“進(jìn)行慢跑鍛煉前，宿主需要熱身，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷……”

　　“跑步時(shí)，腿部動(dòng)作應(yīng)該自然放松，不適宜前腳掌先著地的跑步方式，那樣的話，由于受力的緣故，容易誘發(fā)脛骨骨膜炎……”

　　來(lái)到操場(chǎng)，系統(tǒng)一如昨天般，開始不厭其煩地提示和說(shuō)教起來(lái)。

　　對(duì)于初級(jí)鍛煉者，很多時(shí)候，最大的問(wèn)題并非是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量的掌控，而是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的正確與否。如果用錯(cuò)誤的姿態(tài)來(lái)鍛煉，不但不會(huì)有好的效果，反而適得其反，把身體練傷了。扭了腿、閃了腰、甚至崴了脖子，各種例子不勝枚舉。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)方面，陳非馬幾乎就是個(gè)小白，哪里懂得其中關(guān)竅，幸虧有系統(tǒng)在不斷地進(jìn)行說(shuō)明和糾正。倒不是說(shuō)他虛心學(xué)習(xí)，問(wèn)題是不學(xué)不行，稍有差錯(cuò)，酸爽的精神懲擊就來(lái)了。

　　“另外，系統(tǒng)鄭重提示：宿主當(dāng)前穿戴的鞋子鞋頭過(guò)于狹窄，使得腳趾受夾，造成趾頭充血；鞋底又太硬，難以吸收沖擊力度，腿部磨損風(fēng)險(xiǎn)增加……”

　　說(shuō)完跑步姿勢(shì)后，話題一轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)穿戴裝備上。

　　陳非馬都不知多久沒(méi)運(yùn)動(dòng)過(guò)了，他高中的時(shí)候挺喜歡踢足球的，踢的是前腰位置，俗稱“10號(hào)位”，擅于盤帶和組織，射門嗅覺(jué)也過(guò)得去。不過(guò)在繁重的學(xué)業(yè)壓迫下，在老師父母的管束下，這球慢慢就踢不起來(lái)了。

　　自己不能踢，唯有看看球賽過(guò)癮，不料被國(guó)足給刺激到，年紀(jì)輕輕，差點(diǎn)心梗死。心灰意冷之下，連球賽都懶得看了。

　　等上了大學(xué)，時(shí)間寬裕了，可興趣卻沒(méi)了。

　　不踢足球，不打籃球，其他的運(yùn)動(dòng)也是興趣寥寥，最終混成了個(gè)大胖子。

　　既是胖子，又怎么會(huì)有什么像樣的運(yùn)動(dòng)行頭？

　　全是舊貨，腳上穿的，說(shuō)籠統(tǒng)點(diǎn)，就是雙休閑鞋，而且還是不合腳的貨色。

　　“叮咚，系統(tǒng)發(fā)布鍛煉支線任務(wù)：宿主獲得一雙合格的運(yùn)動(dòng)跑鞋；完成時(shí)間：二十四小時(shí)之內(nèi)；完成任務(wù)后，可獲得健康經(jīng)驗(yàn)值，獎(jiǎng)勵(lì)抽獎(jiǎng)機(jī)會(huì)一次……”

　　聽到又有抽獎(jiǎng)，陳非馬頓時(shí)眼睛發(fā)光。每一次抽獎(jiǎng)，都等于一次獲得神奇藥物的機(jī)會(huì)，不容錯(cuò)過(guò)。

　　這個(gè)支線任務(wù)，時(shí)間有限制，但本身而言，并無(wú)多少難度，拿著錢去商場(chǎng)買就行了，來(lái)回也許只用一個(gè)小時(shí)——只要有錢。

　　關(guān)鍵在于，陳非馬目前囊中羞澀得很。他不明確系統(tǒng)所說(shuō)的“合格”是個(gè)什么標(biāo)準(zhǔn)，但早已聽說(shuō)，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)行裝，從頭到腳，每一樣都價(jià)格感人。尤其是腳上穿的，更是重頭貨。記得前一陣子，還看過(guò)一則關(guān)于炒鞋的新聞，一雙鞋子，居然過(guò)萬(wàn)，簡(jiǎn)直天價(jià)。

　　這哪是鞋子，簡(jiǎn)直是行走的鈔票。

　　這樣的價(jià)格，把陳非馬切割了賣肉，都難以承擔(dān)得起。

　　只希望，系統(tǒng)不會(huì)有那么高的要求。

　　不管如何，總得到店鋪里走一遭才能見分曉。

　　跑完步后，陳非馬癱倒在操場(chǎng)邊的一張石椅上，渾身都被汗?jié)裢噶�，大口大口地喘著粗氣，像一條離了水的魚。

　　總體而言，今天的跑步過(guò)程比昨天要好上一些，不過(guò)也就好那么一丁點(diǎn)而已。

　　“同學(xué)，你這樣鍛煉會(huì)傷身的。凡事講究個(gè)適可而止，過(guò)猶不及�！�

　　一個(gè)頭發(fā)花白，精神矍鑠的老者背負(fù)雙手，施施然說(shuō)道。他本來(lái)在那空地上打太極，打完了，見到癱倒在椅子上的陳非馬一副瀕死的模樣，忍不住開口勸道：

　　“你這是跑了多少？”

　　陳非馬忙道：“教授，我剛慢跑了兩公里……”

　　雖然不認(rèn)識(shí)對(duì)方，但出現(xiàn)在校園內(nèi)，這般年紀(jì)和衣裝，十有八九是學(xué)校的教授，應(yīng)該是退休了的。

　　那老教授睜大了眼睛：“慢跑兩公里？這運(yùn)動(dòng)量不多呀，瞧你這樣，還以為跑了十幾公里……”

　　陳非馬訕然道：“我是剛開始鍛煉，體力較差�！�

　　老教授打量他一眼：“你這體型，的確胖了，要積極鍛煉，大幾了？”

　　“大三，過(guò)完暑假，就是大四了�！�

　　陳非馬老實(shí)回答。

　　“那快畢業(yè)咯，有女朋友沒(méi)？”

　　陳非馬搖頭：“正準(zhǔn)備找……”

　　老教授笑瞇瞇：“原來(lái)是因?yàn)檫@個(gè)而來(lái)跑步，也不錯(cuò)，能及時(shí)意識(shí)到這一點(diǎn)，是好事�！�

　　他下意識(shí)地以為陳非馬是為了找女朋友而進(jìn)行健身的，這很正常，在大部分的胖子世界里，能督促他們勤奮鍛煉的，往往與求偶行為密切相關(guān)。

　　思春而奮發(fā)，人之常情。

　　這老教授頗為健談，就語(yǔ)重心長(zhǎng)地道：“同學(xué)，不要怪我嘮叨。你們這些年輕人呀，根本意識(shí)不到一個(gè)健康身體的重要性。人活在世上，什么東西最重要？金錢？權(quán)柄？而或酒色享受？不，這些都不對(duì)，人最重要的，是健康。”

　　陳非馬坐直起來(lái)，換做以前，他是毫無(wú)這方面的體會(huì)。青春年少，對(duì)于生老病死幾乎沒(méi)有什么概念認(rèn)識(shí)，太過(guò)于遙遠(yuǎn)。但自從三番幾次進(jìn)出醫(yī)院，經(jīng)歷過(guò)各種檢查后，他有所感悟了。尤其是系統(tǒng)那句鄭重提示：“如果宿主不盡早糾正各種不良的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，年過(guò)四十便會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，身患惡疾的幾率將大幅度增加……”

　　說(shuō)白了，便是提醒他再這么渾渾噩噩下去，他很可能英年早逝，四、五十歲就要飛升西方極樂(lè)世界了。

　　每想到這，陳非馬后脊背就冒寒氣，有種“死神來(lái)了”的緊迫感。

　　胖子怕死。

　　廢話，誰(shuí)不怕死？

　　老教授接著道：“現(xiàn)在的世界，太多娛樂(lè)，太多享受。物質(zhì)文明豐富了，吃喝玩樂(lè)，樣樣俱全。但越是便利，人就越懶。很多年輕人天天不是捧著手機(jī)，就是對(duì)著電腦，一坐幾小時(shí)。要不就是通宵達(dá)旦，吃肉喝酒，久而久之，這個(gè)樣子，能健康嗎？當(dāng)年輕的時(shí)候，身子還能承受得住，似乎沒(méi)有什么問(wèn)題�？梢坏┻M(jìn)入中年，各種毛病就開始慢慢冒出來(lái)了。到了那時(shí)，再想鍛煉，可上有老下有小，在工作與家庭之間疲于奔命，時(shí)間難以安排過(guò)來(lái)，愈發(fā)力不從心。如此一來(lái)，就老得快，病也來(lái)得快�！�

　　陳非馬很認(rèn)真地聽著，這些，都是實(shí)在的道理，并且與系統(tǒng)的預(yù)警提示非常吻合。

　　老教授瞥他一眼：“同學(xué)，我是瞧你還合眼，所以多說(shuō)教了幾句，你聽一耳朵，不要嫌煩�！�

　　陳非馬忙道：“不敢，我得多謝您的教誨，上了一堂健康課。”

　　老教授一笑：“呵呵，現(xiàn)在愿意聽老人家嘮叨的年輕人可不多了。你要記住偉人的話：身體是革命的本錢。沒(méi)了本錢，就什么都沒(méi)了�！�

　　陳非馬點(diǎn)頭道：“教授所言極是，小子受教了。”

　　“好了，不說(shuō)了，回家咯�！�

　　老教授背負(fù)雙手，悠然而去。

　　休息一陣，陳非馬也走了。他尋思著要抓緊時(shí)間，出校找店鋪買跑鞋去。


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