秦羽說著，一把將長衫扯掉，露出了他健碩的肌肉。

見此一幕。

演武場的將士們紛紛將上衣扯掉，露出那猶如堅實的胸膛，“準備好了！準備好了！準備好了！！！”

“好！那我們就從今日的熱身開始！繞著演武場，二十里準備！！！”

秦羽說著已經跳下了演武場。

隨后在秦羽和蕭南的帶領下。

三千營以伙為單位，跟在他們兩人身后，開始二十里跑步。

自蕭南一下所有將士們都興奮了起來。

二十里熱身......

此時他們已經開始體會到，秦羽所言的訓練將會有多么的艱苦了。

沈冰嵐站在木臺之上，望著秦羽，柳眉微挑。

她真是很少見秦羽有這么認真的時候。

不過沈冰嵐沒有見過秦羽這種鍛煉方式，卻感覺秦羽對此十分熟悉樣。

秦羽一邊跑，一邊高聲呼喊，“二十里啊，我愛你呀，一天不跑，想死你啊！！！”

三千營的將士們瞬間就帶入了進去。

他用心感受著秦羽全新的訓練方式。

不多時。

二十里結束。

秦羽和蕭南站在木臺之上，三千營將士在演武場集合，此時所有人都已是汗流浹背，浸透衣衫。

蕭南選出來的人，都是精銳中的精銳，身體素質極好。

而且這個世界的人，本身習武之人的身體就強壯。

所以雖然是第一次跑二十里，但將士們氣喘吁吁卻沒有倒下的。

秦羽掃視三千營的將士們，朗聲道：“好，看來本公子還真是小看你們了，希望你們接下來能跟上我的節奏，可千萬不要趴下！”

聽著秦羽的話。

演武臺下的三千營將士們，皆是信心滿滿。

“駙馬爺，您就放心招呼我們，我們今日若是皺一皺眉頭，那都算我們無能！！！”

“沒錯，我們今日會緊隨駙馬爺腳步的！上陣殺敵兄弟們都沒怕過，一個訓練而已，何懼之有！？”

“我們連死都不怕，還害怕駙馬爺的訓練嗎？今日我們就將命交給駙馬爺了，只要練不死，就往死里練！！！”

......

將士們皆是振臂高呼，他們本來就是精銳，這點傲氣還是有的。

“你們有這份信心就好！”

秦羽也不多廢話，“俯臥撐一千個準備！！!”

秦羽今日若是不將這三千營的這群兔崽子給練廢了，那還真是壓不住他們了。

雖然他們聽不懂秦羽的話，但可以看到秦羽的動作，隨后紛紛效仿。

“一、二、三、四......”

秦羽一邊喊一邊做。

蕭南和三千營的將士們跟著做。

沈冰嵐在一旁看著，柳眉微挑，她感覺秦羽這訓練的還真是有點東西，俯臥撐令她感覺十分新奇。

二十里跑步后，將士們本來體力消耗的就很多了。

當俯臥撐做到五百個之后，將士們便開始暗暗叫苦了。

這樣的訓練方式相比于以前而言，那強度大的可真不是一星半點啊。

別說他們，就連蕭南都感覺到了震驚。

若不是秦羽跟著做，蕭南都感覺秦羽這是在治他們。

秦羽雖然累但還可以堅持，原本到了這個世界，他的身體素質就有了質的飛躍，況且這些東西于他而言，跟家常便飯沒什么區別。

一千個俯臥撐結束后，然后便是仰臥起坐，深蹲，折返跑等不用器材的訓練科目。

畢竟很多訓練都是要有器材的，所以秦羽只能先練這些。

一個上午結束后。

秦羽坐在木臺之上，氣喘吁吁。

蕭南和三千營的所有人將士，則是全都躺在了地上，軟弱無力。


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