228協(xié)調(diào)性的問題

　　教官先一一講解，講完了，這才叫大家按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行練習(xí)，他則一個(gè)一個(gè)地、手把手地糾正動(dòng)作。

　　這些動(dòng)作和蘇秦以前練的沒什么區(qū)別，所以他一下就達(dá)標(biāo)了。

　　教官過來看了看，在他身上拍了拍，這才滿意地點(diǎn)了點(diǎn)頭：“嗯，不錯(cuò)，就是這樣，繼續(xù)保持！”

　　隨后，他朝于牧走去，幫助于牧定型。

　　于牧他們之前就已經(jīng)進(jìn)行過跳傘訓(xùn)練的，雖然沒有進(jìn)行過實(shí)訓(xùn)，但他一貫對(duì)自己要求很嚴(yán)，所以他的動(dòng)作沒什么問題！

　　教官一個(gè)一個(gè)的糾正過去，很快就來到了林雨身邊。

　　他只看了林雨一眼，眉頭就一下皺了起來，不過他并沒有多說什么，只是耐心講解，并且一一糾正。

　　“含胸！”他一邊說一邊拍了拍林雨的脊背。

　　林雨連忙含胸，但腰卻噌的一下直了起來。..

　　教官一下生氣了，啪的一巴掌拍在了他的腰上：“你把腰挺起來干嘛！叫你含胸，縮脖，身體盡量前傾！”

　　林雨連忙把身體往前傾，但含胸和縮脖的動(dòng)作要領(lǐng)卻又沒有做到。

　　他的身軀就如一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的機(jī)器一樣，腰部一彎，其他地方就會(huì)大受影響，其他地方達(dá)到了要求，腰部又挺了起來。

　　如此反復(fù)糾正了五六次，教官發(fā)飆了：“林雨，你到底怎么回事？”

　　林雨又是委屈又是無奈，差點(diǎn)要哭了：“教官，我.......我.......”

　　“我什么我？三百個(gè)俯臥撐，先好好清醒清醒！”

　　“是！”

　　林雨連忙趴下，噌噌噌的做起了俯臥撐，一直做了三百個(gè)，第三百個(gè)做完，他再也沒有了力氣，一下跌在了地上。

　　但教官卻一聲厲呵：“起來，你趴著給誰(shuí)看呢！”

　　林雨這才搖搖晃晃地站了起來。

　　“再來！”教官道。

　　“是！”林雨有氣無力的回答。

　　隨后，他重新開始進(jìn)行離機(jī)準(zhǔn)備的訓(xùn)練。

　　可是才開始一會(huì)兒又被教官罵了：“含胸含胸含胸，林雨，我再給你說三遍，含胸！含胸！含胸！”

　　林雨連忙含胸！

　　可是一含胸，他的腰又挺了起來！

　　“我.......”教官舉起雙手，想發(fā)飆，肺都要炸了，但忍了忍，終于忍住:“我......我......我他-媽真是無語(yǔ)了！”

　　他大罵了一句，然后把手一揮：“解散！休息十分鐘！”

　　隨后，他把身一轉(zhuǎn)，朝著樓房大步走去。

　　嘩啦。

　　大家連忙圍攏過來：“林雨，你剛才怎么回事？”

　　林雨哭喪著臉：“我也不知道我是怎么了，我也努力按照教官的要求去做了，可是不知道為什么，我一含胸腰就會(huì)忍不住挺起來！”

　　大家你看看我看看你，都不知道該說什么了。

　　之前在偵察大隊(duì)進(jìn)行的那一次訓(xùn)練林雨就出問題了，就被罵了好多次，不過因?yàn)槟谴斡?xùn)練的要求并不算嚴(yán)，林雨最后才得以蒙混過關(guān)，但這一次顯然是不一樣了。

　　“我怕是要被教官開除了！”林雨懊喪地道。

　　“不會(huì)！”

　　“怎么會(huì)呢！”

　　“教官?zèng)]這個(gè)權(quán)利的！”

　　大家連忙安慰。

　　蘇秦想了想道：“這樣，林雨，你再試一次，我?guī)湍憧纯茨愕膯栴}在哪里。”

　　“對(duì)對(duì)對(duì)，讓班長(zhǎng)幫你看看，有他出手，你的問題就再也不算什么問題了！”大家連忙道。

　　林雨聽了，連忙站起，按照之前教官教的動(dòng)作做了起來，蘇秦把手放在他的身上，感受著他每一塊肌肉的運(yùn)動(dòng)，查找原因。

　　只一會(huì)兒他就明白林雨的問題所在了，身體協(xié)調(diào)性太差，肌肉太過僵硬，太機(jī)械化了！

　　協(xié)調(diào)性是指身體作用肌群的作用時(shí)機(jī)正確、動(dòng)作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性。

　　在各項(xiàng)體能中，協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練可以說是最困難的，力量的訓(xùn)練，簡(jiǎn)單，深蹲，俯臥撐，杠鈴，一組一組的做下去，力量就起來了；

　　至于速度，那也沒什么復(fù)雜的，短跑就是最好的訓(xùn)練。

　　但協(xié)調(diào)性......

　　實(shí)話實(shí)說，直到現(xiàn)在，很多專業(yè)的教練也對(duì)協(xié)調(diào)性的提升無可奈何，因?yàn)橛绊憛f(xié)調(diào)性的因素除了遺傳、運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)性外，還與肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡、動(dòng)作韻律性、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等有關(guān)。

　　林雨在協(xié)調(diào)性上有天生的不足，從小到大，老師和同學(xué)也都一次又一次的對(duì)他進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，大家都說他的協(xié)調(diào)性太差了，但練來連去，好像沒什么效果。

　　于是漸漸的，林雨的思想意識(shí)里，自己協(xié)調(diào)性天生不足這種觀念就越來越得到強(qiáng)化，所以等他成年，有了自己的判斷，他的鍛煉和活動(dòng)便越發(fā)以不需要協(xié)調(diào)性為基準(zhǔn)，比如練習(xí)擒拿格斗，他就把重點(diǎn)放在了拳腳功夫上，而且只練習(xí)猛沖猛打的那種硬功夫，對(duì)于需要很好協(xié)調(diào)性的擒拿與反擒拿故意少練，比如班組任務(wù)的選擇上，他就主要選擇只需要猛沖猛打的火力突擊。

　　久而久之，他的協(xié)調(diào)性便越來越差。

　　但想要練好離機(jī)動(dòng)作和其他跳傘動(dòng)作，身體的協(xié)調(diào)性必不可少。

　　當(dāng)然，經(jīng)過長(zhǎng)期大量的練習(xí)，林雨的身體協(xié)調(diào)性是能夠有所改善的，但問題是大家總共就只有二十天的時(shí)間，而教官對(duì)大家的要求又是必須一個(gè)環(huán)節(jié)全部過關(guān)才能進(jìn)行下一個(gè)訓(xùn)練，這就有點(diǎn)麻煩了！

　　“班長(zhǎng)，怎么說？”大家都看著蘇秦。

　　蘇秦想了想，抬起頭道：“主要問題是身體的協(xié)調(diào)性不足。”

　　唉——

　　林雨一聽，一聲長(zhǎng)長(zhǎng)的嘆息。

　　“協(xié)調(diào)性是我的命門，從小我的身體協(xié)調(diào)性就不好，小學(xué)時(shí)候班里要跳集體舞，同學(xué)們沒有一個(gè)人愿意和我搭檔，最后，班主任不得不讓我在下面休息。”

　　林雨一邊搖頭苦笑一邊說起了曾今的往事。

　　大家聽了，你看看我，我看看你，最后，于牧看向蘇秦：“班長(zhǎng)，那就沒辦法了嗎？”

　　“辦法當(dāng)然是有，關(guān)鍵的關(guān)鍵是需要時(shí)間。協(xié)調(diào)性的鍛煉沒時(shí)間可不行。”蘇秦回答。

　　大家聽了，心中一下就明白了。

　　最大的問題是時(shí)間不夠！

　　可是......

　　那怎么辦呢？

　　難道就沒什么辦法了？


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