不到10點鐘，兩人回到宿舍。
　　關(guān)起門來，陸丞沉吟道：“朱哥，我有兩種方法幫你。一種是讓你的力量緩緩增加，第二種是憑借外力加持。你想用哪一種？”
　　朱龍眨眼問道：“什么意思？能不能仔細(xì)說說？”
　　“第一種方法，我教你一個姿勢，你只要天天練,  能緩緩增加上肢力量。但它有個缺點，只局限于上肢，無法增加腰腿的力度。”
　　“你是說，它能讓我的手臂變得粗壯？”
　　“外表變化不大，臂圍增加不多，但每一根肌纖維的力量都有增幅。”
　　“那很好啊。還有第二種方法呢？”
　　“第二種方法,  我可以送你一個小物件,  能憑空提升全身力量5-10%！不管是上肢還是下肢，都能提升一定的力量。”
　　“啥玩意那么神奇？”
　　“你先告訴我，想要第一種，還是第二種方法？”
　　“哪種方式提升的運動成績更多？”
　　“應(yīng)該是第一種。你還有兩個月時間，只要每天練，能將成績大幅提升。”
　　“既然如此，那就選第一種好了。”
　　陸丞表情嚴(yán)肅的說道：“在教你之前，我有一個要求，這個姿勢只能自己練，不能教給別人，不管是你將來的徒弟，還是自家子女都別傳授，你只要練兩個月，能拿奧運金牌就行了！如果長期練下去，全身肌肉不協(xié)調(diào)，未必是什么好事。”
　　朱龍咬牙說道：“放心,  我絕不傳給外人！要不然天打雷劈,  不得好死。”
　　陸丞也只是說說而已，如果對方真的將“白猿臂”傳出去，那也沒什么了不起。
　　石冢圖錄七十二式，每一式都有不同的意義，如果單練一種姿勢，將來會發(fā)生什么事，那就不好說了。
　　不管怎么講，蔣秋蕓還練了“飛龍腳”、“白猿臂”、“坐井蛙”和“槌牛手”呢，算是上下肢連同軀干都練了。
　　如果單純修煉白猿臂，上肢力量是有了，下肢和腰背力量不足，擲鐵餅問題不大，因為鐵餅只有2公斤，握在手里就能玩；若是舉重運動員，想舉起很重的物體，很可能會出現(xiàn)問題。
　　陸丞跟對方講明白了，然后傳授了“白猿臂”。
　　朱龍認(rèn)真學(xué)習(xí)，很快便學(xué)會了。
　　陸丞晚上只睡了3小時，就活蹦亂跳的起來了。
　　凌晨4點，他走到操場上,  稍微做一下準(zhǔn)備活動。
　　過了一會兒，老教練張少博來了,  除了他以外，還有一位中年教練，再加上一位年輕教練，算是老中青三代，都是教練組成員。
　　中年教練名叫“鐘鐵茂”，是從廣西調(diào)上來的，以前培養(yǎng)過好幾位長跑運動員；年輕教練名叫“郭世華”，不到三十歲，是剛畢業(yè)不久的博士。
　　陸丞對三人打招呼：“教練早！”
　　張少博問：“你睡好了嗎？做了多久的準(zhǔn)備活動？”
　　陸丞答道：“我睡足了，準(zhǔn)備活動也做好了！”
　　“那就上跑道吧！小郭，做好計時。”
　　陸丞上了跑道，大步流星跑起來。
　　郭世華和鐘鐵茂都掐了鐘，同一時刻開始計時。
　　三人坐在跑道邊的長椅上，一面看陸丞跑步，一面開始閑聊。這畢竟是馬拉松，要跑很久的，不閑聊做什么？
　　年輕教練郭世華打著哈欠，忍不住抱怨：“起太早了！我才睡5小時。陸丞這家伙，是不是有毛病？干嘛非得早上跑？8點再開始跑不行嗎？”
　　老教練張少博淡淡的道：“陸丞說了，他真正的實力是1小時40分，他怕白天跑會嚇著別人，更不想走漏消息給國外的媒體知曉。”
　　“啥？”郭世華被嚇一跳，瞌睡蟲立馬消失得無影無蹤！
　　中年教練鐘鐵茂嗤之以鼻：“嘁！那不胡扯淡嗎？就算他再能跑，也無法將世界紀(jì)錄提升15分鐘！嘴上無毛，辦事不牢！他在胡說八道，張老師您也敢信？”
　　張少博看他一眼，道：“我還真信了呢！你們知道洪延明的最好成績是多少？”
　　“不是1小時55分嗎？”
　　“不是，我前幾天幫他測過，也是在夜里跑的。他跑了1小時48分！”
　　“砰”的一聲，鐘鐵茂一拳砸在座位上！
　　“太令人吃驚了！這年頭是咋的了？凈出些見鬼的成績。擱到前兩年，能跑進(jìn)2小時10分以內(nèi)，就是頂尖的選手了，現(xiàn)如今，跑進(jìn)2小時連獎牌都拿不到！”
　　張少博問：“剛剛第一圈，陸丞用了多長時間？”
　　郭世華回答：“43秒。”
　　“怎么這么快？這是400米跑的成績啊！”
　　“陸丞本就善于短跑，第一圈跑這么快，可能是他太興奮，沒控制好。”
　　稍停片刻，郭世華又道：“第二圈45秒！”
　　鐘鐵茂坐不住了，猛然站起來，說道：“太快了。兩圈加起來，800米用時1分28秒！打破世界紀(jì)錄了啊！”
　　張少博的表情很嚴(yán)肅，深深的吸了一口氣，道：“800米世界紀(jì)錄1分39秒多！陸丞竟然打破紀(jì)錄11秒！這是讓人難以置信的成績！小郭，你要盯緊了，看他1500米的成績是多少。”
　　郭世華答應(yīng)一聲，繼續(xù)盯著比賽。
　　第三圈，陸丞跑了47秒，略微慢了2秒鐘。
　　第四圈跑大半圈，就夠1500米了，成績是2分27秒！
　　聽見這個成績，老教練激動得手足顫抖，身子搖搖晃晃。
　　“1500米世界紀(jì)錄是3分26秒，陸丞將世界紀(jì)錄提升了1分鐘……1分鐘啊！”
　　鐘鐵茂是從下面上來的教練員，無法壓抑激動的心情，嘴里忍不住冒粗話：“這他M不是人！但凡是人類，不可能跑出這樣的成績！”
　　老教練說不出話來，他培養(yǎng)弟子一輩子，從來沒見過這樣的天才！
　　這就是妖孽啊！還有什么好說的？
　　隨后，陸丞的速度逐漸降下來。他不是不能保持，而是照這么跑下去，最終馬拉松成績太驚人了。偶然露崢嶸，嚇唬他們一下就夠了，用不著將他們嚇?biāo)馈?
　　最終，他的馬拉松成績是1小時38分！
　　當(dāng)他再見到三位教練時，三人的面色都跟先前不一樣。老教練面色發(fā)白，中年教練臉色發(fā)青，年輕教練滿臉通紅。
　　鐘鐵茂問：“小陸，你怎么跑這么快？是天生的？還是后來培養(yǎng)的？”
　　陸丞笑道：“天生的！我從小就跑得快。”
　　“那你小時候，有沒有參加運動會？為什么沒進(jìn)少體校？”
　　“我媽讓我收著點兒，別嚇著其他的同學(xué)。”
　　“你現(xiàn)在怎么不收斂了？”
　　“要為國爭光嘛。”
　　老教練擺了擺手：“走吧！我知道你的實力了。你閉著眼睛跑，也能拿到金牌。”
　　陸丞笑道：“張老師，您能否勸一勸洪延明，讓他別追得太緊。他要是不追，我可以慢慢跑，將世界紀(jì)錄提升一點點；他要是追得太緊，我沒法留手，萬一跑進(jìn)1小時30分，會在世界上引起巨大的爭議。您說對不對？”
　　老教練又吃一驚：“什么？剛剛的成績，還不是你真正的實力？你能跑進(jìn)1小時30分？”
　　“嘿嘿，應(yīng)該沒問題。”
　　陸丞離開操場后，老教練還坐在那里。他看著東方初生的太陽，笑道：“日出東方，其道大光，天戴其蒼，地履其黃。壯哉……我中國少年……”
　　郭世華將他攙扶起來，道：“老師，您沒事吧？”
　　“沒事。”
　　“這一屆的奧運田徑算是穩(wěn)了！有陸丞參加，肯定能拿下幾枚金牌！”
　　“可惜了！我要是早知道，他有這樣驚人的實力，還可以讓他報名參賽400米，800米，1500米呢！”
　　奧運會的比賽，不是想報名就能報名的，必須有前面的成績墊底。陸丞此前沒有中跑成績，就沒辦法參賽。此時距離比賽還剩2個月，單項報名基本上結(jié)束了，再想?yún)①悗缀醪豢赡堋＞退闶菄�家隊擁有的名額，陸丞也不能平白無故把別的選手?jǐn)D下去。
　　老教練回頭對鐘鐵茂說道：“你回去查查，看哪個項目還有外卡。”
　　鐘鐵茂答：“這我恰好知道。昨天我參加運動員籌備會，得到一些信息。中長跑卡得緊，非洲和拉美的好手太多，競爭十分激烈，中國隊沒拿到外卡。跳遠(yuǎn)倒是有一張外卡。”
　　“跳遠(yuǎn)不是我國強項嗎？怎么沒有人達(dá)標(biāo)呢？嚴(yán)浩翔上界還進(jìn)了決賽呢，他今年不參賽嗎？”
　　“嚴(yán)浩翔肌腱受損，還沒有恢復(fù)。”
　　“我記得魔都大獎賽上，冒出一匹黑馬，叫什么名字？”
　　“他叫‘張遲’，才18歲，跳過了8米7，的確是一匹黑馬。可惜他年輕氣盛，打架傷人，被判了2年！”
　　“那就把外卡給陸丞！”
　　“他行嗎？”
　　“肯定行的，他的身體條件太好了，短跑破世界紀(jì)錄，跳遠(yuǎn)成績不會差。”
　　陸丞去食堂吃了早飯，然后去訓(xùn)練100米和200米。他雖然實力強悍，但在教練員看來，技術(shù)太粗糙。如果是長跑還無所謂，短跑的起跑非常關(guān)鍵，一不小心就會犯規(guī)，犯規(guī)就會被罰出場。
　　他跟著教練員李洪澤學(xué)習(xí)起跑技術(shù)，一遍又一遍的嘗試。
　　在訓(xùn)練的過程中，他沒有展示驚人的實力，隨便跑跑就是9秒5，或者9秒6，讓教練員非常滿意。
　　訓(xùn)練2小時，回宿舍休息。
　　等到下午3點鐘，再練習(xí)接力項目。
　　他認(rèn)識了幾位短跑運動員，都是國家級田徑好手，百米成績在10秒出頭。
　　中國有很多男選手能跑進(jìn)11秒，然而跑進(jìn)10秒3以內(nèi)的就不多了。這幾位運動員的成績都在10秒1到10秒2，趕上順風(fēng)能跑進(jìn)10秒大關(guān)。這個成績拿到奧運賽場上就不行了。
　　要想進(jìn)入百米個人決賽，沒有9秒9的成績都不行。田徑隊的希望寄托在接力項目上，如果僥幸拿一塊銅牌，就是了不起的事情。
　　除了陸丞以外，參加集訓(xùn)的還有五位短跑運動員，有人兼項100米和200米，有人只跑200米。大伙兒都是年輕人，本來誰也不服誰。然而陸丞每次百米都在9秒5左右，幾次下來，這些人都變得服服帖帖。
　　陸丞23歲，年齡在這些人中居中。有三位比他年長，兩位比他年輕。
　　最年長的名叫“洪琪”，伸手拍著他的肩膀，笑道：“小陸，我今年30歲，參加了2次奧運會，這是第三次！唯一的夢想是拿塊牌子！今年的接力比賽，能不能拿牌就靠你了！如果拿了獎牌，我回頭給你立碑上香！”
　　陸丞笑道：“洪哥，你千萬別把我貢上，只有死人才承受香火。”
　　最年輕的名叫“孟民通”，才19歲，算是一顆新星，臉上堆笑，問道：“陸哥，你怎么跑這么快？有什么訣竅沒有？”
　　陸丞道：“我這是天生的，沒有訣竅。”他心想：“我為什么要幫你啊？你跟朱龍、關(guān)桑月不同。朱龍是練鐵餅的，關(guān)桑月是女選手，跟我不是競爭對手。”
　　陸丞懂得望氣術(shù)，大致了解別人的心性。
　　朱龍算得上憨厚，關(guān)桑月倔強而又單純，孟民通的笑容里藏著狡猾。
　　陸丞覺得奇怪：“19歲的年輕人，怎會有這樣的心態(tài)？”
　　其實一個人的心態(tài)，跟年齡沒有直接關(guān)系，有些人天生是壞種，有些人到老還純真。
　　第二天早上，陸丞被老教練張少博叫到沙坑的邊上。
　　“來給你測一測跳遠(yuǎn)！”
　　“張老師，我為啥要測跳遠(yuǎn)啊？”
　　“因為我國田徑隊有一張奧運會的跳遠(yuǎn)外卡！”
　　陸丞明白了：“既然如此，那就跳唄。反正虱子多了不咬人。”他略微助跑，輕輕松松的起跳，落點在10米開外！
　　張少博吃了一驚，旋即擺手：“行了。不用再跳！”他轉(zhuǎn)身就走，走回教練員中心，跟主管田徑的領(lǐng)導(dǎo)匯報。
　　田管中心主任于洪民，乃是老牌的田徑運動員，五十多歲，濃眉大眼，聽說陸丞跳過了10米，他驚訝得張大了嘴巴：“你量了嗎？真有10米？”
　　張少博說道：“我不用量，打眼一看，就知道有10米！”
　　“你不會眼花了吧？”
　　“我雖然老了，但眼不花！我們的沙坑12米長，他剛剛那一跳，距離邊緣還剩1米多！而且，這不是重點！陸丞的助跑很短，他根本沒用力起跳。如果沙坑再長點兒，他還能跳得更遠(yuǎn)！”
　　“跳過10米，就已經(jīng)很驚人了！世界紀(jì)錄才8米95，是由包威爾在1991年創(chuàng)造的，迄今已有37年！”
　　“所以說，這張外卡，一定要留給陸丞！”
　　“那肯定的！哈哈，這下我們田徑隊要大放光彩了！”


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