女單短節目結束后就是一個15分鐘的澆冰時間，利斯騰科還是在最后一組上場，他這次顯得比較緊張，一直在健身房中練習，壓根不關注其他人的比賽。在女單比賽的這段時間里，他進行了引體向上、俯臥撐和跳繩三種運動，來保持自己身體的狀態。尼基申在結束兩位女生的比賽后，徑直來到訓練室，找到了利斯騰科，尼基申看得出來利斯騰科心情不是很好，于是尼基申讓他先停下來，兩人簡單交流了一下，尼基申讓他先休息一下。

　　對于這次自由滑的動作編排，尼基申對利斯騰科說：“今天的自由滑中，我們把后外結環四周跳給換成后外點冰四周。我們必須保持這一陣套節目完整。”“我明白教練。”利斯騰科說道。不一會兒，自由滑前兩組的比賽結束，通過廣播聽到消息的尼基申讓利斯騰科到后臺準備。換上比賽服，穿上冰鞋，利斯騰科和其他第一組選手一起來到了后臺，在這些人種還有一位本賽季剛剛從青少年組上來的馬克西姆·查迪諾夫，他現在15歲，剛剛過了自己的生日，在之前的短節目中這位查迪諾夫排在第二位，他有機會沖擊自己的第一座全國錦標賽的冠軍。

　　利斯騰科在準備區，簡單了跳了幾下了，找一下跳躍的感覺。20分鐘之后，倒數第二組的比賽結束了，廣播中傳來播音員的聲音：“現在請最后一組選手商場熱身。”話音剛落，6位選手排成一條直線，依次登場，所有選手在通過小門之前都是統一的動作，取下冰刀上的硬質塑料套，脫下用來保暖的外套，并且將兩個東西都交給了自己的教練。根據不同的出場順序，每一位選手的熱身各不相同，作為第二位就要出場的利斯騰科，在熱身階段就必須把身體的狀態調到比賽時的狀態。六位選手的熱身動作可以略有不同，但是比賽中用到的旋轉，和跳躍動作都是必須的賽前熱身項目。

　　利斯騰科，左腳滑了一個弧線，之后把自己身體重心轉移到SweetSpot上，接著他左腳彎曲，身體下蹲，右腳向前伸出，整個人開始了旋轉。接著他在慢慢站起，本來向前伸出的右腳也收回，隨著身體站起身，雙手做出和合抱姿態，進入一個雙足旋轉。另一邊查迪諾夫，則在做滑行動作，之后，在一個轉彎之后，查迪諾夫進入了向后滑行的階段，他踩到后腳后外刃滑行，他進入一個弧線，左腳作為自由足略微抬起，身體轉了一圈，接著左腳交叉到右腳之前，并且輕輕地放在冰面上，之后右腳蹲膝，同時右腳發力起跳，轉胯和肩膀，同時帶動身體轉動，查迪諾夫在空中逆時針方向旋轉四圈，之后右腳后外刃落冰，雙手打開，左腳作為自由足向后伸出，整個人向后滑出。在查迪諾夫完成自己的跳躍動作后，利斯騰科也開始進入了自己的跳躍，同樣他也向后滑行，左腳向后點冰，起跳，身體在空中逆時針方向旋轉，雙手抱緊，在空中完成了4周之后，右腳的后外刃落冰，雙手打開，自由足向后伸出，整個人則是向后滑出。過了一會兒，廣播里傳來了播音員的聲音：“現在熱身結束。”于是除了第一位就要出場的選手外，其余選手都趕緊下冰，因為馬上就要上場的關系，所以選手們下場后一般不會套上外套，特別是第三和第三商場的，畢竟最多10分鐘的時間凍不死，但是冰刀上的保護套還是需要套上的，因為誰都不想把冰刀弄鈍，那可是**煩了。

　　利斯騰科在后臺調整呼吸，4分30秒的比賽很快就結束了，冰上的選手還在接受觀眾的之一，但是利斯騰科此時已經開始上了冰場，尼基申在場邊和他做最后的囑咐：“一定要保證節目完整。”利斯騰科點了點頭。尼基申接著說道：“前四位選手，這次的自由滑的難度和你都差不多，只要完成好，應該沒有問題。”利斯騰科點頭，此時那個選手的分數已經出來了，而利斯騰科的表演也將在幾分鐘后開始。隨著廣播中傳來，“下一個為出場選手，尼基塔·利斯騰科。”利斯騰科聽到之后立刻轉身，蹬冰上場，觀眾送給他掌聲，利斯騰科也改成左腳單足滑行，右腳放到左腳之后，接著他改變滑行，采用右腳單足滑行，左腳放到右腳身后之后完成一個轉向，采用單腳內刃停車使自己停住，站穩，擺好姿勢。整個場地安靜了幾秒鐘之后，音樂響起。利斯騰科開始了自己的動作。

　　一些銜接動作之后，利斯騰科進入了自己自由滑8個跳躍中第一個單跳，向后滑行，踩到左腳的后內刃，右腳向后延伸，成為自由組，接著右腳向前上方擺動，左腳后內刃蹬冰，起跳，雙手向內收緊，身體在空中逆時針方向的旋轉了四圈，之后打開右腳的后外刃落冰，利斯騰科向后滑出。接著就這這個滑行，利斯騰科進入一個后外刃的弧線，在轉身的時候，順便看了一下自己身后的情況，接著換腳，進入左腳的前外刃弧線滑行，右腳從身后向前擺動，左腳前外刃蹬冰，起跳，右腳此時向前和左腳交叉，身體繼續保持之前的跳躍中的姿態，在旋轉了三圈之后，身體打開，右腳的后外刃落冰，兩次跳躍都很順利，也為他贏得了觀眾的掌聲。滑出后，利斯騰科繼續銜接動作，接著他轉為向前滑行，右腳從身后向前擺身體在跳起來時，身體和冰面保持水平，接著右腳落冰，左腳作為自由足保持平衡，接著利斯騰科把自己的重心轉移到冰刀的SweetSpot，自由足伸直，雙手打開，開始了旋轉，接著身體拉直，接著身體進入蹲姿，自由足向外伸出，接著他在慢慢站起，本來向前伸出的右腳也收回，隨著身體站起身，雙手做出和合抱姿態，進入一個直立雙足旋轉。隨著速度的減慢，利斯騰科滑出，繼續之后的表演，他在改變了兩次滑行方向后，進入右腳向后滑行，左腳向后伸出，利用ToePick點冰，利斯騰科身體騰空而起，雙手收緊，身體在空中逆時針方向旋轉了四圈，右腳后外刃落冰，滑出后，作為自由足的左腳繼續點冰，這次還是逆時針方向旋轉三圈，之后還是右腳的后外刃落冰，此時作為自由足的左腳放到右腳之前，右腳開始屈膝，之后發力同時轉胯，轉肩，但是由于起跳的高度不足，所以還沒有完成三圈的預定旋轉，利斯騰科就已經摔倒在冰上，尼基申看到這一幕露出了無奈的表情，他摸了一下額頭，場上利斯騰科趕緊站起來，繼續自己的動作，不知道是不是因為這次跳躍問題影響了他，利斯騰科之后的一族連跳也出現了落冰不穩的情況，雖然之后的旋轉動作沒有問題，但是已經無濟于事了。利斯騰科結束了自己的表演后，簡單的向觀眾致意，就低著頭滑向尼基申。尼基申在場邊拿著外套等著，兩人見面后第一句話，尼基申就對利斯騰科說：“你有受傷了嗎？”“沒有。”利斯騰科說道，“剛才那個跳躍……”“沒事，我們下賽季的準備會好好處理這個問題。”尼基申說道。在看臺上，齊格薇切娃也在不停地搖頭，她自言自語道：“這孩子怎么了？訓練的時候比這個更難得都沒有問題。”

　　利斯騰科之后的兩位選手節目完成的也不是特別出色，都存在一定的小問題，但是由于之前短節目的得分，加上沒有摔倒，所以還是排在利斯騰科前面。終于查迪諾夫這位小將登場了，他的教練是這兩年突然冒出來的葛拉達扎麗，這個教練的風格和尼基申十分類似，十分善于讓選手在短時間內學會高難度的跳躍，由于她年輕而且是一為女性，所以被稱為女版的尼基申或者尼基申的接班人，同時尼基申本人對于葛拉達扎麗還是很認同的。

　　查迪諾夫登場，接收觀眾的掌聲，音樂響起，查迪諾夫的開場動作就是后外界還四周接后外點冰三周的連跳，這位小將完成的十分出色，在場下正在觀看的利斯騰科的臉上變得十分難看，尼基申也點了點頭，他也不得不承認這男孩就這個動作來說要比自己的學生好。之后的幾個動作也完成的很不錯，最后他希望用一個四周跳中相對簡單的后外點冰四周來結束比賽，但是和利斯騰科一樣摔倒在冰上。最后登場的是短節目之后獲得第一的老將弗拉基米爾·丹斯科伊，和幾位年輕選手富有沖勁不同，這位26歲的老將則采用保守的方法，自由滑只做了一個四周跳，其他都是比較一般的技術動作，最后由于沒有失誤，節目完成度很好，這位老將第一次獲得了全國錦標賽的金牌。利斯騰科還是因為兩個失誤而落到了第五，查迪諾夫則從第二落到了第三。齊格薇切娃看完比賽后不停地搖頭，雖然在之前的教練會議上尼基申說過男單除非薩普林解禁復出T國才有機會，但是齊格薇切娃并沒有想到如今的T國男單竟然會是這樣一番田地。

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