第29章 苛刻的食譜：意大利面只允許加黑胡椒！
“就在這里么，齊沃先生，我……”
“照我說的做！”
齊沃的語氣不容置疑，唐龍只好按著做了。
三下五除二，脫到最后，只剩一條紅內(nèi)褲的時(shí)候，齊沃示意唐龍可以了。
只有他們兩個(gè)人的訓(xùn)練場，唐龍除開穿著一條紅內(nèi)褲，渾身上下光溜溜的。
遠(yuǎn)處，正在草皮的老大爺擰停了修草機(jī)的鑰匙，兩手撐在把桿上，好奇的看向這兩人。
齊沃從頭到腳，仔細(xì)打量了一下唐龍的肌肉線條。
甚至某些部位，如肩部、腹部、大腿、小腿，還是上手去捏。
搞得唐龍一陣懵逼，不知道齊沃要干什么。
齊沃蹲著搗鼓了好一陣子。
終于站了起來。
齊沃淡淡一笑，然后當(dāng)著唐龍的面，也來一個(gè)一個(gè)渾身精光。
“齊沃先生，你這是？”
唐龍一腦殼的問號，難以置信的齊沃。
他到底想要干啥？
齊沃就這么和唐龍面對面站著。
“唐，我今年34歲，從國米退役快一年了，你看看我的身體，和你的差別在哪里？”
這是唐龍第一次觀看齊沃的裸露的全身。
他發(fā)現(xiàn)，這名曾為國米奪得三冠王的傳奇后衛(wèi)。
雖然退役快一年了，但是全身的肌肉線條非常的勻稱。
身高184的齊沃，身材雖然不是那種大肌霸的類型，但是該有肌肉的地方線條明顯，不該有肉的腹部，則是極為平坦。
尤其是齊沃的腰部，被寬闊的肩膀襯托得很細(xì)。
整個(gè)人的上半身呈現(xiàn)出漂亮的倒三角。
而齊沃的下半身則更是讓唐龍?bào)@訝！
粗壯如老樹樁子一般的大腿下面，是筆直而閃爍著肌肉光澤的小腿。
右膝蓋上動(dòng)過手術(shù)的疤痕清晰可見。
這是16年職業(yè)生涯的給予他的功勛。
“齊沃先生，想不到你退役快一年了，身材依舊保持的這么棒！
我在更衣室內(nèi)能近距離觀察到一線隊(duì)隊(duì)友的身體，毫不夸張的說，一半以上的人，身材保持得不如你！”
齊沃的臉上顯露出得意之色。
“哈哈，不是和你吹噓，雖然我34歲了，退役一年多沒有專業(yè)訓(xùn)練，但是以我現(xiàn)在的身體狀態(tài)，我上去踢45分鐘意甲的對抗，問題不大。”
和齊沃相比，唐龍的身材就顯得有些相形見絀了。
他不好意思的笑了。
唐龍身高182，比意甲球員的平均身高還高一公分。
但是他的體重只有70KG。
在東方文化中，唐龍的身體屬于比較勻稱的。
但是在歐洲的職業(yè)化賽場，這個(gè)體重還是太輕了。
“你胸肌不是很明顯，腹肌線條也是瘦出來的，還有你的背部，骨架還可以，但是沒有把人撐起來，而且，腿部的核心肌肉群也有很大的提升空間。”
齊沃繼續(xù)分析說：“我看了你和熱那亞的比賽錄像，那次雙人對你的鏟球，你其實(shí)已經(jīng)跳了起來，不過落地的時(shí)候，你輕微扭到了腳踝，這還是源自你的腿部肌肉力量不足。”
“肌肉力量不足，不但在對抗中吃苦，容易被欺負(fù)，更重要的是自身也容易受傷，你現(xiàn)在還年輕，等你過了20歲，這就是你的命門！”
“唐，我對你有一個(gè)為期三個(gè)月的特訓(xùn)計(jì)劃，本來我是想從你的基本功開始的，但是你的肌肉力量提升空間很大，從今天開始，你要改變的你的飲食、睡眠和體訓(xùn)內(nèi)容！”
這天午飯，唐龍沒有回家吃，而是和齊沃一起在俱樂部的餐廳吃的。
齊沃讓唐龍坐著，然后親自給他端飯。
一盤意大利面，一塊煎牛排，一盤雞胸肉，六坨西蘭花，一杯200毫升的無糖酸奶。
齊沃這邊也是一模一樣的，只不過牛排換成了三文魚。
唐龍看著面前碟碟光禿禿的意大利面，面露難色。
他不是沒有吃過意大利面。
不過唐龍吃的時(shí)候，會放上番茄醬，這樣口味更佳。
呼哧呼哧一頓吸，就和中國的番茄打鹵面一樣。
“光吃意大利面，什么調(diào)料都不放，這好像比較難下口。”唐龍說。
齊沃從隔壁桌子上拿來一個(gè)小瓶子，對著自己的意大利面撒了兩下。
“意大利面出來，不放任何調(diào)味料，包括糖、油和鹽，只要撒一撒黑胡椒，就能難得的美味，不信你試試？”
當(dāng)著唐龍的面，齊沃就著黑胡椒拌意大利面，大快朵頤起來。
唐龍吃了兩口，強(qiáng)忍著咽了下去。
真的非常難吃~
唐龍吃不慣黑胡椒，覺得有點(diǎn)兒嗆鼻子。
最重要的不夠咸，吃到嘴里寡淡，沒味兒。
事實(shí)上，唐龍意大利面吃的不多。
他的胃還是故鄉(xiāng)的胃，喜歡吃米飯。
“唐，我查過你們中國的飲食習(xí)慣，你們習(xí)慣吃高碳水、高油、高油脂的食物，這些食物的確很美味。
但是這個(gè)習(xí)慣就和我們西方人吃麥當(dāng)勞的漢堡一樣，不利于你的身體變得更強(qiáng)壯。
你首先要從飲食習(xí)慣開始，我不是說你們國家的飲食習(xí)慣不好，只是在很多時(shí)候，你面前的菜譜，更適合一個(gè)想要在意甲經(jīng)歷90分鐘高強(qiáng)度對抗的職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員，你能明白我的意思么？”
接下來，齊沃又給唐龍定下了早餐和晚餐的食譜。
早餐是兩片全麥面包，杜絕一切醬料，包括但不限于花生醬、芝士醬等，然后是兩個(gè)水煮蛋，一杯鮮榨果汁不放糖，再加一個(gè)蘋果。
晚飯依舊是黑胡椒拌意大利面，三個(gè)水煮雞蛋，一盆蔬菜沙拉不放任何醬料，肉類可以在水煮雞胸肉和煎三文魚之間選擇。
同時(shí)，十點(diǎn)和下午四點(diǎn)，還要適當(dāng)?shù)募硬停鞍追垡惨取?br />
“我知道你不抽煙不喝酒，我覺得不需要強(qiáng)調(diào)這些，這是底線。
我需要強(qiáng)調(diào)的是，碳酸飲料的快感的確很迷人，尤其是對你你這個(gè)年紀(jì)，好吧，我允許你一個(gè)月喝一杯250毫升的可樂。”
唐龍連忙說：
“齊沃先生您放心，我沒有喝碳酸飲料的習(xí)慣，純粹是因?yàn)槲也幌矚g泡泡密集沖擊口腔的感覺。”
唐龍頓了頓，說：“我感覺您像一個(gè)球隊(duì)的營養(yǎng)師一樣，不過，您比一線隊(duì)的營養(yǎng)師更加的嚴(yán)格，在這里，提供的沙拉是放了沙拉醬的。”
齊沃的臉上表現(xiàn)出地鐵老人那種“咦”的表情。
“看來曼奇尼對于這一塊兒還是松懈了，當(dāng)然了，他是一線隊(duì)主帥，不可能什么事都親自抓，底下的人，也不一定都聽他的話。”
“但是唐，關(guān)于你的身體，請你務(wù)必完全相信我，你才18歲，肌肉還沒有完全定型，在吃的方面一定要注意。”
唐龍心里一直有個(gè)疑問，他忍不住問齊沃：
“把肌肉力量增強(qiáng)，光靠吃就行了么？”
“你做夢，”齊沃笑了笑，“你的魔鬼訓(xùn)練，我剛才只是開了一個(gè)溫和的頭，接下來的每一天，你除了完成一線隊(duì)的訓(xùn)練，還要和我加練！”
“你的在我這里的目標(biāo)，就是擁有一副能在意甲對抗90分鐘的身體。”
說到這里，齊沃收斂起笑容。
整個(gè)人變得嚴(yán)肅起來。
“唐，我給你交個(gè)底吧，如果你的身體還是像現(xiàn)在這般的羸弱，你高于常人的大局觀，充其量也只能定位一個(gè)替補(bǔ)奇兵的角色，曼奇尼絕不會讓你進(jìn)入到首發(fā)名單！”
(https://www.dzxsw.cc/book/53326469/25918811.html)
1秒記住大眾小說網(wǎng)：www.dzxsw.cc。手機(jī)版閱讀網(wǎng)址：m.dzxsw.cc