“勿聽(tīng)之以耳，而聽(tīng)之以氣；勿聽(tīng)之以氣，而聽(tīng)之以心。”

　　這是洪康忽然想起的兩句口訣。

　　在哪里看到的已經(jīng)忘了。

　　只還記得當(dāng)初是為了查閱什么【聽(tīng)息法】，覺(jué)得這兩句話挺有意思的，就記憶了下來(lái)。

　　現(xiàn)在細(xì)細(xì)琢磨來(lái)，似乎可以幫助自己快速地凝神靜氣。

　　在吃過(guò)飯后，洪康早早地爬上了床。

　　躺在床上，看著天花板。

　　洪康卻沒(méi)有入睡。

　　反而試驗(yàn)起那【聽(tīng)息法】來(lái)。

　　“呼~(yú)~吸~~”

　　“呼~(yú)~吸~~”

　　先是深深地吸了口長(zhǎng)氣，再緩緩?fù)鲁觥?br />
　　洪康的注意力逐漸擯棄其他的干擾，只專(zhuān)注于自氣息進(jìn)出。

　　他的胸腔輕微的起起伏伏，很柔，很慢，很輕。

　　普通人地所謂【聽(tīng)】，本是用兩個(gè)耳朵聽(tīng)各種聲音；而此處所謂的【聽(tīng)息】，決不是聽(tīng)各種事物的聲音。

　　也許有人就要發(fā)生疑問(wèn)了：既然說(shuō)是聽(tīng)，必有所聽(tīng)的對(duì)象，那么不聽(tīng)聲音，又聽(tīng)什么?

　　這個(gè)洪康倒是知道，初下手，就是聽(tīng)鼻中呼吸之氣。

　　凡是呼吸系統(tǒng)正常而不發(fā)生障礙的人，鼻中氣息都沒(méi)有聲音，所以說(shuō)“勿用耳聽(tīng)”；

　　雖是沒(méi)有聲音，但自己卻能夠知道鼻中氣息一出一入，或快或慢，或粗或細(xì)，縱然是聾子，也會(huì)有這個(gè)感覺(jué)，所以說(shuō)“聽(tīng)之以氣”。

　　呼吸細(xì)長(zhǎng)、舒緩下來(lái)后，洪康就要使之變得自然而然。

　　不時(shí)會(huì)有各種雜念過(guò)來(lái)，洪康一概不管，不去刻意遺忘、排斥它；

　　因?yàn)檫@種“刻意”，也是一種“有意”。

　　“……呼~(yú)~吸~~呼~(yú)~吸~~”

　　漸漸地，洪康連呼吸也忘記了，不知不覺(jué)之中，進(jìn)入于睡鄉(xiāng)。

　　第二天。

　　陽(yáng)光明媚。

　　透過(guò)窗戶照在洪康臉上，暖洋洋的。

　　“啊~睡得真好！！”

　　洪康伸了個(gè)懶腰，渾身骨骼微微作響。

　　“咦？精神好了很多，難道這【聽(tīng)息法】還對(duì)恢復(fù)精神也有用？”

　　洪康自言自語(yǔ)道：“也不好說(shuō)啊！科學(xué)家們不是說(shuō)人類(lèi)要是進(jìn)入深度睡眠，不僅可以調(diào)節(jié)精神，一兩個(gè)小時(shí)抵得上平時(shí)七八個(gè)小時(shí)的睡眠；而且可以改善內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力睡眠的。”

　　在洪康想來(lái)，改善內(nèi)分泌，不是是變相的提升體質(zhì)嘛！

　　有句話是叫“提高體能容易，提升體質(zhì)不容易”。

　　“不過(guò)，昨晚好像不知不覺(jué)就睡著了，今晚再試試看。”

　　吃過(guò)早餐后。

　　洪康把家里前后打掃了一遍，把窗戶桌子擦得潔亮潔亮的，讓人看得就舒服。

　　他現(xiàn)在還小，干不了什么工作。

　　而且昨天“扎馬”一下子讓肌肉有點(diǎn)傷到，但是打掃衛(wèi)生還是可以的。

　　找來(lái)一些舊報(bào)紙，洪康瀏覽著上面的一些信息。

　　如今沒(méi)有互聯(lián)網(wǎng)，要了解外界信息只能從報(bào)紙這一途徑。

　　“《大公報(bào)》、《文匯報(bào)》、《星星早報(bào)》……”洪康念道，“種類(lèi)不多啊！要是我以后辦個(gè)報(bào)紙不知道怎么樣？”

　　洪康的思維一下子發(fā)散出去，但是轉(zhuǎn)瞬晃了晃頭。

　　辦報(bào)紙不僅需要錢(qián)財(cái)，還需要人才、地盤(pán)、人脈、渠道，更重要的是需要一個(gè)好環(huán)境。

　　雖然繁體字還寫(xiě)不完全，但洪康看報(bào)是不成問(wèn)題的。

　　看了片刻，就把這幾份報(bào)紙看完了，沒(méi)什么新的內(nèi)容。

　　晚上。

　　龐凱波一回來(lái)，就怪叫一聲：“哇！！這是我家嗎？我沒(méi)走錯(cuò)吧？？”

　　看著所有的桌椅被擦得透亮的，一些灰塵泥垢積累處也被清理地干凈了，龐凱波一時(shí)半會(huì)兒還不敢踏進(jìn)來(lái)，怕弄臟了這地。

　　各種家居都被擺放得錯(cuò)落有致，院子里的雜草被修剪地整整齊齊的。

　　要不是房子太舊，說(shuō)是會(huì)館都沒(méi)問(wèn)題。

　　“阿康，這些……都是你搞得？？”龐凱波穿上了洪康遞過(guò)來(lái)的拖鞋，東看看西望望。

　　“是啊！在家里沒(méi)事，你們都出去做事了，我就把家里捯飭了一下。”

　　“你這可不叫捯飭了一下！”龐凱波豎了豎大拇指。

　　主要洪康在擺放家居時(shí)，按照后世的習(xí)慣來(lái)，在現(xiàn)在看來(lái)，自然是低調(diào)有檔次，大方不顯俗氣。

　　夜色降臨。

　　洪康又開(kāi)始自己的【聽(tīng)息法】練習(xí)。

　　通過(guò)昨晚的練習(xí)，他掌握了一部分竅門(mén)。

　　所謂【聽(tīng)息】，要求兩耳返聽(tīng)于內(nèi)，好象是聽(tīng)呼吸出入之聲。

　　并非以這個(gè)念頭代替那個(gè)念頭，更不是專(zhuān)心死守鼻竅或肺竅，也不是聽(tīng)鼻中有什么聲音，只要自己覺(jué)得一呼一吸的下落，勿讓它瞞過(guò)，這就算是對(duì)了。

　　至于呼吸的快慢、粗細(xì)、淺深，都任其自然變化，不用意念去強(qiáng)行支配它。

　　“聽(tīng)”的意思，就是為了精神集中的意思。

　　當(dāng)自己漸漸地有進(jìn)入睡鄉(xiāng)的感覺(jué)，切不可勉強(qiáng)提起精神和睡意相抵抗;，就要乘這個(gè)機(jī)會(huì)熟睡一番。

　　這才是精神由衰弱恢復(fù)健康的過(guò)程中最有效力的肘侯。

　　洪康自己推測(cè)，當(dāng)【聽(tīng)息法】自己熟習(xí)，聽(tīng)到后來(lái)，應(yīng)當(dāng)是氣息相依，雜念全無(wú)，連呼吸也似乎不存在了。

　　這或許就是道家所說(shuō)的“入靜”的境界。

　　不過(guò)，對(duì)現(xiàn)在的自己來(lái)說(shuō)還早。

　　“……呼~(yú)~吸~~呼~(yú)~吸~~”

　　在越發(fā)熟練的【聽(tīng)息】下，洪康又進(jìn)入了深度睡眠之中。

　　幾天后，肌肉已經(jīng)完全恢復(fù)的洪康，重新開(kāi)始了“扎馬”。

　　這一次，他進(jìn)入狀態(tài)非常快速，凝神靜氣，呼吸自然，氣沉丹田，肌肉微微緊張。

　　他不再追求站的越久越好，而是更多的是關(guān)注那些細(xì)節(jié)。

　　腿部受到的靜載力是最大的，因?yàn)橐��?fù)擔(dān)整個(gè)身體的重量。

　　這需要腿部有很大的承受力，這時(shí)就需要咽喉自然自鎖，也就是只能用鼻自然呼吸；同時(shí)提肛縮陰，使上下兩處的承受力得到鍛煉。

　　如果這兩處的任何一處的承受力太弱，身上的任何其它部位都不會(huì)有較強(qiáng)的承載力。

　　洪康一琢磨，這有點(diǎn)像是物理學(xué)里“二力平衡”的狀態(tài)。

　　約莫十五分鐘后。

　　洪康長(zhǎng)吁一口氣后，收勢(shì)起身。

　　隨著一口氣吐出，緊繃的肌肉放松，汗水猶如水龍頭打開(kāi)般冒出。

　　“我好像……對(duì)“馬步樁”的運(yùn)功機(jī)理，更加了解了幾分。”

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