叮囑赤木、木暮、宮城他們假期不要忘了練習(xí)，沈隆單獨(dú)將三井留下，“三井，你假期打算怎么過(guò)？”

　　“我感覺(jué)已經(jīng)恢復(fù)得差不多了，想利用假期的時(shí)間增加一些訓(xùn)練量。”三井壽氣喘吁吁地說(shuō)道，他現(xiàn)在無(wú)比悔恨自己耽誤了兩年時(shí)間，大賽開(kāi)始前每一分鐘都覺(jué)得寶貴。

　　“那么，如果方便的話，假期你來(lái)我家住吧，我可以繼續(xù)督促你訓(xùn)練，沒(méi)有人指導(dǎo)獨(dú)自練習(xí)容易出問(wèn)題。”既然三井已經(jīng)恢復(fù)，那么就可以展開(kāi)特訓(xùn)了。

　　“好，沒(méi)問(wèn)題，給您添麻煩了！”三井又是一個(gè)九十度鞠躬。

　　三井壽回家取了些生活用品，第二天一早就來(lái)到安西教練的家里，安西教練家挺大的，多上三井壽一點(diǎn)兒也不影響。

　　安西夫人給三井端來(lái)營(yíng)養(yǎng)早餐，這是按照沈隆的叮囑特意給他準(zhǔn)備的，配方是馬波教練提供的，據(jù)說(shuō)還是美國(guó)高中籃球名校的高科技配方，營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)管夠。

　　“吃過(guò)早餐就開(kāi)始吧，你要做好吃苦的準(zhǔn)備。”針對(duì)三井壽的訓(xùn)練重點(diǎn)是體能，沈隆準(zhǔn)備拿出龜仙人的極限訓(xùn)練法。

　　“只要能補(bǔ)回過(guò)去損失的時(shí)間，我什么苦都愿意吃。”三井壽匆匆吃過(guò)早餐，就跟著沈隆開(kāi)始了訓(xùn)練，沈隆開(kāi)著車子跟在三井壽后面慢悠悠開(kāi)車，開(kāi)始了第一項(xiàng)訓(xùn)練，沿著湘南海岸十公里慢跑。

　　跑了五公里，三井壽就開(kāi)始?xì)獯�吁吁，沈隆從車窗探出腦袋大聲喊道，“這點(diǎn)就不行了嗎？這樣你怎么能帶領(lǐng)湘北戰(zhàn)勝牧紳一、藤真還有仙道，打進(jìn)全國(guó)大賽？你不是要彌補(bǔ)過(guò)去兩年的遺憾么？難道就是這個(gè)樣子？”

　　“教練，我能行！”三井壽咬咬牙，再次加快了腳步。

　　三公里過(guò)去，腳下的步履越來(lái)越蹣跚，肺部火辣辣的疼，感覺(jué)就像在燃燒一般，要不停下休息一會(huì)兒吧？剛冒出這樣的念頭，三井壽腦海里就浮現(xiàn)出那天天臺(tái)上的情景，不行，不能這樣，我已經(jīng)讓安西教練失望一次了，這次不能再讓他失望了！

　　噗通一聲，三井壽倒在了地上，不過(guò)十公里的練習(xí)已經(jīng)完成了，沈隆從車?yán)锍鰜?lái)，打開(kāi)特別配置的運(yùn)動(dòng)飲料遞給三井壽，“來(lái)，喝兩口補(bǔ)充些鹽分，然后我給你按摩恢復(fù)。”

　　三井壽咕咚咕咚灌了幾口，趴在沈隆遞過(guò)來(lái)的墊子上接受按摩，一陣兒難以忍受的疼痛過(guò)后，三井壽恢復(fù)了些許力氣。

　　“接下來(lái)，從這里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟隨龜仙人訓(xùn)練的場(chǎng)景，真是恍若昨日啊，沒(méi)想到現(xiàn)在卻成了自己督促別人訓(xùn)練。

　　“從這里蛙跳回學(xué)校！”三井壽狂汗，這起碼得有兩公里吧？

　　“沒(méi)錯(cuò)，想要補(bǔ)上過(guò)去浪費(fèi)的時(shí)間，就必須付出比別人更多地努力才行。”沈隆一點(diǎn)兒也不留情面。

　　蛙跳回到學(xué)校，然后繞著體育場(chǎng)周圍的樹(shù)來(lái)回跑了幾圈，沈隆再次給三井壽做了按摩，尤其是他曾經(jīng)受傷過(guò)的膝蓋，讓他稍微休息會(huì)兒，又開(kāi)始了下一項(xiàng)訓(xùn)練——三分球訓(xùn)練，這可是三井壽的王牌殺招，絕對(duì)不能放松，“接下來(lái)我給你傳球，你接球后馬上投籃，命中一千個(gè)三分后結(jié)束。”

　　“教練，我自己來(lái)好了。”三井壽害怕累著沈隆，趕緊說(shuō)道。

　　“這項(xiàng)訓(xùn)練并不只是三分而已，接球和跑位同樣重要，你自己一個(gè)人沒(méi)辦法訓(xùn)練，放心好了，累了我會(huì)停下來(lái)的。”沈隆的體力可是要比安西教練好多了，不用擔(dān)心累著。

　　“弧頂！”沈隆喊出方位，三井壽飛快地跑位，剛到位置球就過(guò)來(lái)了，三井壽接球、屈膝、挑起、投籃，動(dòng)作一氣呵成，籃球空心入網(wǎng)，三井壽的三分能力是天生的，就算荒廢了兩年也沒(méi)有遺忘。

　　“右側(cè)底角…左側(cè)四十五度角…左側(cè)底角…”隨著沈隆的一聲聲呼喊，三井壽在球場(chǎng)上飛快地跑著，一次次出手，一次次命中。

　　每命中一百個(gè)三分稍微休息一次，在第五次訓(xùn)練的時(shí)候，沈隆傳球的速度和位置出現(xiàn)了變化，三井壽接球越來(lái)越不舒服了，這并不是沈隆體力跟不上了，而是刻意為之。

　　“右側(cè)四十五度角！”這次傳球有些大，三井壽跑到三分線外一米遠(yuǎn)的位置才接到，然后向前走了一步才投籃。

　　“停下！三井，你為什么要向前走一步！”沈隆叫停了訓(xùn)練。

　　“因?yàn)椤�因�(yàn)榫嚯x三分線還有點(diǎn)遠(yuǎn)。”三井壽氣喘吁吁的解釋。

　　“這個(gè)位置你沒(méi)有命中的信心么？”沈隆反問(wèn)道，“賽場(chǎng)上機(jī)會(huì)稍縱即逝，你向前走一步的時(shí)間就足夠防守隊(duì)員貼上來(lái)了，一個(gè)是近點(diǎn)有防守的投籃，一個(gè)是稍遠(yuǎn)些的空位投籃，你覺(jué)得那個(gè)選擇命中率更高些？”

　　“稍微遠(yuǎn)些的空位投籃。”三井若有所悟。

　　在這個(gè)時(shí)代，球員們的思想還比較保守，像庫(kù)里那樣瞎幾把扔的三分手還沒(méi)有出現(xiàn)，不過(guò)這并不意味著三井壽就沒(méi)有超遠(yuǎn)三分的能力，原著中神宗一郎就展示過(guò)這一技術(shù)，相信三井壽也能做到。

　　“遠(yuǎn)距離三分不僅可以獲得更輕松的投射空間，還可以給對(duì)手施加更大的壓力，拉開(kāi)防守空間，當(dāng)對(duì)方的防守區(qū)擴(kuò)大到三分線外，內(nèi)線就會(huì)變得虛弱，那時(shí)候赤木的機(jī)會(huì)就來(lái)了。”沈隆解釋道，“三井，忘記三分線的存在，只要是你有信心的地方都可以出手。”

　　“教練，我明白了！”三井往后退了兩步出手，籃球在籃圈上磕了兩下滾落籃網(wǎng)，剛才那番話給他打開(kāi)了一扇新的大門，他的視野變得開(kāi)闊起來(lái)。

　　中午，安西炸雞店給他們送來(lái)了外賣，沈隆自己吃得是香噴噴的炸雞，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，攝入超量油脂和鹽分并不好，三井壽就只有白水煮雞胸肉了，可憐的三井壽看著炸雞羨慕不已，教練，我想吃炸雞。

　　三分投射結(jié)束是基礎(chǔ)的步伐、跑位練習(xí)，一直到晚飯前，訓(xùn)練才結(jié)束。

　　吃過(guò)晚飯，下一項(xiàng)訓(xùn)練又開(kāi)始了。

　　“啊，教練，讀書也算特訓(xùn)么？”看到書本，三井頭都大了。

　　“過(guò)去兩年，你不僅放棄了籃球也放棄了學(xué)業(yè)，要知道超過(guò)四科不及格是沒(méi)辦法參加全國(guó)大賽的，你看著辦吧！”


　　(https://www.dzxsw.cc/book/70504/3815592.html)


1秒記住大眾小說(shuō)網(wǎng)：www.dzxsw.cc。手機(jī)版閱讀網(wǎng)址：m.dzxsw.cc