“喂，大明星，這么早啊，有事嗎？”龐小南覺得很奇怪，趙思佳佳這么早打電話難道有事，“什么？你在海龍小區(qū)？找我請(qǐng)教功法，我住在第二棟，你這就過來嗎？好，我去樓下開門。”

　　原來趙思佳佳是來找龐小南請(qǐng)教武藝的，趙思佳佳也住在海龍小區(qū)，自從她加入東力軍校學(xué)習(xí)后，就常住在海龍小區(qū)，方便上學(xué)，也方便修身養(yǎng)性，畢竟這里的環(huán)境在整個(gè)華海市來講，都是獨(dú)一無二的。

　　龐小南下了樓，開了門，門外有海風(fēng)的氣息，混合著花草樹木的芬芳，一縷縷陽光穿過樹葉，映照在干凈的柏油路面上，一副溫暖晨曦的畫面。

　　趙思佳佳還沒有來，龐小南將屋內(nèi)的垃圾清理出來，穿著拖鞋提著垃圾袋，穿過柏油馬路，把收集了快一個(gè)星期的垃圾丟到了路邊的垃圾桶里。小區(qū)的垃圾桶，每天都有專人來請(qǐng)走，外面的垃圾收運(yùn)車是進(jìn)不來的，物業(yè)會(huì)派人把垃圾桶送到小區(qū)的門口，再由垃圾收運(yùn)車拖走，物業(yè)又把空垃圾桶送到小區(qū)里的每棟別墅面前的定點(diǎn)。從這個(gè)細(xì)節(jié)看，物業(yè)費(fèi)那么貴還是值得的。

　　當(dāng)龐小南把垃圾丟進(jìn)垃圾桶后，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的跑過來一個(gè)青春靚麗的女孩，揮著手朝龐小南打招呼：“龐小南！”

　　龐小南回頭一看，是趙思佳佳，他也揮了揮手，示意趙思佳佳過來。

　　“早啊，大明星。”待到趙思佳佳走近來，龐小南和她打招呼。

　　趙思佳佳在鼻尖處揮了揮手指，皺眉道：“好臭，走吧，別站在這里了，到你家里去。”

　　趙思佳佳穿著一身短裝，紅色短褲配黑色短袖，腳上一雙氣墊跑鞋，頭發(fā)扎著馬尾，顯得活力四射，尤其是那雙雪白的大長(zhǎng)腿，十分的緊實(shí)，一看就是經(jīng)常鍛煉，保養(yǎng)的非常好。

　　龐小南做了個(gè)“請(qǐng)”的動(dòng)作，手指著自家的屋門，示意趙思佳佳先走。

　　在趙思佳佳登上臺(tái)階后，龐小南上前一步用指紋開了鎖，引著趙思佳佳進(jìn)了屋。

　　“今天怎么有閑情逸致來找我切磋功夫？”龐小南一邊在前面帶路一邊問。

　　“哎，別提了，我上學(xué)好多天了，不過畢竟基礎(chǔ)太差，”趙思佳佳唉聲嘆氣，顯出真性情，“上課的時(shí)候根本聽不進(jìn)去，老師和同學(xué)又老是對(duì)我太過關(guān)注，我就像是一只動(dòng)物園里的猩猩，供他們參觀。這課簡(jiǎn)直沒法上了，今天我就想好好休息休息，不去學(xué)校里了。”

　　龐小南笑道：“你這比喻可真是形象，哪有把自己比作猩猩的，哪有你這么漂亮的猩猩。”龐小南引著趙思佳佳到了客廳，指著沙發(fā)道，“你是先坐一會(huì)兒，還是我?guī)�你直接去練功房？�?br />
　　“不坐了，直接去練功房吧。”趙思佳佳手撫摸著柔軟的沙發(fā)，并沒有坐下去的意思。

　　“好，走吧。”龐小南帶著趙思佳佳穿過走廊，往練功房走去，趙思佳佳透過墻上的窗戶看到了外面的大海，不禁感嘆道，“哇，你這里的別墅風(fēng)景比我那里可是要好多了，這大海近在咫尺，顯得更加壯闊。”

　　“怎么，你大明星的別墅還比不上我？”龐小南可不信趙思佳佳的別墅比他的差，怎么說人家也是身價(jià)上億的名人。

　　“我那房子在山上，”趙思佳佳指了指天花板，“離大海遠(yuǎn)了一些，沒有你這里這么近，以前我總感覺離大海太近會(huì)比較吵，但是今天看了你這里的風(fēng)景，我覺得吵一點(diǎn)也值了，最多把隔音做好一點(diǎn)。”

　　“誒，時(shí)間不早了吧？”龐小南一直沒來得及看時(shí)間，但是看天色，太陽已經(jīng)是掛在了當(dāng)空，只怕是上班時(shí)間了。

　　“你管時(shí)間做什么？”趙思佳佳手摸著凹凸不平的墻壁，“我就不信你比我還愛學(xué)習(xí)，今天就別去上課了，陪我好好練練。你不記得那天我們加入海龍突擊隊(duì)的時(shí)候，校長(zhǎng)跟我們說，到時(shí)候會(huì)有專人給我們補(bǔ)課嗎？現(xiàn)在這課上不上都無所謂了。”

　　龐小南苦笑著搖頭說：“你以為你現(xiàn)在上課聽不進(jìn)去，到時(shí)補(bǔ)課就聽得進(jìn)去了？算了，大明星，我看你也沒指望著拿個(gè)文憑出去找工作，這課確實(shí)上不上都無所謂。”

　　“本來我就是沖著加入軍隊(duì)來的學(xué)校，而且我們現(xiàn)在都有工作了，海龍突擊隊(duì)這么好的單位，你還指望其他的工作干什么，”趙思佳佳被龐小南帶進(jìn)了練功房，被眼前的景象震驚了，“哇，你這練功房，太牛了。”

　　龐小南把練功房改造的就像古時(shí)候的練武場(chǎng)，難怪從小習(xí)武的趙思佳佳歡喜不已，興奮的沖上前去這里摸摸，那里摸摸，雀躍的像個(gè)小姑娘，龐小南不禁心里感嘆，原來他以為趙思佳佳的明星架子很大，沒想到私底下的交往竟然這樣的可愛。

　　“誒，你這大缸是練鐵砂掌的嗎？”趙思佳佳盯上了那口大缸，驚喜的伸進(jìn)手去，抓了一把小鋼珠放在手心里把玩起來。

　　“是的，”龐小南走了過去，“不愧是行家，一看就知道是做什么用的。”

　　“鐵砂掌是我們老樹派的絕技之一，”趙思佳佳把小鋼珠丟進(jìn)了大缸里，“不過你這樣一改造，練起來是有點(diǎn)難度的，插進(jìn)去一定很痛吧？”

　　龐小南一掌發(fā)力朝鋼珠堆里插去，那些密密麻麻的小鋼珠朝旁邊擠壓開來，“還好，像我這樣有一定基礎(chǔ)的人，練的時(shí)候基本不是很吃力，不過我準(zhǔn)備換些大的鋼珠了。”

　　“你是說，”趙思佳佳眼里閃過一絲驚喜，“隨著功力的增長(zhǎng)，就要把鋼珠由小換到大？這個(gè)原理我倒是沒有聽說過，不過我感覺你的思路是對(duì)的，隨著鋼珠的加大，摩擦力也會(huì)加大，對(duì)手掌的錘煉也就更強(qiáng)。”

　　龐小南點(diǎn)點(diǎn)頭說：“我也是這么想的，反正我感覺插進(jìn)去沒什么阻力的時(shí)候，就是該換大號(hào)鋼珠的時(shí)候了。”

　　“你知不知道鐵砂掌的來歷，還有，”趙思佳佳學(xué)著龐小南，用力將手掌插入鋼珠當(dāng)中，，只不過她的力道也小的多，她特意控制了力道，許久不練，怕有損傷，“你練這個(gè)配合了藥水沒有？”

　　龐小南搖搖頭，說：“不是很清楚，沒有用藥水，怎么？有特制的藥水嗎？”

　　“我先跟你講講來歷吧，”趙思佳佳走到一旁的長(zhǎng)凳上坐了下來，“鐵砂掌可分為兩大類：五海鐵砂掌是通過內(nèi)練與外練，配合獨(dú)有的練功藥酒，通過內(nèi)練與外練結(jié)合，五種打法、五種手法，內(nèi)練五步法，以順氣為主，意氣結(jié)合，將手練“活”，講求全身各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，使氣血通暢、筋骨和順，最終實(shí)現(xiàn)手掌堅(jiān)硬如鐵的目的，注重科學(xué)練功，配合獨(dú)有的練功藥酒，練習(xí)之后手掌與常人幾乎一樣，手掌無老繭，皮膚細(xì)膩光滑。”

　　趙思佳佳摸了摸自己的左手，繼續(xù)說道：“另一種是以老樹派為基礎(chǔ)的練法，練習(xí)之后，手掌肌肉增多、增厚、運(yùn)氣后手掌堅(jiān)如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短才是發(fā)揚(yáng)，學(xué)習(xí)之根本。老樹派鐵砂掌，此練法已傳承上千年之久，由老樹派歷代護(hù)寺武僧代代相傳，又有武僧還俗帶至民間相傳，由此散落民間各大小與少林功夫派系相關(guān)的各武術(shù)門派，成為民間武術(shù)絕技，傳承至今已有無數(shù)的武術(shù)愛好者以此法練習(xí)鐵砂掌，可讓習(xí)練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強(qiáng)化骨質(zhì)密度、肌腱以及骨膜，并能練出一定厚度的軟角質(zhì)層，且具有超強(qiáng)的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵。”

　　龐小南站在一旁聆聽，問道：“老樹派的鐵砂掌是不用藥水的嗎？”

　　趙思佳佳點(diǎn)頭道：“傳統(tǒng)的老樹派鐵砂掌是不使用藥水，但是現(xiàn)在的鐵砂掌練法基本上都開始用藥水了。因?yàn)樗幩�能夠加速功力的達(dá)成，這藥水也是很有講究的。”趙思佳佳看了一眼龐小南，“我先給你大致講講配合藥水的練法，你如果到時(shí)需要配藥水，再找我把藥方拿去。”

　　“鐵砂掌又名黑砂手，為硬功外壯，屬陽剛之勁，練法得仰仗藥力，且須注意運(yùn)氣，以收內(nèi)壯之助。以下是練手秘方，陳酒五斤，加人中白及白醋各十斤，拌和煎湯，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬煉稍濃，倒入鐵盆中用木杵搗爛成泥，再加細(xì)鐵砂，其數(shù)量與藥泥相等，用口袋布盛好，置堅(jiān)實(shí)木凳上。每日晨昏拍打之，須由輕而重，由徐而急。單手或雙手，由自己選擇。開始的時(shí)候手必定會(huì)出現(xiàn)青腫的狀況，甚至脫皮落肉。練后須以洗手秘方洗之，為的是消毒去腫，強(qiáng)筋壯骨，則內(nèi)外堅(jiān)實(shí)。練習(xí)到100天的時(shí)候，可以稍作應(yīng)用了；練到三百六十五日，就大功告成了。”

　　“這么說，像我這么練鐵砂掌，是不正確的練法咯？”龐小南聽了趙思佳佳的介紹，對(duì)自己創(chuàng)造的功法起了疑心。

　　“也不是不對(duì)，”趙思佳佳又走到大缸面前，抓起了一把鋼珠，“民間的一些練法都是想當(dāng)然的，比如插米缸，插綠豆，你能想到插鋼珠，也是算有大智慧了。”趙思佳佳說的平平淡淡，可龐小南卻覺得這話里有話，似乎帶些嘲笑。

　　不過趙思佳佳是老樹派傳人，她說的功法必定不會(huì)有差，如果真照她說的，百日就有小成，那龐小南這個(gè)練法確實(shí)是慢了，所以，龐小南決定虛心求教：“那應(yīng)該怎么練呢？還請(qǐng)大明星不吝賜教。”

　　“第一，把大明星三個(gè)字去掉，”趙思佳佳的神色有些嚴(yán)肅，“你可以叫我的名字或者叫我佳佳都可以，但是不許再叫我大明星，我們以后是同事，你老是這樣見外，那我可不會(huì)教你功夫的。”

　　“好的，佳佳，”龐小南心想是你求我教你練功的，說好的互相交換，這個(gè)時(shí)候你還談起條件了，不過這個(gè)條件倒是沒什么，佳佳就佳佳吧。

　　“接下來，我邊示范邊講解，你注意看注意聽，用心記下來。”趙思佳佳擺開架勢(shì)，一個(gè)馬步蹲在大缸的面前。

　　鐵砂掌功法在摔掌之前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，除一般的活動(dòng)方法外，主要是通過“遛穴”來實(shí)現(xiàn)。

　　“遛穴”分左右兩式，以左式為例：側(cè)身站立，面向左側(cè)，兩腳分開略比肩寬，兩手五指自然伸開，左掌經(jīng)胸前向上向左前劃立圓刁捋，虎口向左前；右臂自然伸直，經(jīng)右后向上向左向下?lián)�劈，右掌落于左軟肋部；同時(shí)，左掌附于右肩處，重心前移，下肢成弓步。

　　練習(xí)時(shí)，兩臂要自然放松，溜肩合腕，出鞭打的勁，不可刻意用力，摟劈到位時(shí)要適度擤氣。如此反復(fù)練習(xí)二十至三十次。右式與左式動(dòng)作相同，方向相反，再做同樣數(shù)量。練習(xí)熟練后，左右各做三至五次放勁的動(dòng)作，然后，兩臂在胸前向后圈抱五至七次，也要配合適度的擤氣。

　　通過“遛穴”的練習(xí)，達(dá)到周身氣血貫通，筋骨合順，氣力合一，為摔掌的順利進(jìn)行作好準(zhǔn)備，同時(shí)又可以促進(jìn)功力的快速增長(zhǎng)。

　　摔掌是練習(xí)鐵砂掌的主要內(nèi)容，其方法有三種。一是定步練習(xí)，二是活步練習(xí)，三是結(jié)合掌法的練習(xí)。

　　在具體的練習(xí)過程中，三者雖有區(qū)別，但不要截然分開，要相互交替去練。初習(xí)者以定步為主，當(dāng)動(dòng)作理順且熟練后，既可進(jìn)行活步或其它形式的練習(xí)。摔掌時(shí)要摔擊掌及前臂的四面，即掌心、掌背、拇指?jìng)?cè)、小指?jìng)?cè)，每掌依次交替進(jìn)行。

　　定步是面對(duì)砂袋站立，兩腳左右分開，略比肩寬，兩腿彎曲，下蹲成馬步，但步子不要太低，以免下肢負(fù)擔(dān)過重而影響摔掌，兩掌摔擊砂袋，每掌一次摔兩面，交替進(jìn)行。

　　活步練習(xí)是體側(cè)面對(duì)砂袋，先以前手刁捋，然后上步摔另一側(cè)之掌，摔后撤步用摔完之掌刁捋，再上步摔另一手掌，也是每次每掌摔兩下，如此交替而摔。八極門在結(jié)合掌法練習(xí)時(shí)，主要是用“反正摑子”、“劈掌”、“掛掌”等技法。

　　摔掌時(shí)要集中注意力，排除干擾，不可分神，可采取數(shù)摔掌次數(shù)的做法，以便把注意力集中起來。全身要放松，氣要下沉，出掌要協(xié)調(diào)自然，勁力要節(jié)節(jié)貫通，而注于手掌，出鞭打之力。摔擊的同時(shí)，要隨勁力的發(fā)放程度配合以相應(yīng)的擤氣，但要順其自然，不能刻意求之。每天訓(xùn)練程度應(yīng)以練后能夠盡快恢復(fù)而不影響次日練習(xí)為度。練后需用洗手藥酒涂抹摔擊的部位，以消除掌毒，治療掌傷，使之盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。練習(xí)要持之以恒，功夫是由時(shí)間和數(shù)量的積累，才能發(fā)生本質(zhì)的變化，不能一蹴而就，每日練習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，掌握在分鐘既可，只有日復(fù)一日而不間斷，則功力每日都有微量增長(zhǎng)，所謂集掖成裘，積小流而成江河。如此日積月累，則百日一小成，三年一大成矣。

　　“好！”龐小南激動(dòng)的鼓起掌來，假裝自己在為趙思佳佳的精彩講解喝彩。

　　“你餓不餓，吃了早飯沒有？”龐小南心想趙思佳佳一大早就來找自己，應(yīng)該是空著肚子來的，而自己也一直沒有吃早飯。

　　“被你這樣一說，還確實(shí)有些餓了。”趙思佳佳摸了摸肚子，里面有些叫喚了。

　　“那這樣吧，反正我們決定今天不去學(xué)校了，先吃了早飯?jiān)僬f，”龐小南說著就朝練功房的房門走去，“我去廚房做個(gè)早餐，你先自己玩著，很快就好，等下我來叫你。”

　　看著龐小南的背影遠(yuǎn)去，趙思佳佳不禁有些心馳神往，這樣一個(gè)男人，武功又高，還會(huì)做飯，又會(huì)體貼人，應(yīng)該是很多女孩心儀的對(duì)象吧。“幸虧他長(zhǎng)的不帥，要不然只怕是很搶手呢。”趙思佳佳兀自想著心事，走到沙袋前面開始練拳。

　　過了10分鐘左右，龐小南站在練功房外喊：“佳佳，佳佳，吃早飯了！”

　　趙思佳佳心里一暖，走出了練功房，來到了餐廳。

　　桌上擺著一碗米粉，白白的米粉上面蓋著一個(gè)荷包蛋，荷包蛋上面撒著幾粒蔥花。趙思佳佳驚奇的問道：“這是什么東西，我怎么從來沒見過？”

　　龐小南頓住了半空遞筷子的手，一臉驚訝的問道：“你沒吃過米粉？”

　　趙思佳佳主動(dòng)接過了筷子，開始夾起一根米粉，說：“這東西叫米粉啊，”接著她嗦了一根粉到嘴里，“嗯，好吃，滑滑糯糯的。”

　　“我靠，不會(huì)吧，竟然還有沒吃過米粉的人！”龐小南驚訝的坐了下來，用不可置信的眼神看著趙思佳佳，“你也不是生出來就是大明星，小時(shí)候應(yīng)該吃過的啊。”

　　“沒吃過，我從小到大的早餐都是牛奶啊、面包啊、培根之類的，偶爾吃個(gè)油條，還得偷偷的，我的父母和我的那些團(tuán)隊(duì)說吃油條不好，容易發(fā)胖啦致癌啦……”趙思佳佳嘴里咕噥著，米粉卻是一根根的進(jìn)了她的嘴里，發(fā)出“呲溜呲溜”的響聲。

　　“嗯，真好吃，想不到你的廚藝這么棒。”趙思佳佳沖著龐小南豎起了大拇指，“快告訴我，米粉是什么？”

　　“米粉是以大米為原料，經(jīng)浸泡、蒸煮和壓條等工序制成的條狀、絲狀米制品，而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨制成的粉狀物料。米粉質(zhì)地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，配以各種菜碼或湯料進(jìn)行湯煮或干炒，爽滑入味，在華國(guó)南方是很流行的早餐品種啦。米粉品種眾多，可分為排米粉、方塊米粉、波紋米粉、銀絲米粉、濕米粉和干米粉等，它們的生產(chǎn)工藝大同小異。”龐小南說起米粉是一套一套的，因?yàn)樗�曾�?jīng)想過長(zhǎng)大了開個(gè)早餐店賣米粉。

　　“真的好吃，你在哪里買的？好像超市里沒有買吧？”趙思佳佳有時(shí)候戴著呼吸護(hù)罩去超市購物，買過面條就是沒看到過賣米粉的。

　　“哦，這個(gè)米粉不比面條，它不容易保存，容易壞，所以超市一般都不賣的，想買的話就要去菜市場(chǎng)。”龐小南夾起一大把米粉，用力的嗦進(jìn)了嘴里，然后嚼了幾下，就吞進(jìn)了肚子里。

　　這點(diǎn)米粉，還是熊珺珺在家的時(shí)候買的，剩了點(diǎn)凍在了冰箱里，龐小南聞過沒壞才拿出來解了凍下鍋的。

　　吃完了一碗米粉加煎蛋，趙思佳佳露出滿足的表情，舒服的靠在椅子上，滿嘴是油的說：“好久沒吃過這么好吃的早餐了。”

　　龐小南也吃完了米粉，還把湯水喝進(jìn)了肚子里，他放下碗說：“現(xiàn)在買的這個(gè)米粉都是機(jī)子做的了，要是手工做的米粉，味道還好些。我這臊子也一般，要是給我點(diǎn)時(shí)間，我炒個(gè)小炒肉下到里面，那味道……”

　　“停停停！”趙思佳佳示意龐小南不要再說了，同時(shí)用力的咽了咽口水，“別再說了，再說我又要流口水了。那我跟你約好，以后我找你練功，每次你都做一碗米粉給我吃，好不好？”

　　看著趙思佳佳渴望的眼神，龐小南不忍拒絕，反正一碗米粉也用不了他多長(zhǎng)時(shí)間，“沒問題！”龐小南心想這趙思佳佳比張窈可是好打發(fā)多了，一碗米飯就搞定！

　　“現(xiàn)在吃的這么飽，也不宜練功，不如我跟你講講鐵砂掌的故事吧。”趙思佳佳抽了一張餐巾紙，抹了抹嘴巴。

　　“好啊好啊。”龐小南起身收拾桌子，又泡好了兩杯綠茶端了過來，放到了餐桌上。

　　趙思佳佳一看那杯子里飄著幾片孤零零的茶葉，皺了皺眉道：“龐小南，你這茶水是不是也太淡了，就放幾片茶葉啊，那不跟白開水差不多？”

　　龐小南自己端起茶杯喝了一口，砸吧砸吧嘴說：“不是我沒有茶葉啊，剛剛吃完飯不宜喝濃茶，對(duì)消化不好。”

　　“嗯，好吧，”趙思佳佳無奈的端起茶杯呡了一小口，她習(xí)慣了喝濃茶，對(duì)這樣寡淡的茶水不是很喜歡，“那接下來我就跟你講講鐵砂掌的故事。”

　　“愿聞其詳。”龐小南坐了下來，眼睛定定的看著趙思佳佳。

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