李明極同意跟拍了，節目組當然是喜不自勝。

　　其實他們也是看到了最近李明極經常來海灘，去健身房，各種自由活動，知道他現在應該是沒行程，所以才有意過來請求。

　　周莘那邊是已經有另外的行程先走了，就算沒走也不可能一直跟著李明極行動。

　　而現在還在島上的導師就只剩下李明極一個人了，偏偏他還是獨立于節目組之外的，看著那些記者拍的照片，甚至粉絲還拍了些私照，他們那個心癢啊。

　　他們也不是不能拍，但拍了又不能通過節目組的渠道放出去，那和沒拍沒什么兩樣。

　　畢竟節目組跟粉絲私人或是記者們不一樣，他們是合同雇傭的關系，節目組也得遵循合同的規定，尊重李明極在節目外的肖像權。

　　當然他現在同意了，那就沒事了，可以跟拍而且也可以和李明極對話，這是那些狗仔們想求也求不來的。

　　其實李明極覺得自己這段時間的活動也沒什么好稀奇的，對于一些人來說甚至可以算他們的日常生活，但是架不住粉絲啊、觀眾啊就喜歡看這種日常。

　　尤其是現在這個網絡通訊很發達的時代，資訊傳播很快速，許多事情對于普通人來講也不稀奇了，可要是搭配上明星，或者是網紅之類地有名氣的人的話，卻還是會讓人很有探訪的想法。

　　這也是為什么現在連吃播都能紅的原因，有些人是自己不能吃，喜歡看別人吃，而有些人則是為了看各種食物，長長見識，有些人則是想看看有什么自己沒吃過的，看評價怎么樣自己再決定吃不吃。

　　反正有需求，自然就有人會去做這些事情，而且做好了，就能收獲關注和流量，這些都可以具現成金錢。

　　所以說在一段時間內，網絡依然是許多平民飛升的階梯，搭上了這班乘風特快，就可能平步青云。

　　當然，李明極的大島日志，可不只是有吃播，活動算是很豐富的，雖然基本上也是他這幾日來的日常。

　　首先是早上起床，洗漱、穿衣化妝，頭發就不用做了，反正到海邊被風一吹也亂了，就梳好就行了。

　　然后是早點，因為要去健身房，所以早點也是路上順路吃，不過每天都不重樣。

　　李明極對于茶糕比較感興趣，所以連著三天換著口味吃，再喝上一杯鮮榨的椰汁，舒坦。

　　接下來就是去健身房了，明星健身其實不稀奇，國內越來越多的明星注意自己的身材管理了，尤其是女星。

　　只不過相比于國外，國內在這一塊還是差多了。

　　這可能也跟各國文化不同有關系，本身像是美國健身對于他們的普通人都是一件稀松平常的事情，上到七老八十，下到初、高中生，去健身房、參加各種社區活動就是日常了。

　　然而在國內，老一輩人先不說，年輕人大多是學業繁忙，連體育課都經常被生病休息，本該是到戶外活動的，卻還是只能坐在教室里，塞滿腦袋的學科知識。

　　這樣的習慣養成以后，就算以后沒有課業，有可以自己安排的時間了，也更多會沉溺于網絡，游戲、小說、紙片人什么地。

　　所以為什么宅男會越來越多，還不是給當成祖國溫室里的大好花朵給培養的，過后又要反倒來怪罪現在的年輕人怎么都不愿意走動、不喜歡到戶外去。

　　哦，以前喜歡去外面玩兒的時候不讓，現在養成習慣了或者養成不好走動的體型了，反過來又要怪他們？

　　當然國外同樣也有大把肥胖的，只不過人家是因為食物習慣的問題，畢竟眾所周知外國人有多喜歡甜食，吸取大量的糖分，自然會引發肥胖，戶外活動再多也很難改變。

　　話歸正題，李明極在健身房當然是請的一對一的私教，而且有單獨的訓練室，沒有去跟別人擠。

　　這主要也是怕麻煩，尤其是對于健身房的某些傳說，他還是有些耳聞的，自然也沒想要去接觸。

　　一個上午的時間，基本就是在各種健身活動中度過，當然教練給李明極安排的更多是一些有氧運動，不是為了把他鍛煉成肌肉男，而是提升他的身體強度和耐性。

　　這也是李明極自己要求的，也是他將來拍戲時候最需要的。

　　說實話，單純的肌肉除了賣肉沒啥用，又不耐摔又不抗打，對于動作演員而言反倒是一部分的脂肪和肥肉更有意義。

　　當然了，這種鍛煉堅持下去，自然而然就會有些肌肉了，只不過不會那么明顯和曲線分明罷了。

　　像是有些人鍛煉得腹肌分明、肱二頭肌凸起啥的，看著是挺唬人，但先不說打藥吃粉的問題，肌肉太過膨脹對于身體的協調性和靈活度是會有很大的影響的，而這反倒會成為拍動作戲時候最大的桎梏。

　　反正縱觀國內那些知名動作演員，肌肉都是夠用就好的，至于國外的，人家動作大開大合，就不是一個風格。

　　李明極也是覺得自己練不成那么大板塊，何況國內那種類型的也不吃香。

　　至于中午，就直接在健身房吃調配好的營養餐了，以雞胸肉和素食為主，味道當然是沒什么奢求了，只能說能入口就行。

　　到了下午，先是去游泳，然后再看情況要不要去海灘邊玩耍一下，水情好的話沖個浪，不然就在海邊曬曬太陽也好。

　　至于晚上吃的花樣那就多了，因為晚上的活動也挺豐富，不擔心吃的消化不掉，而且只是花樣多，但不是燒烤、奶茶之類熱量很大的飲食。

　　比如說面包、小糕點、蔬菜、水果的沙拉等，各種輪換著來，而且量并不多，管飽就行。

　　有時候晚上消耗太大，睡前肚子還會餓，李明極剛開始兩天不怎么受得了，但現在已經習慣睡前一蘋果頂一下了。

　　節目組的工作人員還很好奇，“明極老師一直都這么……”

　　在他們看來，李明極吃的似乎有點太“樸素”了。

　　雖然不能說明星一定不能吃得樸素，而且李明極這些看起來也是營養健康的飲食，而且幾天下來都很有規律，定時定點，但這跟他們想象中李明極這種頂流明星的生活顯然不太相符。

　　換句話說，太節制了，反倒讓人覺得不真實。

　　李明極笑道：“你是覺得我在鏡頭前才這樣嗎？”

　　“額，不是、不是這個意思……”

　　李明極擺擺手，說道：“雖然我不是在鏡頭前故意這樣，不過我這也是最近才開始的。主要是之前拍戲時候生病跟有時候受傷，提醒了我，必須有副好身體，以后才能多拍自己想拍的戲。”

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