衣服墊子，空間里都有，不過只是普通的軟墊，和后世那些專業(yè)的瑜伽墊，還是有區(qū)別的。陳樂換了件白色背心，黑色短褲，如同唐心一般，大秀好身材。

　　“開始吧，我們先從簡單的開始，前面可能會有點痛，你忍一忍，后面會很舒服的。”陳樂朝看到他之后微怔，不知是不是想吃巧克力棒的唐心說道。

　　唐心輕輕點頭，脫了鞋，與陳樂并排站在軟墊上。

　　“祈禱式，身體站直，雙腳并攏，雙手胸前合掌。對，放松全身，調(diào)勻呼吸。主要是為了建立集中和寧靜的狀態(tài)，為要做的練習做準備。”陳樂邊做邊說道。

　　這就是一個站立祈禱的姿勢，沒有任何難度，唐心照著陳樂的樣子，做起來沒有任何難度。

　　幾個呼吸之后，陳樂再次說道：“好，現(xiàn)在我們換姿勢。展臂式，上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍微朝后仰頭和上身，注意吸氣，保持5個呼吸。”

　　唐心的姿勢不是太標準，陳樂走過去幫她糾正，輕輕握住她的手，同時按在她的腰上道：“手再向上升，腰往前頂。這么做可以伸展腹部臟器，消除過多的脂肪，并改善消化。還能鍛煉手臂和肩部肌肉，加強脊神經(jīng)，開闊肺葉。”

　　因為敘述足夠?qū)�業(yè)，唐心絲毫不覺得他按在自己腰上，貼近上臀的手有什么問題。

　　“感覺怎么樣？”

　　“疼是不怎么疼，但也沒有很舒服啊。”唐心說道。

　　陳樂點頭道：“那我們換下一式。”

　　這之后，陳樂又教了她樹式、三角式，貓牛式。“現(xiàn)在我們做下犬式（山岳式），伸直雙腿，雙腳并攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，放于位于兩臂之間。”

　　“手伸直嗎？”

　　“對，伸直，腳跟著地。”說話的時候，陳樂已經(jīng)從地上站了起來，準備去糾正唐心的姿勢。

　　只是這樣的姿勢，陳樂難免眼里盡是她豐滿滾圓的翹臀，而更讓陳樂難受的是，他懷疑自己上輩子是不是個焊工或者叫胡比裂，看不得縫，這就很難受。

　　“很好，再堅持幾個呼吸，我們換最后兩個體式。”等額頭上已微微冒出汗珠的唐心把氣喘勻，陳樂遞給她一張紙巾道。

　　“謝謝。”唐心回道。

　　她現(xiàn)在對陳樂的印象，已大為改觀，態(tài)度跟著好了不少。

　　“八體投地式，先跪在墊子上，身體慢慢放低及地，雙手、下巴、胸、雙膝雙腳包括腳趾，都要觸地。腹部和髖部稍稍抬起，屁股往上翹。”

　　因為這個姿勢再配上個老漢，就像極了隔壁教學內(nèi)容里的老漢（和諧）推車，陳樂補充道：“呼盡后屏氣，這個動作可以加強大腿和手臂肌肉，還可以發(fā)展胸部。堅持鍛煉，就不會再被人問，為什么總是爺爺一個人在家的問題。”

　　按照他的要求堅持幾個呼吸的唐心緩緩起身，好奇道：“為什么會被問爺爺總是一個人在家？”

　　“你被人問過？”陳樂不答反問道。

　　唐心搖搖頭。

　　“因為她們沒有奶奶嘛。”

　　聽他發(fā)音古怪的唐心一臉恍然，氣的打了他一下道：“喂，你好下流。”

　　陳樂轉(zhuǎn)了話題道：“現(xiàn)在你的身體全打開了，我們做最后一個動作，可能會有點難，你先看我做，稍后我再幫你。”

　　他做的，是小橋式。他仰臥在軟墊上，屈起雙膝靠近臀部，雙手落于身體兩側(cè)掌心朝下，腰臀緩緩向上抬，直到身體看來像一座拱橋。

　　這個體式不算難，比真正的下橋（下腰）式容易的多，要領是膝蓋要內(nèi)收，腳掌踩地，臀肌要收緊，整個大腿肌肉啟動，讓脊柱一節(jié)一節(jié)的向上離開地面。讓鎖骨去尋找下巴，胸腔自然的往上，陳樂還將手在身體下方十指緊扣。

　　使得身體變成一座完美的拱橋。

　　只是這樣的姿勢，腰臀全部挺起，穿的又是寬松的短褲，褲筒順其自然往下墜，那他被包裹的雕，自然是連同形狀大小，全都展露的清清楚楚。就如拱橋雕刻的栩栩如生的石獅子，虎虎生風。

　　而且設計師一定是搞錯了尺寸，這石獅子好肥好大。

　　唐心一下子成了盯襠貓。



　　她不是故意看的，但只要認真看他做的動作，目光就難免會看過去。

　　“看清楚沒有？”陳樂問道。

　　唐心：“……”

　　做小橋式的換成了唐心。

　　強忍住化身瞧峰或者官人學的陳樂，一只手按住她的腳，一只手托著她的腰臀道：“吸氣，再往上頂。”

　　辦公室門口，拿了張申請單來找唐心簽字的玖玖正要敲門，卻里面道：“輕點，我還沒準備好。”

　　“我已經(jīng)很輕了，完全沒用力，第一次是這樣了，你稍微堅持一下，很快就舒服了。”

　　“不要，我堅持不住了，好疼。”

　　手徹底僵住的玖玖：“……”

　　不過讓她驚訝的是，老板竟然是第一次，那身材這么好，真不知道是吃什么長大的。男朋友說按摩什么的，果然都是臭男人拿來騙人的，還好跟那個混蛋分手了，玖玖低頭看了眼自己的腳，忿忿不平道。

　　她低頭應該是想看胸，但卻只能看到腳，這種平坦，寫盡了書里描述大陸西北的那種荒涼。

　　老板正在忙，玖玖自然不可能打擾，很自覺的拿著申請單走了。她抬頭看了眼墻上的掛鐘，以自己的經(jīng)驗判斷，過三分鐘再來，應該比較穩(wěn)妥。

　　里面。

　　已經(jīng)坐在軟墊上的唐心又打了陳樂一下，嗔道：“你就是故意的。”

　　“我真的已經(jīng)很輕了，我昨晚練的時候，起碼比你現(xiàn)在慘十倍，大師對我一個男人，可不像我對你這樣憐香惜玉。”陳樂解釋道。

　　站起來活動了一下，確實感到身體伸展后很放松的唐心問道：“阿樂，其他沒問題，只是有些練習，會不會太親密了？”

　　“我和你沒關系嘛。”陳樂點頭道：“港島應該很少有男人會練瑜伽，愿意學的應該是都是女士，到時再設個專門的練習室，大師只是負責教，具體的動作讓女教練來糾正好了。”

　　唐心白了他一眼，道：“誰和你沒關系？”

　　“有關系有關系，一起吃飯？”陳樂笑道。

　　“……”


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