第七十六章

        “1、2、3、4……”

        陸鳴在健身房里揮汗如雨,  對他來說，技術上的改進是每天訓練的重點，但陸鳴也沒有把體能訓練落下。

        基礎的訓練他總是一絲不茍地去完成。

        海市黃金大獎賽結束后,  陸鳴2007年的比賽基本上告一段落，10月以后，國際田聯(lián)也沒有要舉辦的大型賽事，對陸鳴來說，今年就剩下一場城運會。

        從10月份開始，他基本就處于休賽期，要利用這段時間做好調(diào)整，把體能和技術積蓄得更為充沛。

        時間不等人，京奧只剩不到一年的時間了,  接下來他能提升多少，決定了他會在京奧中跑出什么樣的成績。

        “好，可以去休息了�！�

        黃柏泉監(jiān)督著陸鳴做完訓練，兩人聊起了在韓國舉行的大邱田徑賽。

        這場比賽劉飛人去了,  大邱方面也給陸鳴發(fā)來了邀請，但陸鳴沒去，主要是他現(xiàn)在的技術調(diào)整還沒完全到位,  現(xiàn)在去跑,  結果應該和海市大獎賽相似。

        斯皮爾蒙和蓋伊反倒接受了邀請，在蓋伊臨時退賽后,  斯皮爾蒙拿下了100米和200米的雙料冠軍,  兩場比賽中，斯皮爾蒙在100米上發(fā)揮一般，只跑出了10秒11，但200米卻順利跑進了20秒內(nèi),  以19秒88的成績奪冠。

        “19秒88啊。”陸鳴雙眼閃過一絲銳利，“現(xiàn)在的我還做不到�！�

        即便他去了大邱，100米或許可以戰(zhàn)勝斯皮爾蒙，但200米恐怕就要被對方遠遠甩在后面了。

        陸鳴難免產(chǎn)生了一股緊迫感。

        不僅是因為一年后的京奧，也因為對手實在太強大了，即便他可以在某場比賽中戰(zhàn)勝對方，可想一直保持住對對方的優(yōu)勢卻難如登天。

        他只能——一直變強。

        休息時間一到，陸鳴就立即投入了下一階段的訓練中。

        海市大獎賽前，他對短跑各階段的銜接只是剛剛適應，雖說在海市也跑出了9秒96，但陸鳴很清楚，自己的進化還沒有完成，距離完美狀態(tài)還差上不少。

        就目前來說，他這種“自然而然”的狀態(tài)還沒有轉化為本能，訓練中銜接不到位的情況還時有發(fā)生。

        “再跑一遍�！�

        “再跑一遍�！�

        通常來說，訓練中失敗的次數(shù)要更多些。

        因為陸鳴屬于大賽型選手，在比賽場上，對手給予的壓力會讓他壓榨自己的潛能，從而比正常狀態(tài)發(fā)揮得更出色，越是重要的比賽越是如此。

        訓練比比賽枯燥多了，而且失誤一多人就容易暴躁，不過陸鳴倒沒有覺得不耐煩，他一遍遍地去嘗試，就算偶爾停下來，也是因為他在中途發(fā)現(xiàn)了什么可以糾正的點。

        在訓練里，許文海和他的交流是最多的。

        “你的意思是，靠量來找感覺？”許文海手指和陸鳴比劃著。

        陸鳴點點頭：“先試試看�！�

        “這樣也不是不行，但是效率恐怕不高，還會消耗大量的時間�！痹S文海猶豫了片刻，“你的想法我先和其他教練商量一下。”

        “行�！标戻Q輕喘著氣，“許教練，也不必太擔心，我現(xiàn)在比最開始的感覺好上不少了�！�

        至少在適應性上，陸鳴比海市大獎賽前提高了不少。

        他很清楚，越到后面想提升成績就越難，他從10秒開外提升到10秒內(nèi)并沒有經(jīng)過太長時間，但進入10秒后，每提升001秒都需要經(jīng)過大量的訓練和比賽。

        在陸鳴看來，訓練就是把學到的技術轉化為本能的過程，他的身體在一遍又一遍的調(diào)整中逐漸接近完美狀態(tài)。

        而比賽則是激發(fā)潛力的過程，看臺上觀眾們的加油聲、比賽中緊張的氛圍、對手帶來的壓迫感……重重壓力會讓他超越極限。

        在城運會前，陸鳴都專注于自身的訓練。

        10月中旬，第6屆全國城市運動會在武漢舉行。

        和陸鳴參加過的中運會一樣，城運會也會在幾年后成為歷史，和大運會、中運會合并的全國學生運動會一起再合并為全國青年運動會，但在今年，作為08年京奧前的最后一場大型賽事，城運會的關注度遠超以往幾屆，參賽選手數(shù)量也有也有大幅的增長。

        陸鳴依舊報名了100米、200米兩個單項，這兩項上他的對手主要包括陳清、何長隆以及陳勇楠。

        陸鳴的奪冠幾乎沒有任何懸念，100米他跑出了10秒14，200米則是20秒23，但都比第二名的選手快了一大截。

        陸鳴在武漢見證了與08奧運相似的點火儀式，雖然城運會的規(guī)模無法和奧運會相比，但陸鳴依舊能夠從中感受到觀眾和運動員們對明年奧運的期待。

        他不禁也有些急切。

        城運會的100米和200米是陸鳴今年的最后兩場比賽，比賽結束后，陸鳴飛往杜塞爾多夫，開始自己的冬季訓練。

        國家隊要到明年開春才重新開始集訓，在這種時候，國家隊的運動員都回到各自的省隊訓練，不過由于陸鳴的團隊并非由省隊主導，在這種時候，他的自由度要稍高一些。

        田聯(lián)在杜塞爾多夫有一處訓練基地，劉飛人的訓練很多時候是在海外訓練基地完成的，從今年開始，陸鳴也將在此接受國外教練的指導。

        不僅是他，國際田聯(lián)的休賽期，絕大多數(shù)選手都會利用這段時間進行提升。

        “陸的體能目前還處于上升階段，他很年輕�！�

        訓練基地的德國教練奧古斯特給陸鳴提供建議：“我看過他的比賽錄像，也看過他訓練的情形，我只能說，陸偶爾會在比賽中展現(xiàn)出與他的身體狀況并不匹配的狀態(tài)，對結果來說，這樣并不壞，但從他的職業(yè)生涯考慮，這是一個危險的選擇。”

        換句話說，德國的教練們認為陸鳴沖得有些太狠了。

        所以11月份和12月份這兩個月里，陸鳴所接受的訓練除了奔跑節(jié)奏的調(diào)整外，就只剩保護自己一個主題。

        好在還有劉飛人陪他。

        劉飛人也并非那種特別拼訓練量的運動員，陸鳴之前和他一起訓練過幾次，但時間很短，不像這次在德國和對方一塊兒連續(xù)練了兩個月。

        這讓他有機會仔細觀察劉飛人。

        其實對方一天的訓練時間在2到3個小時，但訓練的效率很高，一直以來，劉飛人就是以賽代練型的選手，對方的實力是通過比賽不斷提升的。

        但這并不意味著對方不重視訓練，訓練畢竟是基礎，基礎不穩(wěn)也很難跑出成績。

        陸鳴也在從量向著質(zhì)轉化。

        不過由于短跑項目對體能的要求很高，不像110米欄可以通過欄間技術彌補速度上的不足，短跑一旦出現(xiàn)短板就很容易暴露。

        ……

        “ok，非常好！”

        陸鳴也忍不住雙手對著天空：“耶！”

        訓練了這么多天，他感覺今天是狀態(tài)最好的一次，不僅跑起來有一種流暢感，他甚至感覺自己像一臺加滿了油的摩托車，可以突突跑很遠。

        “多少？”

        陸鳴朝黃柏泉看了一眼，卻見黃柏泉正把他的成績指向趙云雷：“9秒99了！”

        這可不是在比賽場上，而是在訓練中。

        這個成績著實有些超乎教練們意料。

        在德國的這段時間，陸鳴確實受限比較多，一開始的訓練也磕磕絆絆的，成績不夠穩(wěn)定，可往后堅持了一段時間，陸鳴自身適應了這種狀態(tài)，訓練結果也慢慢顯示出來了——

        “年輕還是好啊�！壁w云雷點著頭，“他適應得很快。”

        “主要他自己也肯下功夫。”許文海也忍不住面露喜色。

        把陸鳴送來德國這步棋算是下對了，陸鳴在國內(nèi)也有進步，可沒有在這邊進步得快，加上他和劉飛人兩人時不時交流自己在跑步中的經(jīng)驗，兩人能夠互助吸收。

        至少今年一整年，陸鳴都沒有在訓練中跑進過10秒以內(nèi)，這是在訓練中的10秒，可以想象，等到了比賽場上，陸鳴又該跑出多么快的成績。

        “9秒99了？”劉飛人也興致勃勃地湊過來，“陸鳴，我們比一場試試�！�

        “不比�！标戻Q表情冷漠。

        “來嘛來嘛，別那么小氣�！�

        主要是前幾天也發(fā)生過同樣的事——劉飛人喊上他說要比賽，輸?shù)娜俗?0個蛙跳。

        陸鳴特別興奮地答應了，結果比賽開始之后他才發(fā)現(xiàn)，對方所說的比賽根本就不是比100米，比的是110米欄。

        陸鳴自然是被虐得想哭。

        呵，單純的他絕對不會再被欺騙一次。

        其實陸鳴的日常訓練中也有跨欄的項目，他的成績也不算差，至少參加省一級的賽事沒有任何問題，可遇上劉飛人這樣的大滿貫選手只有被吊打的分。

        04到07這幾年是劉飛人職業(yè)生涯的巔峰期，他把110米欄項目上能拿的冠軍全部拿了一遍，現(xiàn)在他就是世界排名第一的選手。

        而陸鳴……目前排名世界第16。

        這已經(jīng)是亞洲選手的世界最高排名了，陸鳴的積分主要得益于他在大阪世錦賽的一枚銅牌，世錦賽在國際田聯(lián)的賽事中屬于第一級別，ow級賽事，在田聯(lián)的積分系統(tǒng)中，這一級別的賽事獲得銅牌可以拿到230個積分。

        像黃金聯(lián)賽屬于第級別的賽事，各站的第一名僅可以拿170個積分。

        當然，今年這一年陸鳴參加的比賽數(shù)量并不多。世界排名也并不能和實力掛鉤，有些選手是出了名的大賽弱雞，可世界排名不低，這都是靠刷低級別賽事刷出來的積分。

        陸鳴期待著自己明年能夠有突破。

        ……

        “好，停一會兒�！痹S文海示意陸鳴可以停下來了，“最近的訓練節(jié)奏非常好，越跑越出色了�！�

        在訓練中成功跑出9秒99后，陸鳴的訓練狀態(tài)肉眼可見地越來越好，尤其是在節(jié)奏的把握上，和去年完全不同了。

        良好的訓練節(jié)奏也帶動著陸鳴的步子越邁越大，沖刺力比起年初有了極大的提升。

        以往比賽中的那種吃力感在陸鳴身上已經(jīng)看不到了，他奔跑中的節(jié)奏某種程度上和蓋伊有些接近，而后者對節(jié)奏的把控力在當下的百米運動員中堪稱巔峰。

        可以說，陸鳴正走在成為一名頂尖運動員的路上。

        而由于對100米的訓練效果不錯，陸鳴的200米成績也出現(xiàn)了很大的進步，200米途中跑的時間更長，運動員更不可能靠著一腔熱血從頭沖到最后，節(jié)奏掌控好以后，陸鳴將100米的經(jīng)驗作用于200米，效果便立刻顯現(xiàn)出來了。


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