“無憂，體能是第一步，接下來的每天你只需要堅持去跑圈就可以了，等到什么時候發(fā)現(xiàn)自己身上的包不再給你造成負(fù)擔(dān)你再和我說。今天我將教你正式的鍛體”還是昨天的時間和位置，趙恩平對著趙無憂說道。

        經(jīng)過昨天的折磨，趙無憂的心態(tài)已經(jīng)相對平和，甚至是有所期待。

        “我們的身體都不同的部位組成，我們的鍛體也是一個意義上的稱呼，而真正去進(jìn)行鍛體需要分開不同部位去訓(xùn)練才能實現(xiàn)最佳的效果。當(dāng)你選擇鍛那個部位的時候，首先你需要集中你的靈氣于這個部位，其次你需要通過不同的途徑去鍛”趙恩平進(jìn)一步說明鍛體的方法基礎(chǔ)。

        “爹爹，那我們今天先鍛哪個部位？”

        “你剛?cè)腴T，現(xiàn)今只需要去鍛手和腳，當(dāng)你適應(yīng)或者能夠靈活運用你的手腳進(jìn)行戰(zhàn)斗后再慢慢開發(fā)其他部位。實際上在進(jìn)行體能修煉的時候，你也是在鍛腿腳，現(xiàn)今再綁個小沙袋，至于手部，把這個纏在你的手臂上，然后把那根木頭由下往上抬舉二十次，接著向空氣揮拳二十次。當(dāng)然，別忘了你的體能修煉。這就是今天的安排”趙恩平說完后把兩個小沙袋，和一個長條狀的袋子丟在趙無憂面前，也不再管趙無憂什么反應(yīng)轉(zhuǎn)身就走了。

        等趙無憂把東西裝到身上的時候，明顯感覺到了和昨天的不一樣，腿腳稍微重了一些，而手臂這邊卻重了三倍，想要操作雙手明顯更加吃力，也可以綁在腿腳處的沙袋確實是小沙袋，但纏在手臂上的玩意不出意外的話和自己身體背著的包里面的材質(zhì)是一樣的，這讓趙無憂壓力倍增，因為他需要先完成體能修煉才能開啟鍛手。

        話不多說了，趙無憂啟程。

        剛開啟不久，才跑了五個來回的趙無憂快要堅持不下去了，昨天跑二十個來回才是這樣深度疲憊的狀態(tài)，趙無憂只能依靠著大樹，不斷地調(diào)整呼吸，冷靜一下，過了較長的時間，趙無憂似乎又有了新的想法，再次動起來。

        而這次，他跑起來的姿態(tài)似乎和之前的有些不一樣，只見手和腳配合的較好，再加上昨天趙無憂領(lǐng)悟的一些技巧，整個人看起來更加協(xié)調(diào)和有力。

        的確，這正是剛才趙無憂休息階段的感悟，手腳的不協(xié)調(diào)不配合使得他必須消耗更多的體能和氣去應(yīng)付，這次調(diào)整是一次嘗試，只不過一次就成功了，摸索到正確的路子之后，趙無憂比剛才輕松了一些，但依舊吃力，二十個來回比起昨天的效率要多花了兩個小時，因為他中途不得不停下來調(diào)整呼吸和補充體能。

        天色漸沉，趙無憂終于完成了體能修煉，他不得不躺下來休息一下，他知道后面的鍛手是更煎熬的過程。

        休息好之后，趙無憂馬上起來開始鍛手，趙恩平?jīng)]有對鍛手的具體規(guī)矩，因而趙無憂可以按照自己的想法來，他把這兩個二十次分為四個小組，一次做十下，這樣自己完成的把握更大。

        第一第二組，趙無憂比較順利地完成了，但也用完了他全部力氣，整個人軟綿綿的，仿佛風(fēng)一吹就要倒下，但趙無憂還是死死抬著那根木頭，他明白，接下來的每次都會用盡他所有的力氣，但正如昨天一天，每一次都會是自己對自己的突破，一旦選擇放棄，偷懶的快樂會不斷刺激自己的大腦，自己下次還能去督促自己去修煉嗎？

        因而趙無憂顫顫巍巍地一次又一次地完成動作，這時候的趙無憂大腦已經(jīng)處于無主動意識的狀態(tài)了，領(lǐng)帶他完成動作不過是潛意識和身體機(jī)能的發(fā)揮，而趙無憂也不知道自己有沒有完成，完成了多少次，動作一直在進(jìn)行著。

        突然趙恩平就出現(xiàn)了，他一手按著趙無憂的肩膀，一手拿掉木頭。

        趙無憂眼神迷離，看著眼前出現(xiàn)的身影，叫了一聲，“爹爹”然后整個人的身體就松弛下來了，還好趙恩平按著趙無憂的肩膀，不然整個人就得癱在地上了。趙恩平看著此時的趙無憂，心想是不是自己預(yù)估情況出現(xiàn)錯誤了，把趙無憂抱起往家里走去。

        回到家中，宋瑾接過趙無憂，把他放進(jìn)一個桶中，里面的水帶點清澈的綠，這是一些靈藥碾碎后加溫形成的藥靈浴，顯然宋瑾已經(jīng)預(yù)料到了這一切，只見趙無憂稍微漏出一點臉，幾乎全身都浸泡在藥靈浴中。

        “無憂這孩子比我們想象中能吃苦，所以我的安排稍微有點過多，你不會怪我吧？”趙恩平靜靜地說道。

        宋瑾聽到丈夫這樣說到，微微一笑，“無憂是我的孩子，我自然會擔(dān)心，但我也知道，現(xiàn)在的靈界不簡單，唯有強大才能保護(hù)好自己，我只希望他未來能夠保護(hù)好自己，能和欣心生存下去就夠了”說完寵溺地看著趙無憂。

        趙恩平聽后抱著宋瑾，“我們要抓緊時間盡可能多教一些東西給他，這樣他就可以自行修煉，即便不說變得強大，自保應(yīng)該是沒問題的。等過段時間我把體宗的東西教完后，你再把音宗的東西簡單教一些，這樣他的起點會更高”

        “嗯，我聽你的”宋瑾把頭靠在趙無憂肩膀上，眼中透出的是幸福和溫馨，可有時候又好似展現(xiàn)出一些擔(dān)憂。

        浸泡在藥靈浴的趙無憂沒有聽到父母的講話，處于一種深度睡眠的狀態(tài)，等他醒后已經(jīng)是第二天的早上，趙恩平并沒有特意叫醒趙無憂，所以趙無憂醒后看著外面的陽光知道時間不早了，趕緊跑去日常訓(xùn)練的地方，果然，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就看到了趙恩平站在一棵大樹前，似乎在等著他到來。

        “爹爹”趙無憂大喊一聲

        趙恩平聽到后，睜開了雙眼，微笑看向跑來的趙無憂。

        “爹爹，你怎么不叫醒我阿？”

        “昨天你修煉過于疲憊，又泡了藥靈浴，需要好好休息去讓你的身體恢復(fù)和適應(yīng)，這樣才能使你的身體得到鍛的效果。不信，你直接感受一下自己的身體”

        趙無憂聽后思考了一下起床后的自己，還摸了一下手和腿腳，然后直接進(jìn)入修氣狀態(tài)，真的如趙恩平所說，完全沒有了昨日的疲憊感，而且自己的身體精力和靈氣似乎更加充沛，可以直觀地感受到了更強的力量。

        趙恩平看著趙無憂欣喜的樣子，沒有再說話，直到趙無憂問自己今天的修煉安排。

        “今天和昨天一樣，等你什么時候能夠清醒地完成任務(wù)而且等到我來再說別的”

        聽罷趙無憂就動起來了，他有信心很快就等讓趙恩平眼前一亮，但事與愿違，等到趙恩平再來的時候，趙無憂還是和昨日的狀態(tài)。

        就這樣，反復(fù)過了四天，趙無憂終于可以清醒地完成趙恩平的任務(wù)，看著趙恩平來接自己。

        而趙無憂也第一次清醒地感受了一次藥靈浴的滋味，身體一進(jìn)入藥靈浴中，冰冰涼涼的感覺不斷刺激著趙無憂的身體，讓他疲憊的軀體瞬間得到了放松，這種舒服的感覺讓趙無憂時不時有些顫抖，就在這樣的舒服的環(huán)境中，趙無憂從清醒的狀態(tài)又變?yōu)槌了��?

        第二天，趙無憂自行起來去到修煉場地。原以為趙恩平會有新的安排，結(jié)果只是在原有的基礎(chǔ)增加了量，這讓趙無憂感到有些難受。

        看著趙無憂的樣子，趙恩平說道：“我知道你想學(xué)點新的東西，但修煉不同于小孩子玩游戲，修煉本身就是枯燥的。而且你的心態(tài)不穩(wěn)，急于求成只會讓你根基不牢固，現(xiàn)在的你需要學(xué)會改變自己的心態(tài)，不然后面即便再繼續(xù)修煉你也會出大問題。”

        趙無憂聽后心里沒有這么難受了，反而趙恩平的話讓他有了一些思考，確實，這段時間他收獲不少，這也讓他有些得意忘形了，一路上的成功讓他一直想嘗試新東西，一直想去向父母和姐姐炫耀自己的修煉成果。反思過后，主動拿上所有東西進(jìn)行新階段的修煉。

        看到趙無憂并沒有反駁自己的話，趙恩平也是松了一口氣，因為一直以來他的修煉安排可以說是有些過頭的，如果趙無憂自己再深陷進(jìn)去，無疑過于激進(jìn)，不管是對自己后面的安排，還是對趙無憂心態(tài)和基礎(chǔ)的培養(yǎng)甚至是他對以后的修煉可能都會造成不良的影響，看著稍微沉穩(wěn)一點又表現(xiàn)出一股沖勁的趙無憂，趙恩平安心地離開。

        趙無憂新階段的修煉任務(wù)只是有了量上區(qū)別，負(fù)重跑圈從二十個來回變?nèi)�十個來回，而鍛手的兩個動作則是分別增加了二十次，看起來并不多，但趙無憂也感覺到了明顯的差異，特別是完成新增的量的時候，自己的身體從之前舒適的狀態(tài)又變回剛開始那種疲憊和顫抖，這也讓趙無憂更加理解父親的安排以及之前的話，自己確實有些自大自滿了，決心要擺正心態(tài)，以后要踏踏實實去修煉。

        因為量的增多，趙無憂花費的時間更多了，等到結(jié)束后天色暗沉，但趙恩平這次沒有出現(xiàn)，趙無憂只能自己拖著疲倦的身體自行回家。

        回到家，還是藥靈浴和吃靈獸肉進(jìn)補，不過浸泡藥靈浴的時間以及吃靈獸肉的量也伴隨著趙無憂修煉時間的增加而逐漸增加。

        飯桌上，趙恩平對著趙無憂說：“從今天開始，我不再去訓(xùn)練場地等你，也不再接你回來，每天你自己安排訓(xùn)練，還是老規(guī)矩，什么時候適應(yīng)了再來找我開啟下一階段的修煉。”

        聽到這話的趙無憂知道，雖然趙恩平的意思是放手讓自己修煉，看似更自由了，但實際上趙恩平的要求更高了，因為有人監(jiān)督修煉和自覺進(jìn)行修煉是兩碼事，而現(xiàn)在趙恩平已經(jīng)要求趙無憂自行安排自覺完成修煉了，因此趙無憂心里的壓力反而更大。

        接下來的五天，趙無憂都是自己一個人出門一個人歸來。

        五天之后向趙恩平詢問了新的修煉任務(wù)，還是一樣，還是量的增加，再加一倍的量。

        如此疊加，整整一個月過去了。

        趙無憂已經(jīng)可以承受最初修煉的量的五倍之多。

        因此，在某一天，趙恩平又出現(xiàn)在了修煉場地，這讓趙無憂喜出望外，因為他知道新的階段要來了。


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