單人滑的訓練對聞嘉來說自然不在話下，但雙人滑對于聞嘉來說是一種挑戰。她整個職業生涯只是在14賽季的大獎賽中國杯中和肖嶼搭檔過一次表演滑。

        在兩三個月內速成雙人滑，對聞嘉這樣的前職業選手也并非易事。好在組委會考慮到高校選手多為業余水平，沒有按照成年組的編排規則來要求。

        按照降低標準后的規則，整套節目只需要包括接續步，旋轉，跳躍，拋跳和托舉五個動作元素即可，對最低周數和持續時間并無要求。

        練習雙人滑最重要的一點就是對于搭檔的信任。但是面對單薄削瘦的高子胥，聞嘉顯然不能全心信任，把自己交給他。

        好在雙人滑前期的訓練都是單人的陸地訓練，她暫時不用和高子胥合排。

        女選手的陸地訓練需要借住體操和蹦床器材進行保護。由蹦床的彈力提供拋跳的動力，身上的威亞保護繩確保選手的安全。

        男選手的陸地訓練則重點在于鍛煉手臂力量，在拋跳時可以提供給女伴足夠的動力，在托舉時可以確保女伴的高度和穩定性。

        聞嘉的陸地訓練進行的很順利，可以輕松地完成拋跳三周，在器材的保護下也可以勉強完成拋跳四周。只是完成質量太低，放在冰場上可能高度不夠就是整個人落地狗啃泥的姿態。

        出于選手的安全性考慮，兩人第一次拋跳合練是在軟墊上進行。

        聞嘉看高子胥緊張的手抖，白了他一眼“你別抖，你抖我更緊張了，被摔的是我，不是你，你淡定點。”

        高子胥木訥地點了點頭，佯裝鎮定，實際上牙齒都在打顫。

        聞嘉看著高子胥這個樣子，也豁出去了，反正陸地訓練是在軟墊上，也摔不疼。

        高子胥托舉著聞嘉的核心位置，上臂肌肉群發力，將聞嘉高拋，爭取更多的旋轉高度。

        可是越是想要高拋，越是動作變形，兩個手臂用力方向不一致，聞嘉出去的瞬間身體就歪了。按照這樣的動力軌跡轉下去，肯定要是半邊身體砸地。

        還好聞嘉是一個有豐富經驗的運動員，以兩個手肘緩沖落地，減少對膝蓋的動力損傷。

        高子胥立馬道歉“對不起，聞嘉姐，我真不是故意的，我下去再多練練。”

        聞嘉疼得沒力氣回他，只擺了擺手表示不想再看到他。

        教練上前查看了一下情況，兩個肘部有輕微擦傷，沒有傷到骨頭。萬幸的是膝蓋沒有先著地，手部的傷可以慢慢恢復。

        第一次拋跳合練就這么不成功，聞嘉自然對冰上訓練心有余悸。但是為了比賽，聞嘉倒是沒有退縮情緒，反倒是高子胥先慫了，怎么勸也不和聞嘉合練，怕真摔了釀成大錯。

        聞嘉也不勉強他，兩個人先從不需要托舉和拋高的單人旋轉和跳躍開始練起。止于這讓人頭疼的拋跳和托舉，只能說船到橋頭自然直。

        晚上訓練結束，聞嘉自然是向肖嶼大吐苦水。肖嶼心疼不已，趕快小心翼翼地卷起聞嘉的袖口查看傷口。

        聞嘉的皮膚極為嬌嫩，紅色的擦傷在肘部格外顯眼。饒只是輕微的擦傷，肖嶼看到也是倒吸了一口涼氣。

        肖嶼語氣有點生氣了“受傷了怎么不早點告訴我，我就在隔壁。冬天穿著毛衣，更要做好清洗包扎，不然你明天早上換衣服都疼。”

        聞嘉看出肖嶼的慍怒，抱著她的手臂開始撒嬌“對不起，我本來以為沒有多嚴重。這不就找你包扎來了嘛。”

        聞嘉假裝出哭腔，肖嶼瞬間不舍得罵了，只得舉白旗投降，給自家小祖宗包扎。

        自從聞嘉開始恢復訓練，肖嶼的背包里就隨身帶著醫療包。

        “忍著點，碘伏消毒可能有點疼。”肖嶼語氣里帶著點責罵，可下手卻是輕柔。

        “哎呦，好疼啊，男朋友好狠心啊。”聞嘉刻意裝疼撒嬌，好讓肖嶼少生氣一點。

        肖嶼知道聞嘉在裝，還是下手再輕了一點，沒辦法，誰讓自己看不得這小祖宗撒嬌。

        用碘伏消毒完，肖嶼又用干凈的紗布幫聞嘉做好包扎，最后叮囑聞嘉記得每天換。

        “我下周要回基地備戰大獎賽，不經常在學校住，但是你每天要給我拍照檢查傷口哦。”

        “遵命，男朋友大人！”聞嘉一臉俏皮地跳到肖嶼面前，敬了個禮。

        肖嶼無奈，拉過她冰涼的手放到自己的口袋里暖起來，牽著他的手走去了地鐵站。

        這個時間點的四號線還有位置，聞嘉坐在肖嶼旁邊小嘴叭叭不停。一直吐槽這個師弟有多笨，今天差點把他摔慘了。

        肖嶼聽得那叫一個心驚膽戰。其實剛剛知道聞嘉要兼項雙人滑的時候，肖嶼就不同意。一則是男生與生俱來的占有欲，二來則是擔心不專業的男伴在拋跳上出問題。

        雖然知道聞嘉不可能答應，但是肖嶼還是開口了“嘉嘉，有沒有考慮過不兼項雙人滑。你的單人滑可以確保冠軍，今年北大的成績也夠看了。”

        “不行，我答應周老師了，這是為校爭光的事情，我可不能退縮，不然我就真成了那些黑子嘴里的逃兵了。”聞嘉一直特別有集體榮譽感，堅定地拒絕了肖嶼的建議。

        “逃兵”這個詞再一次像一把刀一樣插在了肖嶼心里，他知道聞嘉還沒有從索契輿論中走出來。當年的那場輿論風暴永遠給他的女孩套上了枷鎖。

        肖嶼摸了摸聞嘉的頭“別擔心，船到橋頭自然直，會有辦法的。”

        聞嘉無奈嘟囔著嘴“那也只能這樣了唄。”

        既然不能勸聞嘉退出雙人滑，那就只能幫助聞嘉練好雙人滑。

        肖嶼一回到宿舍就打開電腦開始查相關的論文資料，又去找了中國雙人滑的扛鼎人物程璐去詢問經驗。

        微信里練習雙人滑的隊友，前輩和教練，肖嶼幾乎問了個遍。又結合自己的訓練體驗和相關的論文資料進行整理。

        整理的太投入，打一個呵欠一看已經凌晨三點半了。肖嶼只好關上電腦，明天白天再繼續整理。

        肖嶼不愧是百年難得一見的花滑天才，僅僅根據聞嘉的描述和一些論文資料就推斷出了他們的問題。

        拋跳和托舉要配合成功，關鍵在男伴。聞嘉的跳躍和旋轉能力自然毋庸置疑，只要男伴能提供足夠的動力性，聞嘉就能安穩落地。

        肖嶼瞞著聞嘉，托了各方關系私下加上了高子胥的微信。

        肖嶼的好友申請發來的一瞬間，高子胥以為師兄吃醋了，要來找自己清算。

        還沒等肖嶼發消息，高子胥自己先承認錯誤

        【師兄，我對聞嘉師姐絕無非分之想！訓練的時候絕無越矩行為！】

        肖嶼心想這孩子還挺上道

        【我找你是想幫你制定訓練計劃】

        高子胥一臉疑惑，手足無措，不知道該回復些什么。

        肖嶼繼續解釋【你和嘉嘉在搭檔雙人滑有點問題，我也是為了嘉嘉少受點罪】

        高子胥趕快回復【好的師兄，有您的幫忙我榮幸之至，我一定好好練習，在聞嘉師姐面前多多夸您！】

        肖嶼連忙阻止【一定要保密，不要讓聞嘉知道，謝謝你了】

        高子胥自然是滿口答應，心想正在見證一段神仙愛情。為了女朋友少吃苦來義務給她搭檔當教練，還默默付出不讓女朋友知道。

        按照肖嶼制定的訓練計劃，高子胥的進步確實快了不少。

        這周再和聞嘉進行模擬陸地訓練時，雙臂的發力明顯有技巧許多。

        聞嘉忍不住調侃“你這是夢中得到神仙指點了？高拋有進步了，跳躍怎么好像也突然得其法了。”

        高子胥笑得一臉神秘“嘉嘉姐料事如神，確實是神仙指點了。”

        中午，肖嶼騙聞嘉國家隊要加訓，不能配她去吃飯了。實際上則是把高子胥拖到了隔壁基地，單獨加練。

        肖嶼自請充當女伴，讓高子胥一臉苦相“師兄，練花滑哪有您這樣體重的另一半啊。”

        肖嶼正色解釋到“我體重標準60kg，也不過比一般女伴重了三分之一，你在進行負重加壓訓練時，也差不多這個重量。”

        高子胥只好把肖嶼師兄當假人一般舉起來，好在經過訓練后，舉起60kg的重量已經不算吃力。

        “不要緊張，心中演練一下技術技巧，不要怕把我摔了，你只要不是把我往地上扔，我都能完美落地。”肖嶼十分自信地對高子胥進行心理開解。

        高子胥在內心默念“摔不了，摔不了”，手上重復技術動作，第一遍就成功了。

        “很好！”肖嶼從不吝嗇他的鼓勵“你和嘉嘉配合的時候保持這樣的狀態就行，以她的技術實力，你基本不可能摔倒她。”

        肖嶼犧牲自己，配合高子胥上冰練習，一邊實操，一邊指出他的技術問題，并且不斷通過鼓勵進行心理干預，幫助他建立信任體系。

        “雙人滑最重要的是信任，請給予你的女伴充分信任，你要做的就是給予最好的輔助保護。如果你實在怕摔倒聞嘉師姐，你就把她想象成今天的我。”

        高子胥小雞啄米般地點頭，經過今天的指導，他是對肖嶼師兄更佩服了。

        晚上肖嶼來這邊訓練場接聞嘉，只見聞嘉一掃前幾次訓練的陰霾。只見聞嘉一個助跑，直接像袋鼠一樣掛在了肖嶼身上。

        好在肖嶼平衡性好，只是被她的沖力帶的一個趔趄，很快就穩定下來了。

        肖嶼把聞嘉向上拖了一拖“今天怎么這么高興？”

        “今天和高子胥冰上模擬，他終于不把我斜著扔了。只要他勉強像個正常人，我都能把動作圓回來。”

        肖嶼聲音里帶著笑意“還是我們家女朋友厲害，這么難□□的搭檔都能帶好。”

        兩人一說一笑間肖嶼送聞嘉上了地鐵站，自己則要回基地備戰即將到來的大獎賽。


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