■坐浴在一盆水中滴入5～6滴純精油，將肚臍以下部位浸泡于水中15分鐘。\\ＷwＷ。ＱΒ⑤。ｃOm這是改善任何**局部感染，例如痔瘡、膀胱炎、**路感染、會陰炎等的最好方法。

　　■足浴足浴是消除腳部腫脹、異味，疏解足部壓力，保養雙足的有效方式。也是舒緩頭痛，減輕肌肉酸痛的保健方法。腳底容易出汗的人，出門前可先用茶樹、佛手柑、絲柏或杜松等精油泡腳，保持足部的干燥與芳香。

　　足浴時，在溫水盆里滴入5～6滴純精油，放松心情將雙腳完全浸入水中，盆內水的高度要沒過足踝。如果現階段有足部的問題需要改善，可以每天都浸泡一次，每次浸泡的時間至少15分鐘。

　　■淋浴別擔心，如果家里沒有盆浴設備，你也一樣可以享受芳香療法。將4～6滴純精油滴在打濕的洗澡海綿或擦澡巾上，在已淋濕的身體上來回用力地搓拭，海綿中的精油會隨著熱水的溫度散發在空氣中，皮膚也因為摩擦生熱而將精油快速地吸收進去。

　　■按敷按敷法可應用在身體的任何部位，并且視問題癥狀而選擇熱敷或冷敷。法蘭絨、軟布、棉紗、毛巾或任何可吸收液體的織物都可作為敷布。

　　敷布的制作在盆內加入200毫升的水及5滴精油。將敷布浸泡于內，直到全部浸濕后將敷布取出，輕輕扭干，將之按敷于患部，再以干毛巾或繃帶蓋住敷布。可重復這個按敷程序直到敷布的溫度降至與體溫一致為止。

　　■漱口利用漱口的方法可幫助除去口腔里發炎或發臭的粘液，可以使用約150～300毫升的玻璃杯，盛滿水后，滴入3滴精油，充分的漱口后吐出。

　　■蒸汽浴以一小片濕棉花片滴上8滴純精油，放在蒸汽房內蒸汽的出口上，當熱水蒸汽噴出、彌漫整個浴室時，精油的芳香分子也會跟著釋放出來。

　　□□植物油

　　按摩大概是運用精油最普遍的方法了，它可以讓精油在很短的時間內進入血液循環。單從按摩本身的動作來說，已經具有松弛肌肉、平緩呼吸、使血液循環和淋巴循環順暢的功能，而當這些按摩的功效再與有理療功能的精油結合時，它的效果就更為顯著。透過芳香按摩油的按摩，獲得肌肉和精神的深度放松之后，能增強身體能量，減輕與壓力相關的征候群，并且緩和疼痛，還能改善皮膚狀況。

　　調油比例

　　芳香按摩油的調配大約是20毫升的媒介油加入10滴的純精油。如果按摩的目的在減輕肌肉的疼痛，可將精油的滴數增加到12滴。至于臉部按摩用油，則維持在20毫升媒介油8滴以下純精油的濃度。

　　最適合女性使用的植物油

　　{1}臉部

　　荷荷芭油JojobaOil從荷荷芭果冷壓萃取而得，顏色呈淺黃色。荷荷芭（Jojoba）是一種墨西哥原生的植物，雖然目前全球都有栽種，但仍以美墨交界處的沙漠地帶最適合它的生長，品質也最優良。純天然荷荷芭油是大自然的獨特奇跡，所以又被稱為"液體黃金"。它是很完美的護膚與護發天然保養用品，由于富含多種維生素和營養油脂成分，如維生素D和蛋白質，即使不與精油搭配，也可以成為功效良好的芳香療法用油。

　　玫瑰果油RosehipOil萃取自生長于南美洲3000米高的安第斯山脈上的野生玫瑰種籽，其中含有高純度的防皺物質，它絕佳的滲透滋潤作用能幫助細胞加倍留住水分，潤澤肌膚，消除干紋，軟化死皮，加速皮膚更生，促進肌膚內膠原蛋白的新陳代謝。但要注意的是，粉刺和油性青春痘皮膚只能以10%的比例添加。

　　杏核油ApricotKernelOil高品質的媒介油，由冷壓法從杏的果核中萃取制成，色澤呈淺淡黃色。杏核油含有豐富的礦物質、GLA與維生素A、B1、B2、B6、C，保濕效果強，有幫助舒緩緊繃、軟化皮膚的功能，能使疲勞的肌膚恢復生機，適合成熟、干燥脫皮、過敏的膚質以及膚色蠟黃者使用。

　　酪梨油AvocadoOil自酪梨碩大的果核里萃取出的多脂油。富含維生素A、B和卵磷脂。酪梨油為深暗綠色，雖然質地濃稠，但非常容易被皮膚吸收，此外它具有滋潤的油脂特性，非常適合干性和老化皮膚。但建議不要單獨使用，可以10%～15%的比例和荷荷芭油混合使用。

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