接下來幾天，建設(shè)路分店的工作表面上看上去和以前一樣，大家各忙各的，沒有什么變化，連所謂的各種‘考核’也沒有出現(xiàn)新的標(biāo)準(zhǔn)。

　　但是私下里，鄭撼能察覺到一股緊張的氣氛在教練中彌漫開，最明顯的就是教練們平時(shí)很少聚在一塊聊天開玩笑了，教練休息室里也不常看到有人開黑玩游戲，連最喜歡說笑的李春這幾天都老實(shí)了很多。

　　要說唯一，或者唯二的兩個(gè)還算輕松的教練，一個(gè)是鄭撼自己，他技術(shù)在手，業(yè)績不愁，不管怎么變動(dòng)，他估計(jì)自己都不會(huì)受到什么影響，自然無所謂，忙還忙不過來，哪有功夫考慮那些有的沒的。

　　還有一個(gè)，是高飛。他是鐵了心跟著鄭撼混的，鄭撼不緊張，他自然就不緊張，而且健身房里有傳聞，鄭教練和新來的白總監(jiān)認(rèn)識(shí)，白總監(jiān)也的的確確在會(huì)上點(diǎn)名表揚(yáng)過鄭撼，再加上鄭撼又是劉昌明劉總一手捧起來的，兩頭關(guān)系都不錯(cuò)，不管將來誰當(dāng)老大，鄭教練都不吃虧。

　　“你不用想太多這些有的沒的。”鄭撼對(duì)高飛說，他還是很傳統(tǒng)的想法，也很簡單，做教練就踏踏實(shí)實(shí)的練好技術(shù)，其他不管自己的事，領(lǐng)導(dǎo)層再怎么變動(dòng)，反正他又不參與。

　　高飛最近跟著當(dāng)助教，也著實(shí)學(xué)了些東西，深蹲和跑步都有明顯提高，他現(xiàn)在全程自由深蹲的最大負(fù)重，已經(jīng)可以達(dá)到170了，比健身房不少力量型教練都要強(qiáng)，跑步這一塊也頗有心得，在團(tuán)課的時(shí)候能幫上鄭撼很大的忙。

　　“我也明白，不過鄭教練，咱們健身房現(xiàn)在人心惶惶的，好多事真說不好。”高飛低聲跟鄭撼嘀咕。

　　別看會(huì)議上、教練們聚在一起的時(shí)候，人人都罵，人人都有牢騷，可是背后，就這幾天功夫，有些人已經(jīng)朝白總監(jiān)那邊靠攏了，有事沒事就去她的辦公室跟她聊天。

　　對(duì)了，她新分配的辦公室，也在頂樓，和老劉的一左一右，遙遙相對(duì)，并駕齊驅(qū)。

　　“高飛，你煩不煩啊？”

　　李佳欣今天沒來，齊儷一個(gè)人來鍛煉的，難得有個(gè)不用上團(tuán)課可以好好利用的時(shí)間，她在鄭撼的輔助下做深蹲，從來開始就聽高飛憂心忡忡的說這些個(gè)屁事，她就有點(diǎn)煩了，說：“一個(gè)屁大點(diǎn)的小健身房，攏共加上教練，小幾十個(gè)人，有什么好爭來奪去的？鄭教練說的對(duì)，有操這閑心的功夫，還不如鍛煉呢！對(duì)吧鄭教練。”

　　鄭撼點(diǎn)點(diǎn)頭，齊儷說的一點(diǎn)兒都不錯(cuò)。

　　如果到了劉昌明這個(gè)地步，副總和一把手之間，權(quán)力和利益差距還是有些價(jià)值的，聽說很多紅店的一把手，都有股份，至少是年底有分紅，那折算下來，可能牽扯到七位數(shù)的利益，而且當(dāng)上了當(dāng)紅分店的一把手，未來的職業(yè)晉升途徑就開了一扇新大門：有機(jī)會(huì)去省總店，甚至全國總部，成為天神集團(tuán)真正的高層。

　　副總不行，一個(gè)副總，也就只能在分店里咋咋呼呼冒充一下領(lǐng)導(dǎo)。

　　可是，自己這些教練，說到底，就是上課拿工資、拿提成，搞來搞去，弄那些所謂的辦公室斗爭，一點(diǎn)意義都沒有，撐死了，無非是級(jí)別調(diào)一調(diào)，一個(gè)月多幾百塊錢？一千塊錢？

　　有意義嗎？還不夠操心的。

　　有些人就愛好干這樣的事，只要有斗爭可以參與，就激動(dòng)，哪怕沒一毛錢好處還要倒貼精力都愿意干，鄭撼可懶得參與，守好自己的一畝三分地就行。

　　“鄭教練，我最近臀圍漲了三公分！是不是不太正常？”休息的時(shí)候，齊儷又在扭身照鏡子，嘴里說不太正常，臉上一副炫耀的表情。

　　鄭撼繞到她身后瞅了瞅。

　　是比之前有明顯的變化。

　　“應(yīng)該不是長大，而是翹了，所以你量的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)增加。”鄭撼點(diǎn)點(diǎn)頭：“肌肉漲不到這么快，整體臀圍增大三公分還那了得，要多少肌肉？”

　　齊儷點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　是翹，還是長了，她到不是很關(guān)心，關(guān)鍵是，的確好看了很多，整個(gè)人線條一下子就出來了。

　　付出還是有收獲的，跟著鄭撼這兩個(gè)月，齊儷估計(jì)自己的汗水都能灌滿一個(gè)小澡盆了，平時(shí)飲食和作息也十分的規(guī)律。

　　越自律，越能看到效果，越有效果，就更加有動(dòng)力去自律，漸漸的就進(jìn)入了一個(gè)良性循環(huán)。

　　反過來，如果練幾天就堅(jiān)持不住，不來了，胡吃海塞，看不到效果，那就越不想練，越放縱，這就是惡性循環(huán)。

　　“對(duì)了教練，既然肌肉增長這么慢，我要不要買點(diǎn)蛋白粉什么的吃？”齊儷問。

　　肌肉的主要組成成份之一，就是蛋白質(zhì)，健美運(yùn)動(dòng)員增肌，沒有不吃蛋白粉的。

　　從某個(gè)角度而言，正常人再怎么訓(xùn)練，如果不打針不吃藥不服用激素不吃補(bǔ)劑，也很難練到那種恐怖的大肌霸階段，女生更不用說了。

　　健身房有不少教練都在吃蛋白粉，那個(gè)因?yàn)樾貒�過大讓所有接近他的女生自卑的李春，天天到健身房第一件事，就是泡蛋白粉喝。

　　“你不用。”鄭撼搖搖頭，說：“現(xiàn)在市面上好多產(chǎn)品，良莠不齊的，為了出效果，大多數(shù)所謂的‘純蛋白’、‘乳清蛋白’之類的，其實(shí)都或多或少的有激素，吃多了不好。”

　　對(duì)于不經(jīng)常訓(xùn)練的人而言，蛋白質(zhì)攝入過量，還會(huì)對(duì)腎臟造成巨大負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟是主要的代謝器官--江湖傳聞，蛋白粉傷腎，就是這么來的。

　　如果運(yùn)動(dòng)量所需，超過了攝入，那么自然會(huì)轉(zhuǎn)為為營養(yǎng)和肌肉，相反，運(yùn)動(dòng)量不夠，攝入過多，那腎就會(huì)被累垮掉。

　　“可是，我想盡快增加點(diǎn)肌肉啊。”

　　隨著對(duì)健身的理解深入，齊儷現(xiàn)在對(duì)于‘肌肉’也不恐懼了。

　　它的主要成分是蛋白質(zhì)，真正好的肌肉，平時(shí)不用力，就有點(diǎn)像雞蛋白，彈彈滑滑的。

　　再說了，人家做各種整形手術(shù)，說白了，還不是在皮下墊各種，肌肉長在皮下脂肪層下面，就是天然的最無害有益的‘墊子’。

　　鄭撼笑笑，說：“你吃雞蛋吧，你這個(gè)運(yùn)動(dòng)量和體重，天天準(zhǔn)備十個(gè)白水煮蛋，蛋黃吃兩個(gè)就行，剩下的只吃蛋白。”

　　“哦哦……不過有點(diǎn)浪費(fèi)哦，那么多蛋黃。”齊儷說。

　　“李春認(rèn)識(shí)吧，蛋黃給他。”

　　“為什么？”

　　“他喂狗。”


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