第五十七章 訓(xùn)練
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沈家上房那邊的謀劃，沈丹瑤這邊自是不可能知道的。
此時，三兄妹還在院子里頭弄著炒制栗子的細砂。
這還是沈樂馳提出來的，他覺得糖炒栗子味道如此之好，也該準備一些招待二舅跟小姨的。
當(dāng)然了，最重要的是，他自個兒也想吃。
而沈丹瑤知曉二哥想要吃糖炒栗子，她又怎么可能會拒絕他？
自是趕緊著手準備了起來。
而在他們?nèi)置妹χ鴾蕚涞臅r候，從上桌吃飯開始，不曾言語一句的無痕此時此刻眉頭緊皺。
他直視著踏雪，冷道：“踏雪，他們?nèi)置锰能浟恕！?br />
無痕的語氣分明是不贊同他們?nèi)置蔑堊郎献o著沈四海的那番舉動的。
在他看來，心軟可不是什么好事，那會招來無數(shù)麻煩的。
踏雪自然明白無痕的意思，只不過她的想法跟他倒是不同。
“無痕，心軟雖然不好，可有時候卻是好事。若不然，你我二人根本沒機會留下來。”
他們心里很清楚沈丹瑤對他們身份的懷疑。
這之所以容許他們留下來，不過是因為她的兩個哥哥認同了他們的身份，而她則因為擔(dān)心她兩個哥哥的安危所以沒點破而已。
這無痕聽到踏雪這么一說，倒是不再說些什么了。【W(wǎng)wW.AiQuXs.coM】
他沉默了一刻，轉(zhuǎn)而起身，淡道：“我?guī)飞剑瑯否Y兩兄弟去練武。”
“好的，你去教他們兩兄弟好了。至于丹瑤丫頭那里，我來教她。她對于武學(xué)方面并不是很感興趣，她感興趣的是醫(yī)術(shù)毒術(shù)方面，所以武功方面，我來教她一些逃生保命的功夫就行了。”
踏雪將教導(dǎo)沈丹瑤的側(cè)重點主要放在了醫(yī)毒方面。
這也正是沈丹瑤想要的。
因而等踏雪開口跟她談?wù)摿岁P(guān)于她將來學(xué)習(xí)的側(cè)重點之后，她什么意見都沒有，笑著連連點頭。
“可以的，師父，就這般安排，挺好的。”
“那好，今晚就開始，我先指點你如何增強臂力問題。”踏雪帶著沈丹瑤到院外，挑選了外頭一塊大石。
“來，過來，你試著推推看，能不能推得動這石頭？”
沈丹瑤瞥了一眼那塊大石，覺得這分量，以她這小胳膊小腿的，用盡全力估計都沒辦法推動一步。
不過，她還是照著踏雪的意思，試著用力去推大石了。
結(jié)果，自然不用說，正如她所料的那般，大石穩(wěn)然不動。
“師父，我推不動。”
“推不動是正常的。以你現(xiàn)在的力量，自然是不可能辦到的。往后你的訓(xùn)練就從推這塊石頭開始。來，照著師父說得那樣去推動石頭。”
踏雪手把手指點沈丹瑤的雙手撐住石沿，隨后讓她雙腿并攏，以髖關(guān)節(jié)為軸，身體上部分跟地面持平。
再以重心向前，雙腿成小弓箭步。
踏雪將沈丹瑤的姿勢糾正到標準位之后，她又道：“好，就是這個樣子去推石頭，左右腿記得交換進行。”
為此，踏雪還親自示范了一遍，她當(dāng)然是不費勁便推著石頭往前移動了。
“記住了嗎？丹瑤丫頭，左右腿如何交換進行還有推動的標準動作。”
沈丹瑤笑著輕輕頷首。
“徒兒記住了。”
“那好，開始吧。這般推動大石，左右腿交換三十次。”
“好的，師父。”沈丹瑤乖乖地做了三十次的推動大石動作。
每一次，她都姿勢做得標準，不曾偷懶耍滑。
踏雪在邊上瞧在眼里，滿意地勾了勾唇角。
而后，她開始對沈丹瑤進行第二種方式的訓(xùn)練。
當(dāng)然了，開始之前，她這個做師父的不用說，先行示范了一遍。
沈丹瑤一瞧師父第二種訓(xùn)練方式，看著實在是太眼熟了。
這動作，不就是俯臥撐嗎？
“怎么了？丹瑤丫頭，沒看明白？要不要師父再示范一遍？”踏雪見沈丹瑤一臉懵了的神情，當(dāng)即準備示范第二次。
沈丹瑤卻攔截了。
“師父，不用示范第二遍了，我已經(jīng)記住了。”
她前世一個星期去健身房好幾次呢，像俯臥撐這樣的動作，她不要太熟悉哦。
那踏雪聽得沈丹瑤這么說，自是不再示范第二遍。
她道：“那好，開始吧，記得像師父那樣做。還有，一放一撐才算一次，你試著這樣做三十次。如果實在撐不住，那么先試著做十五次。”
“好的，師父。”
當(dāng)下，沈丹瑤快速地俯身下去，姿勢標準地做了一個又一個的俯臥撐。
她這身子骨，自是沒有撐住三十次，只過了踏雪規(guī)定的十五次俯臥撐。
就這樣，踏雪也沒說什么。
因為她認為沈丹瑤已經(jīng)盡了她最大的努力。
所以，她點頭算沈丹瑤過關(guān)了。
“好了，丹瑤丫頭，我們現(xiàn)在繼續(xù)下面的動作。看清楚，師父會示范得慢一些，你要努力記下來。如果辦不到的話，跟師父說一聲，師父再給你示范第二遍，第三遍，直到你會了為止。”
踏雪說完，便開始了她的動作。
沈丹瑤兩眼一眨不眨地盯著踏雪的動作。
只見踏雪站得直直的，雙手平伸向前，手心向下，空抓了五十次。
隨后，她雙手分開，平伸到身體兩側(cè)，再次抓了五十次。
接著，她雙手舉過頭，伸直，同樣抓了五十次。
最后，她雙手下垂抓了五十次。
完成動作之后，踏雪看向沈丹瑤。
“如何？看清楚了嗎？可記下所有的動作了？”
“師父，我記下了。”
沈丹瑤吸了一口氣，根據(jù)記憶，照著踏雪剛才那番動作，完整地做了下來。
雖然她動作沒有踏雪做得那般利落干脆，有力量。
不過她能看一遍就記住，且能將動作完整地做了下來，踏雪已經(jīng)很滿意了。
“好，很好，今晚就到這里，往后每一天都要將師父教的做一遍。還有，現(xiàn)在剛完成那些動作，你身上各處應(yīng)該都有些酸酸麻麻的。師父告訴你，這是正常的。等會你用手指在關(guān)鍵穴位上按一按，很快就會舒服很多的。來，過來，師父這就指點你要按哪幾個穴位。”
踏雪教了沈丹瑤幾個穴位，又指點了一番按穴位的正確手法。
如此一番之后，她又讓沈丹瑤試著按這些穴位。
沈丹瑤對于認穴位，按穴位這樣的技能，她顯然興趣濃厚多了。
她興致極高地試著按那幾個穴位，同時還不忘記請教踏雪，人身體各處其他的穴位。手機用戶請瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗。
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