回了宗門以后夏厚光就對陳伍接下來的訓練做出了新的調整計劃，務必要讓他在下個月的國家級比賽中讓人眼前一亮。

        接下來的時間陳伍每天上午按照國家級競賽選手的標準進行賽前的日常訓練，下午就和赫章文拳館的拳手進行實戰訓練，而赫章文就專門對陳伍的動作進行一對一指導。

        “首先我想我應該先給你簡單介紹一下專業格斗拳比賽中的常見犯規動作，其實這些對于熱愛觀看格斗比賽的觀眾來說都是非常熟悉的，作為拳手更應該在比賽前了解到完整的內容。”這是來赫章文的拳館他陳伍說的第一句話。

        “那您是把其中的規則發給我一份嗎？”陳伍疑惑的問道。

        “傻小子，你以為我墻上貼的這些全讓你背下來嗎？晚上我和你一起去高級黑拳場再給你講解吧，這方面必須眼見為實，裁判和觀眾可不會隨身攜帶著‘格斗賽犯規動作準則’，而你需要把這些意識刻進腦袋里，最直接的就是通過別人的錯誤來避免自己的錯誤。”赫章文神秘一笑，講出了自己的看法。

        對于常規訓練上，赫章文說沒有什么太多的變化，可以按照夏宗主的計劃來，主要針對速度訓練和柔韌性訓練。

        速度，是指人體快速運動的能力。為了擊中目標或避開對手的擊打，就必須具有迅速完成各種動作的速度，這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。

        柔韌訓練的目的是增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動范圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。

        赫章文細心的查看陳伍的每個訓練動作，表情不是很滿意，最后便讓陳伍停了下來。

        “你的這個訓練太機械化了，并不是你做好了這些動作，或者重復多少遍自己就一定能達到什么樣的目的，你要知道格斗賽不是你們書本考試，它沒有固定的考題和標準的答案，隨時都會有新的難題，也隨時會有新的機會。”

        對于赫章文所說的話陳伍有些似懂非懂，對于他來說訓練就是訓練，照做就行了；但是赫章文的話也沒有一點錯誤。

        見陳伍這幅茫然的樣子赫章文知道他不明白自己所指。

        “我現在給你提出五個速度概念，位置移動速度、肌肉速度、心靈速度、動作速度和視覺速度；你的速度訓練上都是圍繞這五點進行，雖然訓練方式不同，但是又是完全統一的，只有各方面集中協調好，你才能出奇制勝。”

        動作中突然改變方向的能力，包括平衡和對慣性的控制就是位置移動度，包括步法、身法的移動等；這一點必須與動作速度相結合，用正確的狀態和姿勢以技術動作進行快速的攻擊。

        另外肌肉速度讓拳手能夠以正確快速的動作

        克敵制勝的能力，如果肌肉收縮的速度達不到，是不可能產生強勢暴擊的，在家拳法的強悍就不可能能夠展示出來。

        最后是心靈速度和視覺速度，這兩類是需要拳手自身的天分，這方面通過訓練很難達到統一。

        “陳伍，我剛剛說的三種速度的配合你明白了了。”赫章文問道。

        “您的意思是說訓練內容是有區別，但是是需要整體運用，相互配合。”陳伍能夠理解赫章文的意思，但是具體對戰中缺總是欠缺。

        “你現在覺得是紙上談兵沒關系，這是因為你之前的對戰完全可以依靠自己的天賦來取勝，所以忽略了專業技巧與個人能力的結合，這段時間你和我這邊的職業拳手實戰兩次就能夠理解了。”赫章文說道。

        “可是心靈速度和視覺速度我怎么感覺是種懸學啊，也不知道怎么練，之前也沒有細想過這些方面。”陳伍說出了悶在這里的疑問。

        “你說是玄學也沒錯，心靈速度和視覺速度本來就是更多的是依賴拳手的個人天賦，雖然通過具體指導和實戰訓練也能提高，但是很難達到統一，這些我對你不擔心，你是難得一見有天分的人，實戰訓練和競賽中你自然會慢慢積累經驗，我也會給你一些指導。”赫章文的話讓陳伍放下心來了。

        “你也無語著急，第一次國家級競賽你就當是去見識見識，將來機會也多得是，而且夏宗主看好你，就一定沒問題。”

        雖然只有一上午的相處，赫章文卻也看出了陳伍的不安，可想而知是夏宗主平時給了他壓力的。

        當天下午陳伍便醒來了和赫章文拳館的職業選手的第一場實戰對決，因為下個月便有國家級賽事，所以雖然說是實戰，但是也交代了彼此要有分寸。

        和陳伍對決的弟子叫秦華強，也是參加過國家級賽事并且有一定知民度的，不過沒有拿過決賽獎杯，但是對于初出茅廬的陳伍，他已經算是一員大將了。

        大將自然是沒把小兵放在眼里的，秦華強不明白為什么赫館主要帶這樣一個新兵蛋子，而且還是一個年齡偏大的新兵蛋子。

        秦華強一上來就直接猛撲，試圖直接將陳伍給制服，他可不想和這樣在職業拳手中毫無知名度的人一直糾纏，時間拖得越長他覺得越丟臉。

        可是陳伍既沒有接下他的招式又沒有采取進攻，而是以飛快的速度躲開了對方的猛烈攻擊，秦華強兩招下來沒有造成強有力的攻擊感覺有些下不來臺。

        接下來他采取了更加殘暴的攻擊手法，像是非洲巨獅要把羚羊撕裂那般連續打得陳伍節節敗退。

        “陳伍你在搞什么，還擊啊。”赫章文看著這個節奏著急了起來，這要是真到了競賽中哪里能這樣任由別人出擊，除非是不想活了。

        一聽這話陳伍立刻顧不得其他，趁對手得意之際反手直接鎖住了對方便不再放開。

        可是秦華強畢竟經驗豐富，他又反其道而行，死死的纏住了陳伍，這樣一來雙方就陷入僵局了。


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