從三月開(kāi)始，到4月大半個(gè)月，末日的更新基本上都是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，一停停很長(zhǎng)時(shí)間，更的時(shí)候也很短小。

　　雖然大家不說(shuō)不催，但我自己比誰(shuí)都清楚地意識(shí)到這種更新上的怠慢遲滯，我知道是很不負(fù)責(zé)任的。

　　除了確實(shí)有翻舊文找坑的原因之外，其實(shí)還有另一個(gè)原因，我一直不愿意說(shuō)……可我這兩天看著自己梳梳零零的更新，覺(jué)得你們可能是最有資格知道的一群人了，所以盡管對(duì)我來(lái)講開(kāi)口是很艱難的事，我還是準(zhǔn)備坦誠(chéng)以告。

　　鋪墊了這么多，說(shuō)白了其實(shí)只有一句話(huà)，我在三月份經(jīng)歷了人生中第一次抑郁癥發(fā)作。完全措手不及就被擊沉下去了，毫無(wú)招架之力，持續(xù)了兩三個(gè)星期吧可能，甚至不知道自己是怎么回事，因?yàn)橐郧皼](méi)有過(guò)，我不懂。

　　不是說(shuō)會(huì)特別難受傷心，雖然這種時(shí)刻也有，但更多的時(shí)候，我所有的精力都像是吸干了；第二批養(yǎng)的上海青剛發(fā)芽就全部枯死了，兩盆蕨都黃了，因?yàn)槲腋�本不可能從沙發(fā)上爬起來(lái)去澆水。不想吃飯，連著一兩天不睡，再連著睡一兩天。懶得張嘴說(shuō)話(huà)，注意力無(wú)法集中，看書(shū)超不過(guò)兩行字，仿佛腦子里的東西全部變成碎片了，大腦就是一片不斷喧囂撕裂對(duì)抗的混亂，連日常照顧自己的最低限度，比如洗臉洗頭、吃飯喝水都難以保障。

　　那個(gè)感覺(jué)是什么呢，我的皮膚就是我的牢籠，即使窒息也掙脫不出去（這句話(huà)眼熟嗎），每一個(gè)人的生活都是為其量身打造的地獄，我就在這個(gè)我的定制地獄里。

　　我都不知道這段時(shí)間的更新我是怎么寫(xiě)出來(lái)的，因?yàn)槿魏蜗胍獙?zhuān)注在某個(gè)事物上的努力，都會(huì)被狂風(fēng)暴雨一樣的混亂思緒全給扯碎。我自己根本不是我自己了，像是被雜念和幽暗拼命抽打的一根草，一個(gè)不小心會(huì)被連根拔起。

　　誘因是啥，我也不知道，可能是疫情和后續(xù)影響的原因吧。

　　其實(shí)好像是有讀者發(fā)現(xiàn)了的，但我那時(shí)什么也沒(méi)說(shuō)。我很不愿意把這件事講出來(lái)，因?yàn)槲視?huì)有一點(diǎn)羞恥感，好像我做錯(cuò)了什么事一樣……我也知道，這種想法本身不太健康。

　　目前我可能用693個(gè)字讓你們也跟著不開(kāi)心了，這不是我的本意——寫(xiě)娛樂(lè)文的作者讓讀者跟著沮喪，這不是行業(yè)之恥嗎？

　　我聯(lián)系過(guò)幾次醫(yī)生，但是因?yàn)檫�沒(méi)有重新?tīng)I(yíng)業(yè)，所以我也只好在家自救，試了很多辦法，好像最近慢慢開(kāi)始有一點(diǎn)效果了，腦子里的風(fēng)暴有一點(diǎn)要漸漸平靜下來(lái)的跡象了。

　　讓我覺(jué)得最有幫助的是冥想，不要笑，我以前也覺(jué)得冥想和睡覺(jué)的區(qū)別就是一個(gè)有音樂(lè)一個(gè)沒(méi)有……

　　不過(guò)我從mindfulness  practice開(kāi)始，覺(jué)得練習(xí)五分鐘好像頭腦就清醒了一些，后來(lái)再一看，發(fā)現(xiàn)原來(lái)這就是冥想啊？而且冥想是越做越久的，從一開(kāi)始五分鐘到現(xiàn)在每天三十分鐘，做完了我還覺(jué)得意猶未盡，還想再來(lái)一碗……長(zhǎng)期來(lái)看，感覺(jué)幫助很大。

　　所以大家不要為我擔(dān)心，如果有人有相似困擾，歡迎來(lái)私聊我，我們一起努力。我也希望能盡快恢復(fù)自己的狀態(tài)，恢復(fù)能寫(xiě)更新的狀態(tài)。

　　接下來(lái)我想聊一聊冥想。

　　【以下內(nèi)容可能引起爭(zhēng)議，請(qǐng)21周歲下的人在家長(zhǎng)或?qū)�業(yè)人士指導(dǎo)下謹(jǐn)慎閱讀，請(qǐng)21周歲以上已有定見(jiàn)的人士放棄閱讀】

　　我對(duì)人類(lèi)改變精神狀態(tài)這一領(lǐng)域非常感興趣，尤其是涉及到Psychedelics的東西，所以那本很火的How  to  change  your  mind我第一時(shí)間就看了。當(dāng)時(shí)看的時(shí)候，我注意到有這么一段信息，是說(shuō)擅長(zhǎng)冥想的和尚們，他們的腦部活動(dòng)和區(qū)域，與使用Psychedelics后的人的腦部活動(dòng)和區(qū)域，是高度相似的，都是日常人類(lèi)大腦中不會(huì)被激活的地方。

　　我那個(gè)時(shí)候當(dāng)然還沒(méi)開(kāi)始練習(xí)冥想，但我有過(guò)Psychedelics使用體驗(yàn)（老子是合法使用的，非法的事我不干舉報(bào)狗出去）；如今兩者都試過(guò)之后，我不得不說(shuō)，用戶(hù)體驗(yàn)是真的很近似。

　　有一個(gè)Stone  Ape理論，是這么認(rèn)為的：人類(lèi)祖上這一支猿猴，與其他猿猴本來(lái)沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，那為什么這一支猿猴就能開(kāi)始進(jìn)化成人呢，是因?yàn)樗鼈冊(cè)谝淮未筮w徙的過(guò)程中，路上發(fā)現(xiàn)了蘑菇……吃了蘑菇之后，激活了平時(shí)激活不了的大腦回路，才開(kāi)始產(chǎn)生了人類(lèi)進(jìn)化的可能性。（我特別著迷于這個(gè)理論所以我認(rèn)為它就是真的，別人說(shuō)啥都不好使）

　　當(dāng)然了，我不是勸大家去吃蘑菇，也買(mǎi)不著蘑菇，我的意思是，這不是還有更加健康、對(duì)心智更有好處的事嘛，就是冥想練習(xí)啊。（是的，我是在賣(mài)安利，如今這年頭帶的貨不用花錢(qián)的po主，你們除了我能找到誰(shuí)）

　　做完冥想之后，我個(gè)人體驗(yàn)是，整個(gè)精神和大腦都變得特別清晰、銳利，連視野都仿佛被鮮明銳化了，類(lèi)似于近視眼第一次戴上眼鏡，大腦版的。專(zhuān)注變得容易多了，對(duì)文字意義的理解變得更快、更輕松，打個(gè)比方，就跟電腦上了發(fā)條一樣（。

　　不僅是對(duì)抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期冥想有積極作用，我覺(jué)得對(duì)于壓力大、疲累或者單純只想擁有更好體驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，都非常值得一試。

　　雖然末日是一本娛樂(lè)小說(shuō)，但大家相識(shí)就是有緣嘛（何況還花了錢(qián)），所以我也希望能在更新不力的文余，跟你們多分享一些東西，一起看不同的世界，體驗(yàn)到更好的人生體驗(yàn)。

　　（所以這樣講大家可以原諒我在更新上的無(wú)能了嗎）

　　


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