齊格薇切娃和澤林茨尼亞克的出現(xiàn)在家長中引起了一些議論，兩人都采用了充耳不聞的方式來對待。進(jìn)入冰場，兩人看到尼基申娜已經(jīng)在那里準(zhǔn)備下午俱樂部的訓(xùn)練了。齊格薇切娃走到尼基申娜身邊，說道：“謝謝你提供冰場給我們使用。”“沒關(guān)系，安娜斯塔西婭。這是我們應(yīng)該做的。”尼基申娜說道。同時澤林茨尼亞克也向尼基申娜鞠了一躬，說道：“感謝您的幫助，瑪麗婭·弗拉里耶芙娜·妮基申娜。”“沒關(guān)系，葉卡捷琳娜·澤林茨尼亞克。你以后就叫我瑪麗婭·弗拉里耶芙娜。”尼基申娜說道。“好的，瑪麗婭·弗拉里耶芙娜。你以后叫我卡佳吧。”葉卡捷琳娜·澤林茨尼亞克說道，“安娜斯塔西婭·維克托洛芙娜。我去換訓(xùn)練服了。”齊格薇切娃點了點頭。

　　澤林茨尼亞克背著包，走到更衣室，由于不是俱樂部的成員，所以她使用衣柜是臨時的，管理員給她配發(fā)了一把鑰匙和一份密碼，密碼是用來開柜子的，而鑰匙則是二次保險。找到自己的柜子，打開柜門，把背包放下，打開，取出冰鞋和訓(xùn)練服，接著把包放入柜子。之后她更換了訓(xùn)練服，上衣是緊身西漢的灰色長袖衣服，下身是長褲黑色的緊身吸汗材料。換好衣服后，她拿著冰鞋走出女更衣室。

　　剛一出門，正好遇到要進(jìn)入男更衣室的瑪卡雷維奇，瑪卡雷維奇一見澤林茨尼亞克，馬上露出笑容，他主動迎上去，對她說道：“你好，新來的女孩。我是伊利亞·弗拉基米爾洛維奇·瑪卡雷維奇，能做個朋友嗎？”“你好，我是葉卡捷琳娜·羅曼諾芙娜·澤林茨尼亞克。”葉卡捷琳娜·澤林茨尼亞克說道。“哦，你就是那個新聞里的女孩。”瑪卡雷維奇說道。“是的。”澤林茨尼亞克的臉上失去了笑容。“別緊張，我對你是否攻擊別人沒興趣。”瑪卡雷維奇說道，“我只想知道你有男朋友嗎？”澤林茨尼亞克看了看瑪卡雷維奇，說道：“沒有，不過我現(xiàn)在要去訓(xùn)練了。”“那好，我也要訓(xùn)練了。”瑪卡雷維奇說道，“訓(xùn)練結(jié)束后我們有時間聚聚或者取出玩什么的？”澤林茨尼亞克搖了搖頭說：“我不想給你惹麻煩。”“不會，我本身就是一個麻煩。”瑪卡雷維奇說道。“我和安娜斯塔西婭·維克托洛芙娜還要去接我妹妹放學(xué)，此外我還有些額外的訓(xùn)練。沒時間和你出去玩。”澤林茨尼亞克說完，就大步走開，向著冰場走去。

　　另一邊帕什科娃、普薇特斯卡婭和楊科夫斯卡婭在吃完午餐后，離開餐廳，普薇特斯卡婭還叫上了正在和父親在一起的米絲金娜，作為她的導(dǎo)師，普薇特斯卡婭對于這個米絲金娜還是很負(fù)責(zé)任的。楊科夫斯卡婭、里舍夫斯基、佩特羅塞揚(yáng)和多羅德諾夫四人下午和柴里科夫一起做路上訓(xùn)練，所以楊科夫斯卡婭不用去冰場，就此告別自己的好友們。帕什科娃、普薇特斯卡婭和米絲金娜下午則是上冰訓(xùn)練，三人首先回到健身房，取走自己的冰鞋。介于澤林茨尼亞克當(dāng)時還被和瑪卡雷維奇糾纏，所以這三人首先來到了冰場。

　　路上三人還有說有笑，但是剛走進(jìn)冰場看到齊格薇切娃在那里坐著，就一下子安靜了，三人雖然不了解齊格薇切娃的脾氣，但是她們總是感覺這位老太太十分嚴(yán)肅，不茍言笑。來到冰場，三人立刻把冰鞋放入暖箱中，接著三人準(zhǔn)備做熱身動作，不過尼基申娜先讓他們停一下，她對三人說道：“這樣，下午訓(xùn)練分成兩組，麗莎你和尤莉雅一組，麗莎，等一下你和卡佳一組。”“誰是卡佳？”帕什科娃問道。“我的學(xué)生。”齊格薇切娃站起身來，她接著對帕什科娃說，“她現(xiàn)在去換衣服了，等一下柳德請你幫一忙，帶她介紹一下這里健身房的設(shè)備如何使用。”“好的。”帕什科娃說道，話音剛落，一位金發(fā)身材高挑的女子提著冰鞋走了進(jìn)來。三個姑娘都被都被不由得贊美一下這個女子的身材，普薇特斯卡婭低聲對帕什科娃說：“我的身材將來就這這個樣子。”帕什科娃聽了笑出聲來，她對普薇特斯卡婭說道：“別這么臭美，人家是芭蕾舞演員，她們基本都不吃東西的。”普薇特斯卡婭聽了也笑了，說道：“你也是夠可以的。”沒有想到，澤林茨尼亞克來到她們面前，說道“其實我們跳芭蕾舞的不是不吃，而是一直控制飲食，我想你們也應(yīng)該有很嚴(yán)格的飲食要求的。”普薇特斯卡婭和帕什科娃被嚇了一跳，她們一同說道：“抱歉。你別介意，這是我們一種排解方式，其實有時我們也這嘲笑對方的。”“沒關(guān)系。”澤林茨尼亞克說道。

　　尼基申娜走過來，對帕什科娃、普薇特斯卡婭和米絲金娜三人介紹道：“這位是安娜斯塔西婭·維克托洛芙娜·齊格薇切娃，她將日后給你們提供技術(shù)指導(dǎo)。”齊格薇切娃說道：“你們好，以后就叫我安娜斯塔西婭·維克托洛芙娜，就行，如果你們有什么技術(shù)問題需要解決的，但是米哈伊爾·尼古拉諾維奇此時又正好沒空的話，你們可以直接找我，我會給你們提供幫助。”三人鼓掌。接著，齊格薇切娃說道：“這位身材超好的女孩是葉卡捷琳娜·澤林茨尼亞克。”澤林茨尼亞克對三人說道：“各位好，我叫葉卡捷琳娜·澤林茨尼亞克，以后你們就叫我卡佳吧。”接著帕什科娃起身說道：“很高興認(rèn)識你，我叫柳德米拉·帕什科娃，你可以叫我柳德。”“我是伊麗莎維塔·普薇特斯卡婭，你可以叫我麗莎。”普薇特斯卡婭說道。“我是尤莉雅·米絲金娜。”米絲金娜說道，“我高興認(rèn)識你。”“卡佳，你和帕什科娃去健身房，準(zhǔn)備你的力量訓(xùn)練。這本小本子給你，你以后自己安排自己的訓(xùn)練計劃。”齊格薇切娃邊說邊從包中掏出一般小本子交給澤林茨尼亞克。不過澤林茨尼亞克接下來的回答讓所有人都吃了一驚，她接過本子說道：“很抱歉，安娜斯塔西婭·維克托洛芙娜，我不知道力量訓(xùn)練是什么。我過去學(xué)習(xí)花樣滑冰的時候也沒有做過這個訓(xùn)練。”此言一出，所有人都震驚了，尼基申娜反問道：“你過去沒有做過力量訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練？”澤林茨尼亞克點了點頭。齊格薇切娃對尼基申娜說道：“那一年你進(jìn)入全國錦標(biāo)賽那會兒也沒有見過其他選手做力量訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練。”“那時候，我其實就直接去比賽了，也沒有做賽前的訓(xùn)練。”澤林茨尼亞克低聲說。“我知道了。”齊格薇切娃說道。“那這樣，柳德，你帶卡佳去健身房，除了告訴她如何用設(shè)備外，你再告訴她一些訓(xùn)練方法。”帕什科娃點了點頭。齊格薇切娃說道：“柳德，麗莎，給卡佳看看你們的手臂。”雖然沒有搞明白是怎么回事，但是兩個小姑娘還是脫下外套，向澤林茨尼亞克展現(xiàn)一下自己的肌肉。澤林茨尼亞克看到兩人手臂上的肌肉，不由得長大了嘴巴，她沒有想到這兩位比她小兩歲的女孩，外表看上去柔弱，但是實際她們的手臂十分結(jié)實。“我希望你在幾個月訓(xùn)練后也可以變成她們這樣。”齊格薇切娃說道。澤林茨尼亞克點了點頭，帕什科娃和普薇特斯卡婭套上衣服，她們對于之間展示自己肌肉的事情感到很不好意思。

　　帕什科娃帶著澤林茨尼亞克離開冰場，去健身房，而普薇特斯卡婭和米絲金娜則留下開始上冰錢的熱身準(zhǔn)備。

　　普薇特斯卡婭此時在活動自己的手腕和腳腕，而米絲金娜則用弓步熱身。同時在剛才大家和澤林茨尼亞克談話期間，米絲金娜的父親默默地進(jìn)入了冰場坐在觀眾席上，在一旁看著自己女兒的訓(xùn)練課。對于熱身來說，其實并不在乎做什么動作，不管是弓步，壓腿還是手腕腳腕活動都沒有關(guān)系，甚至把這幾個動作都做一遍都無所謂，對于這種場下熱身來說最重要的就是確保自己在上冰熱身的時候手腕腳腕和其他關(guān)節(jié)不會受到傷害就行，在冰面上的熱身才是最重要的，冰上的熱身才是直接關(guān)系到比賽的。普薇特斯卡婭和米絲金娜從暖箱中取出自己的冰鞋，穿好，綁好鞋帶，并且綁緊鞋帶。兩人上冰，接著米絲金娜跟著普薇特斯卡婭滑到尼基申娜所在的板墻附近停下，兩人雙手搭在版墻上。這不是賽前那種教練員和選手之間的談話，而是訓(xùn)練的一種方法。

　　尼基申娜用遙控器讓兩個如同木偶操作器一樣的東西從冰場的頂部放下來。每一個操作器樣子的東西上有四個支架，每一個支架的定點上向下引出四根鋼絲，兩個在前部兩個在后部，前方的兩個每一根鋼絲上掛著一個腕帶，而后面兩根鋼絲則共同牽引一個腰帶，這三個都是用高彈性的材料制成。很快這兩個東西放到兩人差不多的高度，由于米絲金娜還沒有用過這個設(shè)備，所以普薇特斯卡婭負(fù)責(zé)指導(dǎo)和協(xié)助她。

　　普薇特斯卡婭握住這個設(shè)備，首先她松開要帶的扣子，穿在自己的腰上，把扣子扣緊，同樣的方法，普薇特斯卡婭雙手穿過兩個腕帶，普薇特斯卡婭先后在固定腋下和肩部，尼基申娜同時調(diào)整設(shè)備的高度，使得整個設(shè)備在她的頭頂上方。自己穿戴完成之后，普薇特斯卡婭耐心的幫助米絲金娜穿好設(shè)備，接著同樣有尼基申娜調(diào)整好設(shè)備的高度。這個設(shè)備的鋼絲并不是那種十分剛性的鋼絲，而是選擇韌性極強(qiáng)的鋼絲，這主要和這個設(shè)備的工作有關(guān)，它主要是為了在選手上冰學(xué)習(xí)新的跳躍動作或者恢復(fù)時起到保護(hù)作用。所以韌性十分重要。兩人準(zhǔn)備完畢于是下午的訓(xùn)練課正式開始了。

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