安云衫的腹部現(xiàn)在還沉甸甸的，酸軟無(wú)力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。

　　她躺在地上，上身微傾，雙腿伸直并攏，抬高至四十五度角，手肘撐地，雙手輔腰。

　　一組端腹包括雙腿向左移動(dòng)，向右移動(dòng)，然后并立中間保持一分鐘。

　　這個(gè)身體的體能，就是沒(méi)做過(guò)一百個(gè)仰臥起坐，也不可能順利做完三十組端腹，現(xiàn)在，安云衫只做了五個(gè)，雙腿就已經(jīng)無(wú)法伸直。

　　動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)法算作一組，安云衫站起身來(lái)，讓腹部放松一下，然后再繼續(xù)做。

　　活動(dòng)的時(shí)候，安云衫將唯有的一點(diǎn)氣機(jī)附著在腹部上，雖然還沒(méi)有肌肉產(chǎn)生，但是有氣機(jī)的存在，腹部的重量減輕了一些，而且更容易促進(jìn)肌肉的生成。

　　可惜，氣機(jī)還是太少了一些，內(nèi)煉法則練到極致，氣機(jī)會(huì)遍布全身每一個(gè)角落，雖然做不到刀槍不入，但是身體的強(qiáng)悍程度，在沒(méi)有任何輔助的情況下，甚至可以硬撼戰(zhàn)爭(zhēng)機(jī)器人！

　　氣機(jī)附著在腹部之后，安云衫連續(xù)做了十組端腹，才再一次起身活動(dòng)。

　　付云濤一直在不遠(yuǎn)處盯著這個(gè)新兵，老實(shí)說(shuō)，經(jīng)過(guò)這一次的懲罰性訓(xùn)練，他對(duì)這個(gè)新兵有了那么一絲的改觀，一絲！

　　原因就是他每一個(gè)動(dòng)作都要做到絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，不偷懶，不防水，一個(gè)動(dòng)作或者一組動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就不作數(shù)。

　　他剛才可是給他數(shù)著呢，排除那些不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，兩項(xiàng)都達(dá)到了他給的任務(wù)數(shù)。

　　這是一些老兵都做不到的事情，畢竟這個(gè)新兵并不知道有人偷偷看著他。

　　“品質(zhì)勉強(qiáng)湊合，就這身體素質(zhì)，真的，我看見(jiàn)一次就火一次，看見(jiàn)他我就想整治他！”付云濤看見(jiàn)新兵又再起身活動(dòng)，一想起那柔弱弱的體質(zhì)，就十分暴躁。

　　周廣安眼睛往旁邊移動(dòng)一下，果然是付魔鬼，看見(jiàn)他就想整治他這種話……真是挺嚇人的，畢竟這種懲罰性訓(xùn)練只不過(guò)是開(kāi)胃菜而已。

　　而且那品質(zhì)是勉強(qiáng)湊合嗎？

　　“再有兩個(gè)多月就下連了，就這樣的德行，哪個(gè)連隊(duì)愿意要！”

　　付云濤伸手抓了抓腦袋，雖然新兵分配不能挑挑揀揀，但是他帶出來(lái)的兵，向來(lái)在連隊(duì)里都很被看重。

　　周廣安沉默，總覺(jué)得接下來(lái)付云濤會(huì)有什么可怕的決定。

　　果然……

　　“不行，這小子不好好練可不行，拉出去丟人，以后這個(gè)新兵的訓(xùn)練計(jì)劃我給你制定。”

　　周廣安四十五度角看了一眼天空，默默為安云衫點(diǎn)上一根蠟，小子，被付魔鬼盯上，班長(zhǎng)幫不上你了，你自求多福吧。

　　付云濤不想再看那新兵在那顯眼，動(dòng)作再標(biāo)準(zhǔn)也改變不了他弱爆了的事實(shí)！

　　他臨走的時(shí)候，瞥了周廣安的兜一眼，什么都沒(méi)有說(shuō)離開(kāi)了。

　　周廣安身體有些僵硬，剛才下意識(shí)就想去護(hù)著兜，幸好沒(méi)這么做，不然……

　　他從兩個(gè)衣兜里拿出兩個(gè)饅頭，還是熱的。

　　這種訓(xùn)練強(qiáng)度，那小子要是不吃飯，準(zhǔn)扛不住，現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了飯點(diǎn)，部隊(duì)有規(guī)定，過(guò)了飯點(diǎn)就沒(méi)飯吃了。


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