落的上前撿起球，回到三分線外，再一次三分出手。

　　投籃—撿球—投籃，如此往復運動……

　　一個小時之后，黎楊不得不停了下來，因為其他隊友也已經到達訓練館，準備開始下午的體能訓練課。

　　體能教練李克和本?伍德（ben?voogd），還有訓練師邁克爾?肯尼迪　michael?kennedy，他們三人將監督中國男籃進行體能訓練。

　　“預備，開始！！！”

　　體能訓練師邁克爾?肯尼迪手持秒表，注視著趴在地上的球員們。

　　中國隊的球員們此刻正在做的平板支撐。

　　平板支撐是一種等長核心強度運動，能讓身體維持在一個費力的姿勢，可以訓練腹部、背部及肩膀，被公認為訓練核心肌肉群的有效方法。

　　這是鍛煉核心力量的最簡單也是最直接有效的訓練方式。

　　當你做了這個，你會發現時間過得是如此的漫長，簡直度日如年，特別是到最后。

　　“！”

　　“e　onn！！！”

　　“加我，給我動起來！”

　　不同的語種混雜著，竟然有種莫名的喜感。

　　黎楊此時已經渾身開始情不自禁的開始顫抖了。

　　手臂、腹部、腰部的肌肉都像火燒一般炙熱。

　　“倒計時5，4，3……

　　“時間到！！！”

　　隨著訓練師邁克爾一聲落下，只聽見“哐當”一聲，球員們如下餃子般，整齊劃一的蒙頭趴下，和地板來了個親密接觸。

　　黎楊面前的那塊地板也已經被汗水浸濕，整個人像剛從水里撈出來似的。

　　汗水就像一瀉而下的瀑布一樣不斷滴落到地板上。

　　相比之下，教練李楠和戈爾兩人則斜靠在場邊的靠椅上，手中拿著標配的老同志保溫杯，杯中泡著養身枸杞茶，悠哉悠哉的呡著，好不愜意。

　　任誰都不會想到，李楠教練這廝不按套路出牌，竟然在大比分贏球的第二天，就不由分說的召集教練組，安排隊員進行這種強度的體能訓練。

　　尤其是像平板支撐這樣極度考驗體能和核心力量的訓練。

　　昨晚傍晚剛打完比賽，男籃隊員的體能還沒有恢復過來，此刻身體各部位肌肉還有些酸脹。

　　黎楊也呼哧呼哧的大口喘著粗氣，就像個風箱似的，他剛才就已經提前練了一個小時的投籃，現在好不容易才將呼吸恢復正常。

　　側過頭看去，周琦這廝正趴在地上休息，姿勢趴得是如此的標準，過了好一會，他還是沒有爬起來，甚至都沒有喘息的聲音。

　　“周琦，看不出來啊，從美國回來之后你體能進步了這么多，肯定是下了一番苦功夫啊，現在竟然還絲毫不喘，趴著的姿勢都如此標準，不過差不多得了啊，趴了半天了該起來了。”黎楊打笑道。

　　“教練要過來了，休息的差不多可以起來了，偷懶一時爽，打臉火葬場！！！”

　　周琦還是沒有回答。

　　黎楊無奈了，地板口感那么好嗎？親了半天，還舍不得起來！！他只能走上前戳了戳周琦的后背。

　　“得了，別裝死了！！！”周琦依舊沒有任何回應。

　　感到奇怪的黎楊把周琦翻過來一看，我靠...…

　　“教練，不好了！快來，周琦這廝口吐白沫了！”

　　周琦休息了半個小時之后才緩過來，繼續體能訓練......

　　“兄弟，你剛才沒事吧？你剛才半天沒起來，我差點沒被你嚇得英年早逝！！！”黎楊關心的詢問著周琦的狀況。

　　“嗨，能有什么事，話說難道你剛才真的沒看出來……”周琦悄悄的問道。

　　“看出什么？我就看見你像死狗一樣趴在地上，一直不起來，渾身還很有規律的上下抖動，口吐白沫～”

　　“老弟，這話就扎心了啊。看在你這么關心戈得份上，我就實話跟你說了吧，其實我剛才都是演的～～”周琦小心翼翼的瞟了四周一眼，這才貼到黎楊耳邊告訴了他實情。

　　“演的，那完全沒必要啊！！！”黎楊無奈的摸了摸下巴，他思前想后，實在是猜不透周琦的具體用意。

　　“這么跟你說吧，我在火箭隊的這一年雖然大多數的時間都是在訓練館和健身室，但卻基本上沒有什么上場的機會。”

　　“還要經常跑跑腿，去幫球隊老大傻登背包包，打掃他的房間，甚至他去夜店騷浪賤時，我還要去幫他收拾殘局。”

　　“嗯，這確實是一個悲傷的故事！！！”黎楊同情的點了點頭。

　　“因此，當時我就在心里暗暗發誓……以后要做一個養身曼巴，保重自己的身體，哪天熬到他受傷，我就可以跳出來啪啪啪打臉了……”周琦理所當然的說道。

　　“額～，你這邏輯有毒啊！！！不是應該努力訓練，逆襲成為老大嗎？”黎楊一時間感覺智商掉線，實在搞不懂周琦的神邏輯。

　　“嗨，訓練多累啊，我這身板怎么經得住長期擼鐵的摧殘，當一條咸魚不好嗎？回來cba做個雞頭它不香嗎？”

　　“呃……你這邏輯簡直不要太優秀，！天秀！一枝獨秀！造化鐘神秀！社會主義接班人就屬你最優秀！！！

　　“話說，你這么秀真的好嗎，不怕秀到沒朋友嗎？我墻都不扶，就服你！”黎楊實在無法表達此刻內心復雜的心情，只想說一句我槽！轉身不在理會還在喋喋不休的周琦。

　　……

　　今天的第二項訓練，負重訓練。

　　此時隊員們身前堆滿了不同重量的啞鈴。

　　黎楊拿了兩個15公斤重的啞鈴，一手拿著一個，往上舉了兩下，身體也活動了一下，等身體適應了這兩個啞鈴的重量。

　　轉身看了一眼身旁的周琦，只見他兩個手上各自拿著一個5kg重的啞鈴，還裝作一副很吃力的樣子，瞬間有些懵逼，還可以有這種神操作嗎？

　　“周琦，話說你拿這兩個真的好嗎？”黎楊最后實在忍不住用手比劃了一下，弱弱的問了一句。

　　“這已經是我的極限了，你都不知道我有多努力！！！”周琦不以為然的回答道，然后繼續日常狗頭。

　　似乎打開了話夾子，周琦一臉復雜的說道：“老弟，你還年輕，還不懂得腰的珍貴，曾經我也努力過，換來的只是無數個夜晚轉輾難眠，望球興嘆！！！

　　“別看今天耍的歡，就怕將來拉清單！！！”

　　“老弟，哥是過來人，聽哥一句勸，訓練時悠著點，別留下什么傷病隱患！！！一時裝逼一時爽，午夜哭泣沒人管！！！”

　　黎楊轉頭看了一眼故作深沉的周琦，他透過周琦不經意的流露出的那一抹一言難盡的眼神，似乎看出了他心中埋藏著一件讓他不堪回首的往事。

　　“額……”偷懶都說得這么理直氣壯，故事連篇，發人省醒，搞得我我竟無力反駁！！！

　　nba之我的技能有點多

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