對方這就是明顯的借口，不想累一些多準備一些食材，多做一些飯菜的借口。

　　不過這也不能怨對方，五六十號人的飯菜一個人做，的確是有一些難度。

　　此時對方正看著馬金平，發現馬金平臉色不對之后，頓時嚇了一跳，他那里還不明白，自己的小心思已經被馬金平給摸透了。

　　“那啥，還剩一籠昨天的米飯，我在弄個蛋炒飯。”

　　看到馬金平的表情之后，對方也沒有膽子繼續懟下去了，有些猶豫的開口對著馬金平說到，說完之后轉身開始忙碌起來。

　　馬金平看到對方的行動之后，也沒好意思再次開口責罵對方，于是乎便在食堂里等待起開飯來。

　　出警走了一車人加上廚師，又緊急炒了一盤米飯，今天的中午飯才至于勉強夠吃。

　　不過因為張三他們人特別多，而且現在也餓的饑腸轆轆，所以這些飯菜也只限于勉強夠吃罷了，至于全都能吃飽，那根本是不可能的事情。

　　出警的那車人，指導員馬金平也通過微信給對方進行了通知，讓他們出完警之后，在外邊自行找個飯館進行就餐，不需要返回中隊來吃飯。

　　大約中午1點左右的時候，值班班長的哨音從樓道里準時響起，伴隨著他的哨音，就是一聲“集合”的命令。

　　下午的訓練就這么突兀展開了，大隊長薛凱的魔鬼集訓一個月也沒有哪個人敢打折扣。

　　平時都是中午2點開始訓練的，但是大隊長薛凱既然說了中午只休息一個小時，那么現在就中午只休息一個小時了。

　　不過今天下午的魔鬼訓練薛凱并沒有參與，他作為麟州消防大隊的大隊長，平時負責防火控火，安全隱患排查等工作，忙碌的很。怎么可能有時間和張三他們一起進行這樣一個大規模高強度的訓練呢？今天早上能和張三他們一起訓練一早上，已經是很不容易了。

　　不過從今天早上的訓練過程中看，薛凱雖說平時不怎么參加訓練活動，但是體能卻一直保持的很不錯，30多歲了，沖了一早上的刺，他也居然還能撐得下來。

　　薛凱雖說沒有參與張三他們的下午訓練，可是張三的他們的訓練卻沒有一絲松懈。

　　下午的訓練由林蕭接手了，對方不知是因為沖刺一早上，心里憋了一口氣和大家做對，還是因為他堅決服從大隊長薛凱的命令，認同薛凱的話，認為大家就算是打架不行，逃跑也一定要練好，下午的訓練直接就一個字：跑。

　　只要跑不死，就往死里跑，林蕭訓練起來比薛凱溫柔多了，但是對于張三他們的意志卻是更大的考驗。

　　一個“跑”字貫穿了今天下午所有的流程，林蕭也沒有讓大家和早上一樣沖刺，恰恰相反，他直接讓大家慢跑，跑的要多慢有多慢的慢跑，但是卻要跑時間，整整一下午，一分一秒也不允許停留，，而且一公里的時速必須控制在20分鐘左右。

　　張三剛開始跑的時候，還感覺不到什么，可是他還沒有跑一公里，卻感覺自己整個人有些不打舒服了。

　　快跑的時候，只需要邁開步子快速的跑出去就可以了，可是慢跑呢？

　　必須小碎步，而且幅度一定要大，頻率一定要快，否則那就不是跑步，而是走路。

　　簡而言之，張三他們現在練習的跑步就是高抬腿的一種練習方式，高抬腿練習的是大腿的肌肉群，有多累人，只要自己抬一百次就能知道。

　　張三他們現在接受的就是這樣高強度的高抬腿訓練，而且一圈之內是不能停的，必須跑完才可以休息5分鐘，休息完之后，必須快速的展開下一圈的跑步。

　　可是張三卻覺得林蕭現在讓大家跑完一圈進行休息卻是對他們的一種折磨，尤其是在他跑了第三圈的時候。

　　每一圈跑完大家的腿都開始感覺有些怪異的麻木了，他們在休息的五分鐘之內對著自己的腿進行緊急按摩，麻木倒是在這一刻緩解了，可是卻依舊可以感覺到一陣陣疲軟無力，現在走路都感覺有些困難了。

　　第二次跑步開始了，疲軟的雙腿發麻就不說了，還沒有跑兩步就感覺一陣陣的無力和抽搐，腿部肌肉在這一刻明顯有了痙攣的想法，不過命令就是訓練，命令不停訓練不止，張三他們只能咬牙切齒的堅持著。

　　這一圈完了之后，眾人都不約而同的哀嚎著躺在地上，一邊哀嚎，一邊開始按摩起自己的腿來。

　　有那么幾個人，在這一刻雙腿甚至直接開始抽起筋來，躺在地上不斷的打滾起來。張三他們看到之后連忙一瘸一拐的上去幫助對方恢復，就這樣他們大約折騰了半小時才恢復過來。

　　林蕭看到眾人都休息的差不多了，又一次開口催促眾人，繼續開始訓練起來。

　　這次張三他們沒有任何怨言了，林蕭原定的一圈二十分鐘，他們現在恨不得一圈三十分鐘，早已經麻木到顫抖的雙腿此時早已經疲憊不堪，別說繼續高抬腿式的跑了，就連抬腿繼續慢走也已經是個問題了。

　　他們一個個顫顫巍巍的“跑”在這條無窮無盡的訓練之路上，仿佛是想將以后所有多訓練都練完一樣。

　　晚飯過后，魔鬼訓練并沒有結束，而是在大家休息一個小時之后，又一次展開了訓練的序幕，不過這次“欺負”的不在是早已經疲憊不堪的雙腿了，換成了上肢和腰部核心力量，訓練場所也不在是室外，而是轉到了室內體能館。

　　俯臥撐五十個為一組，三分鐘之內做完，然后休息二分鐘緊接著下一組，共做五組。

　　林蕭仿佛是知道大家五組俯臥撐做完之后，胳膊已經沒有力氣了。

　　直接就快速的給大家換了訓練項目，俯臥撐不做了，仰臥起坐開始，也是一樣的五十個組，三分鐘之內做完，然后休息二分鐘緊接著下一組，共做五組。

　　這些做完休息10分鐘，剛好是一個小時的訓練量。張三總以為這么高強度的訓練一個小時后會換個套路，或者是徹底休息了。


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