訓(xùn)練完，李良吃了東西補(bǔ)充能量和蛋白，白曉婷什么都沒(méi)吃，留了個(gè)“哼”直接回了房。

　　晚上躺在床上，經(jīng)過(guò)一天的奔波外加健身的疲勞，李良進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)中，再一次來(lái)到【全能王者】系統(tǒng)。

　　又到了最喜歡的選任務(wù)環(huán)節(jié)。

　　李良今晚的計(jì)劃，一是繼續(xù)進(jìn)行【外線基本防守】的任務(wù)。

　　昨天完成任務(wù)以后，外線防守能力的指標(biāo)有了提升，基本能力+5，其他都+2。

　　李良進(jìn)入兌換中心，使用了“橫向移動(dòng)”能力的增值劑，加了一點(diǎn)提升到36。

　　這樣看，這種全方位提升能力的新秀任務(wù)還是挺經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的。

　　難度不高，提升看似只有幾點(diǎn)，可李良知道，這幾點(diǎn)放在現(xiàn)實(shí)中，不知要通過(guò)多少訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的累積才能換來(lái)。

　　但在繼續(xù)提升防守能力之前，李良的第二個(gè)計(jì)劃，就是要嘗試進(jìn)入【身體素質(zhì)】維度，來(lái)對(duì)他的身體素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化。

　　李良點(diǎn)進(jìn)了【身體素質(zhì)】的維度，相對(duì)來(lái)說(shuō)，李良的【身體素質(zhì)】指標(biāo)還算可以。

　　【維度四：身體素質(zhì)】

　　【上肢整體力量：35/100】

　　【肩臂強(qiáng)壯度：28/100】

　　【背闊強(qiáng)壯度：31/100】

　　【推/握/拉/動(dòng)作力度：37/100】

　　【核心整體力量：44/100】

　　【核心穩(wěn)定度：44/100】

　　【腰腹張力：45/100】

　　【下肢整體力量：51/100】

　　【腿臀強(qiáng)壯度：45/100】

　　【速度：63/100】

　　【爆發(fā)力：45/100】

　　【彈跳：40/100】

　　【彈速：35/100】

　　【敏捷度：57/100】

　　【耐力：71/100】

　　【綜合評(píng)價(jià)：D級(jí)】

　　李良的整體素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到了D級(jí)，比之前兩個(gè)E級(jí)可要好多了。

　　四年來(lái)勤奮的訓(xùn)練讓他保持了良好的身體狀態(tài)，不足之處是天賦不太夠。

　　李良掃了一眼諸項(xiàng)指標(biāo)，這明顯是為籃球運(yùn)動(dòng)定做的維度。

　　和之前的【進(jìn)攻能力】、【防守能力】任務(wù)不同，幾項(xiàng)基本素質(zhì)欄都沒(méi)有顯現(xiàn)出任務(wù)標(biāo)記，相反各個(gè)單項(xiàng)都亮了起來(lái)。

　　看樣子，身體素質(zhì)的訓(xùn)練任務(wù)內(nèi)容和方式，與進(jìn)攻防守是有區(qū)別的。

　　李良思考了一下，他沒(méi)有想著要去練彈跳、速度、爆發(fā)力，而是把目光停留在了【核心穩(wěn)定度】這個(gè)指標(biāo)上。

　　美國(guó)從來(lái)都不缺少身體素質(zhì)爆棚的球員，但這個(gè)爆棚往往指的是跑跳等動(dòng)態(tài)力量。

　　但在籃球比賽中，靜態(tài)力量同樣重要，甚至更加重要。

　　其中核心力量的穩(wěn)定，是一個(gè)球員防守時(shí)保持身位最為重要的素質(zhì)。

　　李良要提升自己的防守，光有技巧點(diǎn)是不夠的，必須讓身體素質(zhì)跟上，才能在聯(lián)盟立足！

　　于是，李良選擇了【核心穩(wěn)定度】的任務(wù)提示，進(jìn)入了任務(wù)空間。

　　這回卻不是什么比賽現(xiàn)場(chǎng)，而是一個(gè)普通的訓(xùn)練館。

　　場(chǎng)地中央站著一個(gè)人，手里拿著籃球。

　　【任務(wù)：迎接阿泰斯特的沖擊，任務(wù)要求：抵擋住羅恩-阿泰斯特的十次突破沖擊，任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)：核心穩(wěn)定度+10，核心整體力量+5，隨機(jī)獲得增值劑一種，任務(wù)難度：普通】

　　李良這個(gè)時(shí)候才看清楚，站在球場(chǎng)上的不是別人，正是聯(lián)盟有名的惡漢小前鋒，羅恩-阿泰斯特。

　　此時(shí)，他身穿步行者隊(duì)的球衣，朝李良招了招手，道：“過(guò)來(lái)小子，訓(xùn)練開(kāi)始了。”

　　李良咽了下口水，心里突然有點(diǎn)后悔。

　　為什么要急功近利，進(jìn)入【身體素質(zhì)】的訓(xùn)練任務(wù)？

　　穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)模�繼續(xù)提升你的外線基本防守能力不好嗎？

　　阿泰斯特讓李良走到籃下，三秒?yún)^(qū)的位置，道：“我從外線運(yùn)球殺入內(nèi)線，全速朝你沖過(guò)去，第一，你不能被我撞倒，第二，需要和我有身體對(duì)抗，第三，我不能進(jìn)球，這樣完成十次，你的任務(wù)就結(jié)束了。”

　　李良一聽(tīng)，我靠這完蛋了，這就是要防住阿泰斯特十次啊，還是步行者時(shí)期的阿泰？

　　這尼瑪他我能防得住？

　　阿泰斯特沒(méi)有給李良考慮的時(shí)間，拿球走到三分線附近。

　　二話不說(shuō)運(yùn)球直接朝著李良沖了過(guò)來(lái)！

　　李良根本沒(méi)做好準(zhǔn)備，被阿泰斯特蠻牛一般的身軀直接頂飛。

　　阿泰籃下輕松打進(jìn)。

　　李良捂著胸口，心中暗罵一句干里涼，這任務(wù)也太難太坑人了吧？

　　還說(shuō)要完成倆任務(wù)呢，這一個(gè)就夠嗆。

　　李良剛在三秒?yún)^(qū)站好，阿泰斯特又開(kāi)始朝著內(nèi)線沖擊。

　　這一次李良做了準(zhǔn)備，可阿泰斯特的沖擊力哪里是他能抵擋得住的。

　　他整個(gè)人被彈開(kāi)，阿泰斯特再次上籃得手。

　　完蛋。

　　李良覺(jué)得，其他任務(wù)還能投機(jī)取巧，或者瞎摸苦練混過(guò)去，這任務(wù)可怎么搞？

　　剛想著，阿泰斯特的第三次突破又來(lái)了。

　　李良不管了，沖上去和阿泰斯特硬剛，兩人撞到一起。

　　李良一個(gè)跟頭直接倒地，阿泰斯特再度出手命中。

　　連中三個(gè)球，李良倒在地上都不想起來(lái)了。

　　阿泰斯特像個(gè)吉普車(chē)一樣，這一下幾乎把他撞散架了。

　　“起來(lái)，小子，起來(lái)！”

　　阿泰斯特讓李良起來(lái)，李良躺在地板上，看著天花板，四周空蕩蕩的。

　　他腦子突然一個(gè)激靈，把阿泰斯特講的三點(diǎn)要求回想了一遍：

　　第一，你不能被我撞倒，第二，需要和我有身體對(duì)抗，第三，我不能進(jìn)球……

　　“對(duì)啊，不能被撞倒，不能沒(méi)對(duì)抗，不能進(jìn)球，但沒(méi)說(shuō)不能犯規(guī)啊！”

　　這么一想，李良有點(diǎn)想通了。

　　為什么阿泰讓自己站在三秒?yún)^(qū)挨撞，而不是一對(duì)一防守？

　　為什么阿泰都是直線直接沖內(nèi)線，而沒(méi)有用其他進(jìn)攻技巧？

　　因?yàn)檫@根本就不是一對(duì)一防守訓(xùn)練任務(wù)，這是一個(gè)抗撞擊訓(xùn)練的任務(wù)！

　　想明白這一點(diǎn)，李良立刻從地上爬起來(lái)，重新站到三秒?yún)^(qū)，準(zhǔn)備好接受來(lái)自阿泰斯特的沖擊。

　　第四球，阿泰斯特再度持球殺了進(jìn)來(lái)。

　　還是直線，李良雙腳岔開(kāi)穩(wěn)住下盤(pán)，全身的力量往軀干收攏。

　　核心穩(wěn)定，用中國(guó)俗語(yǔ)說(shuō)，就是氣沉丹田！

　　軀干是人體力量的源泉，保持軀干中心的穩(wěn)固，才能做想做的動(dòng)作。

　　李良迎著阿泰斯特撞了上去！

　　這一下撞得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，李良身體一歪，不過(guò)沒(méi)有倒下，同時(shí)雙臂罩住了阿泰斯特。

　　阿泰斯特人往后一彈，一個(gè)后仰的拋投出手。

　　球在籃圈上滾了一圈，最后掉了出來(lái)，沒(méi)中。

　　【完成數(shù)：1】

　　終于成功了！

　　李良高興的跳了起來(lái)，果然自己的想法是正確的，這個(gè)方法沒(méi)有錯(cuò)！

　　當(dāng)然，任務(wù)才剛剛開(kāi)始，還有9次要完成。

　　也就說(shuō)，李良還要經(jīng)受阿泰斯特幾十次的沖擊。

　　這還是普通級(jí)的任務(wù)，不知道后面還會(huì)有什么怪獸級(jí)的坦克出現(xiàn)？

　　李良想想頭都大了。

　　在挨了幾十次撞，感覺(jué)整個(gè)身子都要散架后，李良終于完成了這項(xiàng)任務(wù)。

　　【核心穩(wěn)定度】來(lái)到了54點(diǎn)，【核心整體力量】則升到了49。

　　并得到了【臂膀強(qiáng)壯度】的增值劑，立刻服用，應(yīng)該說(shuō)收獲還是很明顯的。

　　李良摸了摸自己的腹肌，感覺(jué)都厚實(shí)、強(qiáng)健了一些，看樣子今天吃的蛋白質(zhì)全被高效利用了。

　　完成了這項(xiàng)任務(wù)后，李良并沒(méi)有停歇下來(lái)，他覺(jué)得精力還比較充沛，可以繼續(xù)做任務(wù)。

　　于是回到初始界面，李良進(jìn)入了【防守能力】維度，他決定繼續(xù)進(jìn)行【外線基本防守】的訓(xùn)練。

　　【任務(wù)：遏制詹姆斯的首秀，時(shí)間：月29日，地點(diǎn)：美國(guó)薩克拉門(mén)托市阿科球館，對(duì)陣：克利夫蘭騎士vs薩克拉門(mén)托國(guó)王，任務(wù)要求：對(duì)位新秀勒布朗-詹姆斯，讓他的得分不超過(guò)20分，助攻不超過(guò)7次，任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)：基本防守能力值+5，各項(xiàng)外線防守能力值+3，隨機(jī)能力增值劑一種，任務(wù)難度：新秀】

　　李良一看，果然來(lái)了，這次要對(duì)陣首秀的勒布朗-詹姆斯了。

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