「為什么總是感到不夠專注，時常分心？」

　　這是現今社會許多人會感到的一個疑問，那就是無法讓自己的心靜下來，無法好好完成眼前的事情，或是做事效率變得很差，科技進步的同時，也干擾了我們的生活，社交網站的盛行、實時通訊軟件的便利，增加了我們分心的來源，讓我們無法好好做事，好好把自己的心靜下來。

　　所謂的「專注當下」（mindfulness）意思是用心體會每一分、每一秒，專注當下意味著你不會受到噪聲干擾，你能體會到每一分、每一秒正在流動，你感到自己正在活著，你能夠很專心的做一件事，專注到讓你忘了時間的存在。

　　「專注當下」是很有威力的一件事，它能夠讓你提升做事效率、減輕壓力，增進你的專注力，讓你不受到其他事情干擾，它讓你變得更好了，如果你能時時專注于當下，你一定能夠變得很成功。

　　任何事情，只要你無法專注，就會影響自己的學習力以及做事的效率，提升專注力，才能讓事情事半功倍。

　　「專注力」與「執行力」不同，但同樣都能讓你更快達成目標，專注力的效果在于提升做事效率，讓你用更少的時間完成更多的事，而執行力在于執行的速度，有執行力沒有專注力，就像是只有效果，但是沒有效率。

　　「當你經常被外在事物打斷，例如電話、簡訊、小孩或『只是想請教你一下』的客戶，當你自己打斷自己或努力想一心多用，同時處理許多事情而頻頻分心時，你對生活的掌握感就會弱。分心不僅讓思緒脫軌，還會讓你失去自己。」

　　要練習專注力，可以從自己本身開始，學會傾聽周遭的事物，當你乘車的時候，聽聽窗外的聲音、旁人的談話聲，當你在做事的時候，把重心放在當下，用心體驗周遭發生的每一刻。

　　每天只要學會專注，你的內心就會變得更平靜，你也會變得更有自信，對于想成功的人來說，練習「專注力」是不可缺少的一件事，專注力是一種全神貫注的狀態，它對我們的重要性遠超過自己所想象的。

　　停止分心吧，然后專注在當下的生活，生活中唯一能確定的，就是此時此刻的每分每秒。

　　「所有成功的人都有一個很簡單的特質，就是專注。」一個人能否持續地專注在自己所認為重要的事情上，將成為他未來能否成功的關鍵。

　　如果你做的事情不是你喜歡的事，你將會發現自己很難專注在這上面，因為不會有人想讓自己長期持續專注在自己不喜歡的事情上，反之，如果你做得事情是你喜歡的，你就容易達到「專注」。

　　「把握現在，不要分心，專注在此時此刻，重要的事上面。今日你所選擇關注的事，創造了屬于你自己的現在。」你選擇專注在什么事情上，那件事就會在你的生命中占有一個重要的位置，任何你持續「專注」的事，就會逐漸產生力量。

　　「假如你對每個上門的事物都要做出反應，不但專注力會被打斷，也會逐漸忘了自己究竟想要的是什么。」所謂的「專注」，就是活在每一刻，不去想一些其他多余的事物，把注意力放在現在的每分每秒，「專注當下」讓我們變得更好、更有自信。


　　(https://www.dzxsw.cc/book/4607/3259537.html)


1秒記住大眾小說網：www.dzxsw.cc。手機版閱讀網址：m.dzxsw.cc