尼基申告訴托帕洛娃自己的將和她一同帶著尤菲洛娃參加青少年大獎賽的最后一站比賽，聽到這個消息之后托帕洛娃很高興，之后再休息的時候他將這個消息告訴了尤菲洛娃，對于這個決定，尤菲洛娃很高興，于是在下午的訓練中她顯得更加興奮了。【全文字閱讀】

　　尤菲洛娃在午休之后馬上開始了自己的連跳練習，和上午不同兩外兩位選手則還是進行她們上午的單跳練習。尤菲洛娃采用了后壓步滑行，通過弧線，尤菲洛娃的滑行速度有了一定提高，之后她不再蹬冰，恢復到利用慣性滑行階段，她踩到自己右腳的后外刃，左腳輕輕的放在冰面上，她的雙手呈現(xiàn)l型，右手向前，左手向側(cè)方伸出，同時右腳的膝蓋彎曲，同時右腳后外刃蹬冰，左腳向前上方抬起，呈現(xiàn)弓步，雙手同時擺動，右手向前擺，左手向側(cè)方擺動，并且在身體離開冰面后，帶有轉(zhuǎn)胯動作，接著她雙手呈現(xiàn)抱合姿態(tài)，左腳在空中還是呈現(xiàn)弓步姿態(tài)，逆時針方向旋轉(zhuǎn)三圈，之后保持這個姿態(tài)下落，右腳后外刃接觸冰面，一些冰晶被劃開濺起，同時呈現(xiàn)弓步的左腳從側(cè)方向后打開伸出，雙手則向兩側(cè)伸開，澤魯克的身體呈現(xiàn)直立的姿態(tài)，接著她迅速利用右腳的向后伸出點冰起跳，尤菲洛娃又一次騰空而且，這次雙腳交叉，右腳交叉到左腳之前，雙手也不是合攏狀態(tài)是交叉收緊在胸前。在空中完成了三圈旋轉(zhuǎn)之后尤菲洛娃下落，左腳的后外刃接觸冰面，右腳向后打開，身體呈現(xiàn)燕式姿態(tài)，向后滑出。

　　她在完成了十個跳躍之后，并沒有回到之前的單跳練習上，而是繼續(xù)自己的另一種連跳，她隨后向后來到了冰場中間的部分，右腳踩住自己的后內(nèi)刃，沿著內(nèi)刃弧線向后接著身體重心稍微偏移一下。很容易的將自己的用刃移動到了后外刃，然后她的左腳交叉到右腳之前，她雙手向著身體兩側(cè)伸開，尤菲洛娃并沒有低頭檢查自己的用刃。她有足夠的自信，接著在后外刃弧線中，她右腳后外刃蹬冰起跳，自己的身體又一次騰空而起，完成了三周的逆時針方向的旋轉(zhuǎn)。她又一次成功落冰，右腳后外刃準確無誤地落冰，左腳向后，右腳后外刃又一次蹬冰，雙手保持一前一后伸出，在空中轉(zhuǎn)了大約一周后，左腳后內(nèi)刃落冰，此時尤菲洛娃低頭稍微看了一下自己的腳下用刃，她右腳放在左腳邊上，隨著左腳蹬冰。右腳如同鏟子一樣向前擺起劃過冰面，尤菲洛娃騰空繼續(xù)完成了三周周逆時針方向旋轉(zhuǎn)，這一次她沒有出現(xiàn)了之前那個比賽中那個起跳不足的問題，她成功完成了落冰之后，她右腳后外刃落冰左腳向后擺出，雙手向兩側(cè)伸出。

　　在結(jié)束了自己的單跳練習后，澤魯克休息了一下，恢復了不少體力，接著她又開始率先進入連跳狀態(tài)，她在完成了一套連續(xù)括弧步之后。進入了向后滑行的姿態(tài)，她的滑行速度并不是很快，因為之前的連續(xù)步法，讓蹬冰產(chǎn)生的作用力幾乎完全消耗了。于是為了保證自己的進入跳躍的速度，澤魯克采用了后壓步滑行，通過弧線，澤魯克的話行速度有了一定提高，之后她不再蹬冰，恢復到利用慣性滑行階段。她踩到自己右腳的后外刃，左腳輕輕的放在冰面上，她的雙手呈現(xiàn)l型，右手向前，左手向側(cè)方伸出，同時右腳的膝蓋彎曲，同時右腳后外刃蹬冰，左腳向前上方抬起，呈現(xiàn)弓步，雙手同時擺動，右手向前擺，左手向側(cè)方擺動，并且在身體離開冰面后，帶有轉(zhuǎn)胯動作，接著她雙手呈現(xiàn)抱合姿態(tài)，左腳在空中還是呈現(xiàn)弓步姿態(tài)，逆時針方向旋轉(zhuǎn)三圈，之后保持這個姿態(tài)下落，右腳后外刃接觸冰面，一些冰晶被劃開濺起，同時呈現(xiàn)弓步的左腳從側(cè)方向后打開伸出，雙手則向兩側(cè)伸開，澤魯克的身體呈現(xiàn)直立的姿態(tài)，接著她迅速利用右腳的向后伸出點冰起跳，澤魯克又一次騰空而且，這次雙腳交叉，右腳交叉到左腳之前，雙手也不是合攏狀態(tài)是交叉收緊在胸前。在空中完成了三圈旋轉(zhuǎn)之后澤魯克下落，左腳的后外刃接觸冰面，右腳向后打開，身體呈現(xiàn)燕式姿態(tài)，向后滑出。

　　和之前一樣，第二位投入這個練習的就是伊霍多爾斯卡婭，她在進入了向后滑行的姿態(tài)之后，利用后壓步蹬冰讓自己得到不錯的滑行速度，之后恢復到利用慣性滑行階段，她踩到自己右腳的后外刃，左腳輕輕的放在冰面上，她的雙手呈現(xiàn)l型，右手向前，左手向側(cè)方伸出，同時右腳的膝蓋彎曲，同時右腳后外刃蹬冰，左腳向前上方抬起，呈現(xiàn)弓步，雙手同時擺動，右手向前擺，左手向側(cè)方擺動，并且在身體離開冰面后，帶有轉(zhuǎn)胯動作，接著她雙手呈現(xiàn)抱合姿態(tài)，左腳在空中還是呈現(xiàn)弓步姿態(tài)，逆時針方向旋轉(zhuǎn)三圈，之后保持這個姿態(tài)下落，右腳后外刃接觸冰面，一些冰晶被劃開濺起，同時呈現(xiàn)弓步的左腳從側(cè)方向后打開伸出，雙手則向兩側(cè)伸開，伊霍多爾斯卡婭的身體呈現(xiàn)直立的姿態(tài)，接著她迅速利用右腳的向后伸出點冰起跳，伊霍多爾斯卡婭又一次騰空而且，這次雙腳交叉，右腳交叉到左腳之前，雙手也不是合攏狀態(tài)是交叉收緊在胸前。在空中完成了三圈旋轉(zhuǎn)之后伊霍多爾斯卡婭下落，左腳的后外刃接觸冰面，右腳向后打開，身體呈現(xiàn)燕式姿態(tài)，向后滑出。

　　緊接著薇科多麗婭.伊霍多爾斯卡婭也開始了自己的練習，她加速蹬冰向前通過冰場左下角的彎道，接著利用一個勾手步完成了自己的轉(zhuǎn)體之后，她進入了向后滑行姿態(tài)，雙手向下平放在身體兩側(cè)，她向后看了一看身后的情況，通過冰刀內(nèi)刃的蹬冰，伊霍多爾斯卡婭獲得了很不錯的滑行速度。接著她停止蹬冰，利用之前的慣性繼續(xù)滑行，滑行腳踩到左腳的后外刃，身體略微向右側(cè)傾斜一點，接著右腳向后伸出點冰，伊霍多爾斯卡婭身體騰空而起，右腳從后向前擺動，使得兩腳交叉，右腳交叉到左腳之前，雙手握拳，胳膊交叉向內(nèi)貼緊，伊霍多爾斯卡婭在空中完成順時針方向三圈，隨后伊霍多爾斯卡婭身體開始下落，她交叉的雙腳打開，右腳松開保持伸直狀態(tài)，很快右腳的后外刃接觸冰面，伊霍多爾斯卡婭的身體在這一瞬間向著右側(cè)傾斜，左腳此時從側(cè)方向后伸出，讓傾斜的身體恢復到平衡，由于慣性的作用，伊霍多爾斯卡婭順利向后滑出。

　　尤菲洛娃在結(jié)束了自己的連跳練習之后就在托帕洛娃的要求下開始了自己兩套節(jié)目的最后調(diào)整，雖然之前的節(jié)目已經(jīng)得到了裁判方面不錯的反饋，但是，尤菲洛娃在自由舞后半段出現(xiàn)的體力不支情況有可能會在影響這一場關(guān)鍵的比賽。尤菲洛娃本人表示自己的在這段時間體力上進步了不少，不過為了保險和成績的考慮，她最終同意了托帕洛娃的建議，那就是將自己的后外接環(huán)三周接后外結(jié)環(huán)半周接后內(nèi)結(jié)環(huán)三周的連跳放在了節(jié)目的前面，在自己的后外界還三周單跳之后進行這個連跳。尼基申對于托帕洛娃的這個表示認同，他雖然沒有去現(xiàn)場，但是也通過錄像仔細看了尤菲洛娃的表演，對于托帕洛娃這個調(diào)整和安排，尼基申認為對于尤菲洛娃的成績只有好處。尤菲洛娃聽從了兩位教練的解釋之后，也認同了這一點，不過這位好強的孩子還是表示希望自己以后可以把幾乎所有的跳躍都壓縮到節(jié)目的后半段。

　　隨后尤菲洛娃再一次開始了自己的練習，她在冰面上神情專注，她通過了一莫霍克步讓自己的滑行腳切換到了左腳的后外刃，雙手前后伸平，此時尤菲洛娃已經(jīng)可以進入跳躍了，但是她似乎在等待，大家以為她在檢查自己的用刃，聽到音樂準備進入一個高音，她右腳迅速向后伸出點冰，尤菲洛娃起跳，雙手順時針方向擺動，帶動自己的身體進入了順時針方向的旋轉(zhuǎn)，三周，落冰，身體舒展開，掌聲響起，尤菲洛娃向前蹬冰一步，接著利用勾手步完成轉(zhuǎn)體進入了向后滑行，她沿著自己的右腳后外刃弧線，在滑行了大約45度的時候，她左腳放在冰面上，交叉在自己右腳之前，雙手一前一側(cè)方伸出，她扭頭看了一下自己的身后，接著左腳向前落冰，踩住自己的前外刃，隨著她右腳抬起，重心轉(zhuǎn)移到了左腳上，她迅速蹬冰起跳，雙手旋轉(zhuǎn)，帶動自己的身體進入了逆時針方向旋轉(zhuǎn)，在下落中她完成了兩周旋轉(zhuǎn)，右腳后外刃落冰，雙手伸開，向后滑出。

　　在結(jié)束了最后一天的訓練之后，克塞妮婭.澤魯克和她的教練艾琳娜.葛拉達扎麗一同舉行了一場新聞發(fā)布會，記者們詢問了這位女孩最近的準備情況，澤魯克表示一切都十分順利，自己已經(jīng)做好了拿下這最后一站的準備。當被問及自己在這一站比賽中最大的對手時，澤魯克表示，最大的對手就是她自己，而不是其他人，只要自己專心在比賽場上，沒有人可以和自己的對抗。當然了瑪佳麗特.尤菲洛娃和薇科多麗婭.伊霍多爾斯卡婭她們兩人會給她造成不小得麻煩，但是她還是相信自己可以應(yīng)付這一切。(未完待續(xù)。)


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