秦天嘴角微微抽搐，這家伙還真會睜眼說瞎話：“那我問你，剛才的動作記下來沒？”

蘇雨薇點了點頭：“拜托，這也不是什么高難度動作，有什么難的嗎？”

“行，那我接下來教你第二個動作，那就是手臂必須要放開，不能夠隨著抬起來的時候手臂也向前彎曲。”

蘇雨薇聽了似懂非懂的點點頭，接著秦天又順著再次滑到下方，蘇雨薇頓時就緊張起來了。

秦天順著視線往下移，雙手微微的握住了蘇雨薇的雙腿，然后將其拉成三角形態，繼續跟其他學生講解。

“同學們記住，形成的三角腿型，是不能夠分開的，你必須要緊緊的夾住。”

“如果夾不緊，那么我現在的手就放在中間，你用力夾住。”

蘇雨薇看著秦天的手臂就在自己的大腿中間，莫名的咽了咽口水，不過卻有些不耐煩的問：“你能不能快點？”

秦天默默點頭：“很好，那你接著開始腰部用力，然后起身。”

“等一下，等一下，錯了錯了。”

秦天耐心的說道：“都說了手臂不能張開，必須保持剛才的姿勢，否則的話這樣很容易傷到腰的。”

“哪里錯了？我看其他人不都是這么做的嗎？”

從未做過仰臥起坐的蘇雨薇，頓時感覺這任務對自己來說無比艱巨啊。

剛剛她整個人坐起來的時候，簡直使出了畢生的所有力氣。

這才忐坷的完成了第一個，卻耗盡了她所有的力氣了。

可好不容易完成了一個，居然就被批評了，蘇雨薇瞬間心里就有些委屈了。

“記住手臂不能張開，要放下去，這樣才能夠保護你的安全。”

秦天耐著心，一點一點的教著蘇雨薇，周圍的學生們，也耐心的觀看了起來。

也有個別等不及的同學已經開始躺在草地上做了起來，只不過動作基本上都是亂來的。

秦天瞄了一眼，看到大家現在幾乎都已經休息的差不多了，于是手一招把閑散學生都召喚到了自己的面前。

全班的同學都圍過來之后，秦天把剛才的幾個要點對著學生們從頭到尾講述了。

自然那手也沒閑著，在蘇雨薇的身上摸索了幾處地方，重點講述了一下應該要怎么樣做。

學生們聽得津津有味，像這種專業的講解，他們還是第一次聽。

“都記住了，仰臥起坐是腰部發力，可不是通過腳來發力的，很多人都想把腳翹起來，所以必須兩人一組輪流做。”

“其中一個人負責壓腳，壓腳可以壓在腳腕處或者是直接捏住她的大腿。”

秦天又做了一下示范，雙手放在了蘇雨薇的腳腕處，寬大的手掌卡住了她的關節。

之后又直接移到了那白嫩的大腿之上，手掌捏上去的時候，蘇雨薇頓時十分害羞，總感覺這個動作有點太過突出了。

“雨薇同學，現在進行仰臥起坐，給大家做個代表。”

秦天一聲令下，蘇雨薇緊緊的抿住了自己的嘴，開始用力的進行仰臥起坐。

咦……

做了一個后，蘇雨薇發現這一次的仰臥起坐比剛才要輕松了很多。


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