“形意拳又名心意六合拳。由姬際可祖師所創(chuàng)，是華國傳統(tǒng)三大內(nèi)家拳術(shù)之一。
  在武術(shù)界有這么一個說法，太極十年不出門，一年形意打死人。
  我希望你們在學習形意拳之后，面對違法分子可以重拳出擊，但面對普通人，慎重而行。”
  秦淵侃侃而談，跟集訓隊的警員們講解了一下形意拳的來歷，又繼續(xù)說道：
  “所謂練拳不練功，到老一場空，這里所謂的功指的就是樁功，只有樁功練扎實了，使用起拳術(shù)才能發(fā)揮出威力。
  各門各派的樁功各有傳承，但終歸是殊途同歸，我要教給你們的就是形意拳的入門樁功，三體式。”
  “通過三體式站樁，可以使練習者體會、領悟拳理，掌握身體各部姿勢要領，正確定型，進而達到培養(yǎng)內(nèi)在力量，調(diào)節(jié)內(nèi)氣的作用。
  等你們站樁到一定程度，內(nèi)氣和外形協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使其上下一致，內(nèi)外如一，屆時與人對敵，一拳一腳都能發(fā)揮出莫大威力。”
  “你們都跟著我做”
  先慢慢的深吸一口長氣，然后兩掌根從身體兩側(cè)慢慢抬至小腹根部位，
  隨氣的吸人，兩手掌根貼著小腹慢慢抬起，抬至與胸口平時，再將吸人之氣緩緩呼出。
  隨著呼出之氣，兩手再按原來上升的路線慢慢下落至肚臍兩側(cè)，兩腿同時微曲，兩掌變?nèi)�，拳心向上，兩拳稍停�?br />  左拳從肚臍開始，以虎口貼身沿中線向上走至心口，左拳向前成45度角打出，向著鼻尖對面斜上方行至高與眉齊。
  虎口向外側(cè)翻擰，再將拳變掌向里翻轉(zhuǎn)并下落與胸口齊，掌心向下。
  在左拳向外打出的同時，左腳也隨之向前趟出半步，與右腳成45度角，兩腳的間距一尺左右，右手變掌，掌心翻轉(zhuǎn)向下。”
  講到這里秦淵就站出了一個完美的三體式樁功。
  集訓隊的警員們隨著秦淵的講解，也跟著學了起來。
  這些人也不愧是精英，悟性很高，都根據(jù)秦淵的講解站出了基本的姿勢。
  秦淵收起樁功，開始巡視集訓隊，只有少部分人戰(zhàn)的還算標準，大多數(shù)人都有些錯漏，秦淵也很有耐心的一一糾正。
  經(jīng)過將近三個小時的努力，集訓隊的所有成員終于成功地擺出了標準的三體式姿勢。
  就這樣，日復一日，整整過去了三天。
  在這段時間里，秦淵每天下午都會吩咐小武備好淬身湯，并要求集訓隊的隊員們喝下，以增強他們的身體素質(zhì)。
  經(jīng)過這三天的堅持不懈，集訓隊的隊員們逐漸感受到了自身發(fā)生的顯著變化。
  他們的體能相較于以往已經(jīng)有了至少五成的提升。
  每個人內(nèi)心深處都暗自歡喜。
  尤其是王龍、秦航和呂浩天三個人，他們的進步更為突出。
  在第三天的訓練結(jié)束后，王龍抓住休息間隙，悄悄地去做了一次體能測試。
  然而，測試結(jié)果卻令他大吃一驚。
  他驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己如今的體能竟然比參加集訓前全方位增長了三倍！
  這個驚人的數(shù)據(jù)讓王龍充滿了自信，他心想："現(xiàn)在的我，要對付起集訓前的那個自己，恐怕只需要一拳就能將其打倒在地。"
  "這一定跟教官給我的那顆小藥丸有關(guān)。"
  王龍暗自思忖道，"它帶來的效果簡直太神奇了！我猜秦航和呂浩天他們倆肯定也和我一樣。"
  “這小藥丸肯定非常的珍貴，教官竟然愿意拿出來獎勵給我們，以后一定要努力訓練，不能辜負教官的栽培。”
  秦淵若是得知了王龍心中所想，怕是會忍不住笑出聲來。
  畢竟那枚小小的藥丸，實在再尋常不過，僅僅是一枚強身丸罷了。
  它的功效也十分有限，無非就是幫助人增強體魄、提升體力而已，但幅度并不大，大約只能增加一至三倍左右。
  然而令人惋惜的是，這樣的小藥丸僅對平凡之人有效，一旦面對那些擁有明勁的武者，便毫無作用可言。
  若不是存在如此局限，秦淵大可借助強身丸之力，大量培養(yǎng)出一批武藝高強之人……
  時光荏苒，轉(zhuǎn)眼已至第四日清晨。
  訓練場上，陽光灑下，一片明亮。
  "經(jīng)過這三日的修習，想必你們已然初步掌握了樁功的要領。
  接下來需要做的便是持之以恒地磨煉，期望你們?nèi)蘸笕阅懿恍傅。�勤加練習樁功�?
  秦淵目光掃過眾人，聲音洪亮地道："今日，我將傳授于你們真正的武術(shù)格斗技巧。
  或許你們之中有人對武術(shù)有所涉獵，應該知曉形意拳包含著十二種形態(tài)。
  要想全盤精通這套拳法實屬不易，因此我打算教授你們其中兩項功法。
  而首當其沖的，正是我最為擅長的拳法——虎行拳。"
  “虎形拳乃是仿照猛虎捕食、跳躍、奔跑等姿態(tài)，并融入武術(shù)技巧中的攻擊與防御元素所創(chuàng)編成的一種拳法。
  它最大的特色在于以形似拳，將意念融入神韻之中，憑借氣血催動力量，發(fā)力之時雙目圓睜，氣勢洶洶，猶如猛虎出山一般，威風凜凜，更具兩爪撼山之威。”
  秦淵一邊解說，一邊擺開陣勢開始演示虎形拳。
  一套虎形拳打完，秦淵目光掃過眾人，沉聲道：“這套拳法剛勁勇猛，有猛虎下山之勢，對敵之時僅憑氣勢便可震懾人心，諸位務必仔細觀察我的動作。”
  說完，他再次施展拳法，剛才只是演練，這一次秦淵打算讓他們真正的認識一下虎形拳。
  只見他身形矯健，拳法快如閃電，每一式皆伴隨著陣陣勁風，氣勢磅礴，令人嘆為觀止。
  伴著秦淵不斷施展拳法套路，眾人眼前仿佛浮現(xiàn)出一只威猛雄壯、氣勢磅礴的老虎身影。
  它宛如從沉睡中蘇醒一般，張開血盆大口，咆哮著向人群猛撲而來！
  面對如此震撼場景，部分定力不足的隊員瞬間被嚇得目瞪口呆，甚至一屁股癱倒在地。
  "天啊！難道教官開啟武魂了？"
  "我……我剛剛真真切切感受到一股猛虎氣息直逼面門啊！


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