不過他卻告訴大家，所有的訓(xùn)練項目只熟悉半個月，半個月之后便是所有項目一起進行訓(xùn)練，而且訓(xùn)練時，也不再按照班級分組進行訓(xùn)練了。

　　而是按照訓(xùn)練項目分組進行訓(xùn)練，誰得哪個項目有弱項，你就去哪個項目的小組訓(xùn)練去。

　　所有項目都能達(dá)標(biāo)的學(xué)員，才可以去嘗試那兩個加分項的項目。

　　可以去學(xué)習(xí)訓(xùn)練繩索攀爬和攀巖外帶高空橫渡這兩個有一定難度的訓(xùn)練項目。

　　當(dāng)然這兩個項目和張三是沒什么事了，因為他自己心里清楚的知道自己的實力根本不足以去參加這兩個項目。

　　而且自己下個禮拜還要參加體能測試補考，自己還要抽出時間好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)體能測試考試時候的某些技巧，趁著這幾天在臨陣磨槍提高提高自己的體能素質(zhì)。

　　體能考核的項目為8項，分別是五公里跑，負(fù)重登樓，400米物資疏散，重物折返，百米負(fù)重，單杠引體向，俯臥撐，仰臥起坐。

　　張三只有仰臥起坐這個項目坎坎及格，其他的項目全部都不及格，所以說是他有七個項目要參加補考，且在這7個補考項目之中，至少得通過4個，他的總分才能達(dá)到及格的標(biāo)準(zhǔn)。

　　不過就算是這樣，張三也并不是很放心，因為這是補考，張三也不知道如何具體算計算成績，所以說是自己呆在通過四個考核項目，而不能讓自己穩(wěn)穩(wěn)的坐定補考及格的這個成績。

　　所以張三此時結(jié)合的剩余的七個項目，心里做了個大致的估算，那就是這次補考體能項目時，自己必須得有5項達(dá)標(biāo)。

　　這7個項目之中，張三也有幾個可以肯定自己再次補考時能及格的項目，分別是負(fù)重登樓，400米物資疏散，還有俯臥撐。

　　這幾個項目中負(fù)重登樓和400米物資疏散，張三在體能測試時，距離及格成績只不過是差個幾秒。

　　但當(dāng)時只不過是因為自己感冒剛好，身體還有些虛，所以才沒有及格罷了，這次只要自己加油努力一把，及格應(yīng)該問題不大。

　　而俯臥撐當(dāng)時也是因為打了吊瓶胳膊有些軟沒有撐住而已，自己平時三分鐘做五十個俯臥撐問題倒不是很大，甚至有時候三分鐘可以做七八十個，當(dāng)然并不是很標(biāo)準(zhǔn)罷了。

　　可是剩余的4個項目就讓張三感覺有些糾結(jié)了，5公里跑和單杠引體向上這兩個項目對于他來說想要及格還是有一些難度的。

　　因為他的體能素質(zhì)本來就弱，在他來麟州消防集訓(xùn)基地參加考核時，跑個3公里都需要高飛和顧玉華都幫助才坎坎及格。

　　現(xiàn)在開始跑五公里，還要在二十五分鐘之內(nèi)及格，對于只集訓(xùn)了兩個月的他來說，難度是相當(dāng)大的。

　　而單杠引體向上這個科目，以前對于張三來說，也是個問題，他竭盡全力也只能拉7個左右，可是現(xiàn)在的考核標(biāo)準(zhǔn)是10個及格。

　　而且考核這個項目時還不允許打浪，更是給張三的考核增加了許多難度。

　　剩余的兩個項目必須得達(dá)標(biāo)，張三在心里暗自的想著，不過這兩個項目對于他來說還是有一定的難度的。

　　200米重物折返，一分鐘之內(nèi)完成的算及格，張三當(dāng)時卻跑了將近1分20秒。

　　這個考核科目是雙手各提著15公斤的重物，也就是60斤重的東西，在40米的跑道里來回折返5次，在整個期間，手里提的重物不允許脫落。

　　直跑的時候提60斤重的東西，跑起來也費勁，更何況這個考核項目還不是直跑而是折返跑呢？還不允許手里的重物脫落？

　　每跑40米就需要折返一次，就需要你提著60斤重的東西減速，然后再轉(zhuǎn)身，最后再進行加速。

　　而且整個過程中必須得保證速度快，同時還得保證腳下步伐穩(wěn)。

　　速度如果過于慢，肯定會不及格，如果腳下不穩(wěn)，一個不小心腳就崴了。

　　而且提著60斤的東西跑起來也不是想象中的那么容易，最開始跑的時候并不是很累，而是越跑到后邊越累，雙腿發(fā)麻就不說了，那時候的你甚至手里連東西都提不住了。

　　所以這個科目還需要一定的技巧，或者說是一定的戰(zhàn)術(shù)。

　　你得想方設(shè)法調(diào)節(jié)這其中的時間，分配自己有限的體力，不要跑到最后時雙腿發(fā)軟，跑不動了。也不要跑到最后雙手發(fā)抖提不住了。

　　張三在上次考核時就是因為剛開始跑得太快，最后雙腿發(fā)軟，根本沒有一絲力氣抬動自己的雙腿，速度才慢下來的。

　　而且他剛打完吊瓶還依舊發(fā)軟的胳膊，在那個時候也更加不給力，根本提不住手里那60斤重的壺鈴，最后才不得不抱著壺鈴慢吞吞的走到了終點。

　　下禮拜考核的時候，自己一定要想方設(shè)法調(diào)節(jié)好時間，合理分配好自己的體力，保證200米重物折返跑這個項目能及格。

　　接下來的這個項目，張三也感覺自己這方面是硬傷，百米負(fù)重跑要22秒之內(nèi)及格，張三感覺壓力非常的大。

　　如果說是空跑的話，他可以毫不客氣地說是自己可以在十幾秒之內(nèi)就跑完100米，而且跑完之后還臉不紅氣不喘。

　　可是加個負(fù)重二字，就有一些為難張三了。這個考核項目是要全副武裝消防員全套裝備，衣服、帽子、腰帶、腰斧、腰包，空氣呼吸器缺一不可。

　　這還不算完，還要提兩盤水帶，才能正式開始參加考核。

　　消防員的這些裝備有多重？已經(jīng)集訓(xùn)了兩個月的張三，心里清楚的知道，這些裝備全副武裝下來，將近有60斤重。

　　身上攜帶著60斤重的東西，要跑100米，和200米重物折返跑相比看起來是簡單了許多。

　　但是實際操作起來卻不是這樣的，這些裝備全是要裝備在身上的。

　　200米重物折返跑穿作訓(xùn)鞋就可以了，跑步的時候腳下并不耽擱問題，只要你速度能上得來，你想跑多快就跑多快。

　　可是當(dāng)穿上全套避火服跑步的時候，那情況就不一樣了。將近有6斤重的火靴，笨重不說，還夾著鐵片生硬，穿著這樣的鞋跑起步來，腳心和腳根根本沒辦法同時發(fā)力，跑起步的速度自然而然就會降慢幾分。

　　而且避火服的褲子也非常的厚重，跑步的時候更是讓自己的步伐都沒辦法往大邁。


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