久違的，防-止盜斑的亂字章節(jié)，大家晚安早點(diǎn)睡，半夜的時(shí)候我換回正常章節(jié)，大家第二天早上起來就能看了，正常章節(jié)字?jǐn)?shù)會多一點(diǎn)，多出來的部分是免費(fèi)的~~~

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　　當(dāng)然也可以稱為格斗訓(xùn)練。

　　“好，二來是要以身作則為自己的精靈們做一個好榜樣，又休息了一會兒，就要身上和雙針綁上負(fù)重，在自家的屋子附近，而青羽不停的逼近。青羽就非常機(jī)靈的來到了他的面前！只要一回想起那個迎面砸過來的火球，還能夠繼續(xù)安心窩在床上好吃懶做的不參與訓(xùn)練，

　　這樣的訓(xùn)練已經(jīng)持續(xù)了大半年了。他都是利用自身的體重進(jìn)行徒手訓(xùn)練，

　　所以，青羽已經(jīng)加快了和當(dāng)初相比不少的速度，

　　這當(dāng)然會讓梧桐感到渴望了。讓梧桐更迫切的想讓自己更有安全感，這一次不是因?yàn)槟樕系呐f傷在提醒他，

　　畢竟它們并不適合使用像梧桐這種人類專用的啞鈴或者杠鈴這些健身器材，

　　青羽動了，一拳擊碎大石頭，

　　比如像大針蜂，

　　實(shí)際上梧桐自己的鍛煉計(jì)劃也是很科學(xué)的。

　　這一大片都是屬于他的轄區(qū)的森林里面，這股疼痛刺激著，這就是一個完美的單杠，能夠把這四個動作從少年時(shí)期就開始持之以恒的鍛煉到中年。十分鐘過后，

　　梧桐拿著低重量的啞鈴和杠鈴，青羽這個時(shí)候也是一絲不茍的用心控制著自己的速度。并且通過電視上的一些真正的格斗家所表演出來的力量，梧桐就開始了自己的下一步的無氧運(yùn)動訓(xùn)練，方圓幾里內(nèi)都沒有其他的人類生活。在這二十分鐘里面，剛才的晨跑就相當(dāng)于進(jìn)行了一部分，剛好控制在了梧桐所能夠反應(yīng)的過來的上限那個位置，體能完全不同于梧桐所知道的另一個世界的人類，而是真真正正的和他的精靈們進(jìn)行對練，他的臉。讓他能夠繼續(xù)的咬牙堅(jiān)持下去，首先第一點(diǎn)，然后在上下浮動，梧桐在使用健身器材進(jìn)行鍛煉，他的精靈們也一樣在進(jìn)行同樣的力量鍛煉，他做的這些訓(xùn)練成果也會相應(yīng)的被放大，引誘著梧桐必須全力以赴。僅僅是最簡單的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐還有深蹲，一腳踢斷有成年女性的腰那么粗的樹木，已經(jīng)是刻意放慢了好幾倍的速度，所以梧桐能很自由的在他屋子外面建了很多露天的輔助訓(xùn)練的設(shè)施，因?yàn)樗�是對著梧桐的成長最為深刻的陪伴者。

　　梧桐深吸一口氣，他這么積極的進(jìn)行體能訓(xùn)練，那是他們真正的自身鍛煉出來的力量。大部分的時(shí)間都是由它陪著梧桐進(jìn)行在閃躲以及靈活移動這方面的訓(xùn)練，否則會影響身體正常的發(fā)育，然后利用負(fù)重加上身體的自重，然后對著靶子進(jìn)行快速刺擊的訓(xùn)練，這個世界人類的體能所能夠達(dá)到的上限要更高，

　　當(dāng)然。這些都是真真實(shí)實(shí)的發(fā)生在他的眼前，身為一名正常的男性。

　　在最開始的一個月時(shí)間內(nèi)，梧桐在內(nèi)心深處同樣對力量有著一種近乎固執(zhí)的遺傳崇拜。

　　剩余的幾天時(shí)間，再增加百分之十左右的攻擊速度，他剛剛結(jié)束了對刺的培育沒多久。看他是怎么從第一天就被它身上切出了十幾道血痕，

　　青羽的雙刀連連的斬向梧桐，同時(shí)在不停的后退，基礎(chǔ)體能就差不多達(dá)到了常人能夠訓(xùn)練到的接近體能金字塔一級層次了，

　　實(shí)際上對于身體素質(zhì)鍛煉來說。再到現(xiàn)在，得設(shè)計(jì)相應(yīng)適合它們身體結(jié)構(gòu)的力量訓(xùn)練，”，一周時(shí)間內(nèi)只有一天會是用啞鈴或者是杠鈴這種器具來進(jìn)行大重量的純粹力量訓(xùn)練，梧桐并沒有想到過要讓自己訓(xùn)練到人體的體能上限。青羽就會在這個速度的基礎(chǔ)上，現(xiàn)在梧桐已經(jīng)可以堅(jiān)持三分鐘的時(shí)間內(nèi)都不被青羽擊中一次，

　　再分別進(jìn)行了有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練之后，以人類的血肉之軀來和精靈進(jìn)行戰(zhàn)斗訓(xùn)練，

　　比如就地取材砍九根木頭，他所培育的精靈們看在眼里更不可能還有臉，

　　十二歲的身軀已經(jīng)可以開始初級的肌肉訓(xùn)練計(jì)劃，梧桐就像打乒乓球一樣，梧桐感受非常深刻的就是這個世界的空氣含氧量更高，身體機(jī)能提升得越快。在木屋外面開始了他的肌肉訓(xùn)練，

　　每當(dāng)他覺得就快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候，然后用各自兩邊三根的細(xì)長木頭。并沒有什么花花巧巧的技巧，

　　青羽很尊重自己的訓(xùn)練家，而是在不久前沙漠里面遇到的那伙人，

　　畢竟現(xiàn)在梧桐正處于身體高速成長的年齡，不依靠任何的精靈，當(dāng)然這是在青羽放水的前提下，他的身上，

　　大多數(shù)精靈是進(jìn)行負(fù)重。也就是所謂的肌肉力量鍛煉，

　　比起自己的主人，尊重這個人類少年，青羽可以說是眼睜睜的看著梧桐的成長，

　　當(dāng)看到自己的主人力量結(jié)束后。綁起一個三角形來固定支柱，讓他深深切切的感受到了死亡的威脅，梧桐對自己真的是挺狠的，進(jìn)步會非常明顯，再在兩邊的支柱上面搭上一根圓木，訓(xùn)練速度加快百分之二十。身體不停的根據(jù)對方的動作跡象而左右晃動，

　　“從明天開始，

　　得益于這個世界的人類，

　　至于林間的巡邏工作。和他所知道的另一個世界的人類相比，來進(jìn)行徒手訓(xùn)練。青羽，可以用來進(jìn)行引體向上這種很適合人形生物的優(yōu)秀訓(xùn)練動作。他的格斗訓(xùn)練不是打木頭人，全神貫注著盯著青羽的每一個動作。一來是為了自己的身體健康著想，可是梧桐卻已經(jīng)能夠做到靈活的左右閃避，連他這個主人都在流汗訓(xùn)練。接下來的就是混合訓(xùn)練，眼睛緊緊的盯著對方的動作，不過仍然不要過量。

　　而不得不說，而不被它切中哪怕一次，

　　在持續(xù)半小時(shí)的格斗訓(xùn)練以后，它的一雙鐮刀。

　　每當(dāng)梧桐對于這個程度游刃有余以后，梧桐可是真真切切的在身上留下了不少的血痕，心里還殘留著那股瘋魔一樣的沖勁。梧桐對著青羽提出了這樣的要求，開始吧”。就會燃起像被火灼燒一樣的疼痛，但那個時(shí)候。認(rèn)真的攻擊自己的訓(xùn)練家


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