去滬上的前一天，一大早葉凡就接到了王若微電話。叫他陪著一起去健身房鍛煉身體。
  盛夏的清晨，陽光透過淡薄的云層，如同金色的雨絲般紛紛揚揚地灑落在葉凡身上，給他帶來了一絲淡淡的溫暖。
  天氣異常悶熱，偶爾吹過的微風也仿佛被熱氣烘烤過一般，帶著些許燥熱，讓人的心情也不禁變得有些煩躁起來。
  葉凡來到俱樂部的時候，王若微還沒有到。
  他站在門口，默默地感受著夏天獨有的氣息。
  夏日的空氣中彌漫著青草的香氣和泥土的芬芳，讓人心曠神怡。
  葉凡閉上眼睛，深深吸了口氣，試圖讓自己平靜下來。
  不一會兒，一輛鮮艷的紅色跑車在俱樂部門口緩緩停下。
  車門緩緩打開，王若微如同一只高貴的白天鵝般，從車上優雅地走下來。
  她今天穿著一件緊身的運動背心，那緊致的面料完美地勾勒出她纖細的腰肢和迷人的鎖骨線條。
  運動短褲下，那雙修長的美腿更是顯得格外性感誘人，仿佛是大自然最杰出的藝術品一般。
  一雙潔白如雪的長筒襪緊緊包裹著她修長的雙腿，散發出一種性感而又健康的美麗。
  她將一頭烏黑亮麗的長發扎成了一個高高的馬尾，隨著她輕盈的步伐輕輕晃動著，如同春天里隨風搖曳的柳枝，散發出一種青春活力與自信魅力。
  葉凡靜靜地站在原地，目光緊隨王若微的身影，心中涌起一股莫名的感動。
  在這燦爛陽光下，王若微就像一朵盛開的花朵，散發著迷人的光彩，讓人無法忽視她的存在。
  她的每一步都像是踩在葉凡的心上，讓他的心跳不由自主地加快。
  “哥哥，你這么早就來了呀，muma。”
  王若微一走到葉凡面前，就迫不及待地給了他一個大大的擁抱，眼中滿是歡喜。
  她的聲音清脆悅耳，猶如天籟之音，讓葉凡陶醉其中。
  這個溫暖的擁抱，讓葉凡感受到了王若微對他深深的依賴和喜愛。
  “是呢，想你了唄。”
  由于即將開學，楊易荷這幾天都不在俱樂部幫忙了。
  王若微自然也就沒有了任何顧忌，即便楊易荷的姐姐在這里，她也是直接抱住了葉凡，久久不愿撒開。
  葉凡感受著王若微的擁抱，心中不禁有些蕩漾。他看著眼前的王若微，心中暗嘆，她真的是越來越漂亮了。
  兩人說了幾句甜蜜話，便一起攜手往健身房走去。
  大早上，健身房并沒有什么人。
  見到兩人出現，前臺和兩個健身私教都很是高興，纏著兩人寒暄了好一陣，才給他們留下了獨處的空間。
  來到瑜伽室，王若微輕車熟路地先做起了熱身運動。
  只見她身姿綽約，每個動作都是那么自然流暢，仿佛與生俱來一般。
  葉凡則靜靜地站在一旁，眼神一刻也沒有離開過王若微那柔美的身影，眼中滿是欣賞之色。
  王若微的熱身動作如行云流水般完成之后，葉凡還沉浸其中無法自拔。
  直到王若微轉過頭來，滿臉笑容地對葉凡說：“哥哥，要不要和我一起練練呀？”
  葉凡這才回過神來，稍微猶豫了一下，最后還是點了點頭答應了下來。
  葉凡開始跟著王若微的動作做了起來，雖然他的動作顯得有些笨拙和不協調，但卻一直在努力地模仿著。
  即使偶爾會出現一些小失誤或者做得不夠標準，葉凡也沒有放棄，而是堅持到了最后。
  當整套動作完成時，葉凡感到自己的身體已經開始微微發熱，心情也變得格外輕松愉快。
  這時，王若微笑嘻嘻地問葉凡：“怎么樣，哥哥？出汗的感覺是不是很棒呢？”
  葉凡連忙點頭表示贊同，并自嘲道：“確實挺不錯的。不過跟你比起來，我可真是差遠了啊。”
  聽到葉凡這么說，王若微不禁笑了起來，安慰他道：
  “沒關系啦，哥哥已經很厲害了哦！只要堅持練習下去，一定會越來越好的呢！”說完，兩人相視一笑，氣氛十分融洽。
  熱身結束后，王若微并沒有去做器械，而是繼續練習著瑜伽，并讓葉凡跟著自己一起練。
  只見她輕盈地躺在瑜伽墊上，穿著白襪的雙腿并攏回勾，仿佛一只優美的白天鵝。
  “哥哥，你跟著我做哦，這個動作叫做香蕉式，超棒的，可以改善體態提升氣質。”
  葉凡點點頭，有模有樣地躺在瑜伽墊上。
  王若微深吸一口氣，雙手上舉，右手拉住左手腕，然后上半身向右側彎曲，雙腿也向右側彎曲，開始拉伸身體左側。
  她的動作如同一幅美麗的畫卷，讓葉凡不禁為之傾倒。
  保持  10  次呼吸后，再換另一邊拉伸身體右側。
  葉凡聽著王若微輕柔的聲音，完全跟著她的動作，做得非常到位。
  接著，王若微又帶著葉凡練習了下犬式、駱駝式、臥蝴蝶式、全蝗蟲式、幻椅式等好些動作。
  下犬式是常見的瑜伽姿勢，主要是用來拉伸和增強整個身體。

  這個動作需要手腕放在肩膀上方，膝蓋放在臀部上方，四肢著地，臀部抬離地板。
  如果腘繩肌太緊，可以保持膝蓋稍微彎曲，然后用力按壓手掌，讓肘部彼此內旋，收緊腹部，保持腿部啟動，使軀干向大腿移動。
  王若微一邊做著，一邊說道：
  “哥哥，這個動作可是非常好呢，不僅能減輕腳后跟的肌肉僵硬和疼痛，還能讓胳膊、腳部和軀體充滿能量，同時還能拉伸腘繩肌、小腿、手臂和背部，讓手臂、腿部和腹部充滿力量呢。”
  葉凡沒有說話，只是聽著她的指導，有模有樣地跟著她做著同樣的動作。
  下犬式結束，然后是駱駝式。
  王若微躺在瑜伽墊上，身體呈現出一個完美的  O  型，頭部仰至最大限度，雙肩胛向后伸展，雙手扶住腳跟，然后大腿與臀部垂直繃緊。
  葉凡自然是照做無誤。
  駱駝式是一個絕好的瑜伽動作，這個動作不僅有助于消化、排泄和生殖系統，還能強壯脊柱、緩解背痛和腰痛、糾正駝背和雙肩下垂的不良姿態。
  此外，它還能伸展腹部臟器、喉部、甲狀腺、甲狀旁腺，擴展胸腔，有益于肺臟，并有助于減少腰、腹部的多余脂肪。非常適合一些身體不舒服的人做。
  王若微做得非常專注，只是稍微停了一會兒，便接著進行下面的練習。
  只見她如同一只美麗的蝴蝶般坐在地上，雙腳并攏，腳跟緊緊地貼著大腿根部，然后伸出兩手，如同輕盈的花瓣般抓住雙腳腳趾。
  緊接著，她下壓左右膝蓋，讓它們如同蝴蝶翅膀般輕輕地觸碰著地面。
  葉凡看著王若微那完美的身材和專注的神情，不禁心動了一下，輕聲說道：
  “寶貝，你的身材真美，練瑜伽的姿勢也如同一幅美麗的畫卷，讓人陶醉。”
  王若微聽到葉凡的贊美，臉上露出了一絲微笑，說道：
  “謝謝哥哥夸獎啦，嘻嘻，其實我練瑜伽不僅是為了保持身材，也是為了調整心態和呼吸。”
  葉凡點了點頭，說道：“我明白，練瑜伽可以讓人更加平靜和放松。不過，你練瑜伽的樣子真的很迷人，讓人忍不住想要多看幾眼。”
  王若微的臉紅了一下，說道：“哥哥說的我都不好意思了啦，我只是在做自己喜歡的事情而已啦。”
  葉凡笑了笑，說道：“你不用害羞，我說的都是真心話。你的美麗和性感是天生的，不需要掩飾。”
  王若微聽了葉凡的話，心里有些感動，她看了葉凡一眼，說道：
  “嗯呢，其實，哥哥也很厲害啦，你的身體很健壯，練瑜伽也很有天賦。”
  葉凡笑了笑，說道：“寶貝，和你一起練瑜伽，我感覺很愉快。”
  說完，兩人又繼續練習了起來，他們的身體和心靈在瑜伽的世界里得到了完美的融合。
  這個瑜伽動作叫做臥蝴蝶式，主要目的是打開髖部和大腿，促進骨盆部位的血液循環，并打通腿上的經絡。
  這個動作不僅有助于消除坐骨神經的疼痛感，還能促進子宮內的血液循環，消除炎癥，增加骨盆和腹腔的供血量，從而滋養膀胱、腎臟等器官。
  王若微一邊做，一邊對葉凡進行講解，她面色微紅，說完這個動作對女性的好處后，轉過頭看向葉凡嘻嘻笑道：
  “哥哥，這個動作對于你們男性來說，也有保健理療的作用呢。”
  “是么，那挺好的。”
  葉凡也對著王若微笑了笑。
  不難看出，王若微能保持這么好的身材，靠的可不是偶然和運氣。
  她確實有點兒天賦，但更多的還是努力。
  瑜伽室內彌漫著淡淡的香氣，王若微做著一個接一個的瑜伽動作，做得那叫一個行云流水。
  即便臉上X汗淋漓，她也不曾停歇，間歇休息也是很合理。
  時間一點一點過去，王若微練習的那塊瑜伽墊子已經被汗水濕透。
  稍作休息，她又俯臥在墊子上，雙手放在肩膀下方。
  此時的她身著緊身背心和運動短褲，長筒白襪包裹著她修長的雙腿，勾勒出她性感迷人的身材曲線。
  她的動作如行云流水般自然流暢，每一個伸展都散發出一種獨特的優雅。
  隨著吸氣，王若微緩緩地將頭部、雙肩、胸腔、手臂、雙腿向上抬高。
  汗水順著她的臉頰滑落，浸濕了她的背心，使她的肌膚更加光滑細膩，散發出迷人的光澤。
  她的眼神中充滿了堅定和專注，仿佛整個世界都只有她和瑜伽。
  葉凡在一旁靜靜地看著，眼中滿是欣賞。他不禁輕聲說道：“若微，你真美。”
  王若微嘴角含笑，回應道：“謝謝哥哥。”
  然后，她繼續引導葉凡一起練習瑜伽。
  “哥哥，你也來試試這個全蝗蟲式吧。它可以鍛煉背部、臀部和大腿后側肌肉，還能伸展胸部、肩膀、腹部和髖屈肌呢。”
  葉凡跟著王若微的動作，盡力將身體向上抬起。雖然有些吃力，但他還是堅持了下來。

  接下來，王若微又展示了幻椅式。
  只見她站在瑜伽墊上，雙腳分開與髖同寬，屈髖、屈膝向后蹲，手臂向上延展，尾骨向下。
  這個動作不僅鍛煉了臀部和大腿肌肉，還讓她的背部線條更加優美。
  葉凡也跟著做了起來，他感受到了臀部和腿部的力量在逐漸增強。
  王若微看著葉凡認真的樣子，心中滿是歡喜。
  最后，王若微和葉凡一起完成了一組練習。
  他們的呼吸平穩而深沉，仿佛與整個瑜伽室融為一體。
  王若微笑著對葉凡說：“哥哥，和你一起練習瑜伽真是太棒了。”
  葉凡輕輕地撫摸著她的頭發，說：“我也是，寶貝。和你在一起的每一刻都很美好。”
  在這個充滿愛與美的瑜伽時光里，王若微和葉凡的身心都得到了充分的滋養。
  此外，幻椅式也是一個非常適合拍照的瑜伽動作，每一個瑜伽體式都很美。
  這不，王若微一邊練習著動作，嘴角含笑地看著葉凡：“哥哥，我這個動作好看嗎？”
  葉凡笑道：“好看，寶貝你是最好看的。”
  “是嘛，嘻嘻，那哥哥你幫我拍照好不好？”
  “好啊，當然好了。”
  葉凡拿出手機，找好角度，眼睛緊緊地盯著手機屏幕，他的手指輕輕地按下快門，仿佛在捕捉一個珍貴的瞬間。
  他的眼神中充滿了專注和欣賞，仿佛王若微是一個美麗的藝術品。
  王若微身著緊身背心和運動短褲，配著長筒白襪，她的身材曲線在封閉的瑜伽室內顯得更加迷人。
  她的動作優雅而自信，每一個伸展和彎曲都充滿了力量和美感。
  葉凡的心跳不禁加快了一些，他被王若微的美麗所吸引，同時也為能夠記錄下這一刻而感到興奮。
  “哥哥，你拍得真好！”
  幾分鐘后，王若微看著手機里的照片滿意地說道。
  “那當然，你這么美，怎么拍都好看。”葉凡笑著回答。
  他們又練習了一會兒，直到太陽漸漸升高，氣溫也隨之上升，瑜伽室內由于沒有開空調，也漸漸熱了起來。
  “今天就到這兒吧，我們去吃午餐。”葉凡提議道。
  “好啊哥哥，我也有點餓了。”王若微笑著說。
  他們一起離開了瑜伽室，手牽著手，走向餐廳。


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