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第173章 破解咒語


  這些我們壓抑下去的陰影,還有我們從小到大不被父母、環境認同的各種情緒,這些都是沒有釋放的能量,儲存在我們的細胞記憶里。它們不時會浮上臺面,造成我們  的困擾,但是我們并不想去看它們。于是,我們怎么做?

                  于是我們就發展出很多策略來逃避這些蠢蠢欲動的不安、浮躁、突如其來的暴怒、莫名的憂傷,還有腦海里面喋喋不休的『你不夠好、你是錯的、你不如別人、你不夠完美』的緊箍  咒。

                    

                  我們發展出來的策略有哪些呢?

                  任  何上癮癥,包括刷卡購物、派對狂歡、大吃大喝,都  是因為有難言之隱吧!拚命工作、酗酒、抽煙、各種癮癥、看電視、追星族、過度運動、幫助別人、不停地讀書、學習、泡夜店、換伴侶、換  工作、在生活中制造各種戲碼。

                  還有上各種工作坊、打襌七、到處參加灌頂法會、上教堂、  望彌撒。如果你不面對自己的陰暗面,光是拚命上課、靈修、參加各種宗教活動,甚至持咒、念經、禱告、  唱詩歌也是沒有用的。你不想面對自己內在的那個部分,就像艾莉絲  夢游仙境的那個兔子洞一樣,又深又暗,連耶穌、佛陀、任何大師都碰觸不了。只有當你自己愿意進去探索,把里面的東西拿出來,攤在陽光  下接受療愈,或是把光帶到洞中,療愈才會發生。

                  還有一種策略,叫做——投射。什么是投射呢?比  方說,我從小就被教導我應該是一個聰明的人,我也自認為我很聰明,所以我壓抑、否認了自己不聰明的地方。于是,我看到不聰  明的人的時候,他提醒了我內在不想面對的部分,所以我特別討厭不聰明的人,對他們沒有耐心。同樣的,當你對某一類的人或是他們的行  為,待別有意見、特別看不順眼的時候,就是一種自我的投射行為,也是一種逃避策略。

                  兩種  檢視自己思想的方法:

                  A(事件)→B(信念、想法)→C(結果)。A  永遠是中立的,  因為同樣的A,發生在不同人的身上會有不同的C出現。比方說,我婆婆看到我的時候臉色不太好(A),如果我認為她討厭我(B),我會覺得很難過(C),但是如果我認為她當時心情不好(B1),  我會很中立地(C1)  注意自己和她的互動。如果我認為她是因為身體不舒服(B2),我會很心疼地對她格外好一些(C2)。  所以不同的B,造成不同的C,  也影響我和我婆婆之間的關系。

                  還有一個很好的方法就是,在我們每個負面的情緒后面,都  有一個支持它的思想。因為情緒是身體被我們思想刺激之后而產生的反應。檢視自己負面情緒后面的思想,看看是不是能成立。

                  整理過自己的思想之后,默念自己破解人生模式的「咒語」--「我看見并接納,我有被背叛和被欺騙的痛苦感受,進而放下對它的需要。」


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